Zaman, akmaya devam edecek ve kimse tarafından durdurulamayacak bir şeydir. Sürekli olarak meydana gelen zaman atlaması, bazı insanlarda aşırı korkuyu tetikliyor. Onlardan biriyseniz, bu durum kronofobi olarak bilinir. Bu durum, hastanın zamanın geçmesiyle ilgili aşırı korku veya endişe yaşamasına neden olur.
Kronofobinin belirtileri nelerdir?
Kronofobi belirtileri genellikle, hasta hayatının önemli anlarındayken görülebilir. Okul mezuniyeti, düğünler, doğum günleri, sevdiklerinizle birlikte tatil zamanına kadar semptomların ortaya çıkmasına neden olabilecek bir takım anlar. Ortaya çıkan belirtiler fiziksel veya psikolojik olarak hissedilebilir. Zamanın geçişini düşündüğünüzde, bu fobisi olan insanlar aşağıdaki gibi durumlar yaşayacaklardır:
- Baş ağrısı
- terli vücut
- Artan kalp hızı
- Nefes kısa ve hızlı hissediyor
- Ölüm hakkında endişelenmek
- Aşırı endişe, korku ve panik duyguları
- Zamanın tadını çıkarırken rahatlayamama
- Korku nedeniyle oluşan vücut fonksiyonlarında azalma
- Hissettikleri korku ve kaygının aslında mantıksız ama kontrol edilmesi zor olduğunun farkında olma
Her kronofobi hastasının hissettiği semptomlar birbirinden farklı olabilir. Altta yatan durumun ne olduğundan emin olmak için bir doktora danışmaktan asla zarar gelmez.
Bir kişinin kronofobi yaşamasına ne sebep olur?
Tıpkı genel olarak fobiler gibi, şimdiye kadar kronofobiye neyin neden olduğu tam olarak bilinmiyor. Bununla birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, zaman fobisinden muzdarip olma riski taşıyan bazı insanlar vardır:
- Yaşlı insanlar (yaşlılar), genellikle dünyada kalan zamanları konusunda endişelenirler.
- Ölümcül hastalıklardan muzdarip insanlar, genellikle bu dünyada daha ne kadar hayatta kalabileceklerini düşünürler.
- Tutuklular, eylemlerinin hesabını vermek için verilen tutukluluk cezasının uzunluğunu düşündüklerinde olabilir.
- Zamanı takip edemeyecekleri bir durumla karşı karşıya kalan doğal afet mağdurları
Kronofobinin hasta üzerindeki kötü etkisi
Hemen tedavi edilmeyen kronofobi, hastanın sağlık durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Şiddetli vakalarda, bu fobiden muzdarip kişiler, kendini izole etme, düzensiz düşünme, depresyon gibi durumlar yaşayabilir. Yukarıdaki koşulları yaşıyorsanız, hemen bir ruh sağlığı uzmanına danışın. Mümkün olduğunca erken yapılan tedavi, durumunuzun daha da kötüleşmesini önleyebilir.
Kronofobi ile nasıl başa çıkılır?
Kronofobiyi tedavi etmek için çeşitli tıbbi prosedürler seçilebilir. Akıl sağlığı uzmanınız, semptomları yönetmek için terapi, belirli ilaçlar veya ikisinin bir kombinasyonunu önerebilir.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi ile fobilere neden olan olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışları belirlemeye davet edileceksiniz. Bundan sonra, terapist sizi kaygıyı tetikleyen durumlar veya nesnelerle karşılaştığınızda düşünce kalıplarınızı ve tepkilerinizi değiştirmeye davet edecektir.
Belirtilere yardımcı olması için doktorunuz tarafından bazı ilaçlar reçete edilebilir. Anksiyete semptomlarına yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılan ilaçlar şunlardır:
beta blokerler , yatıştırıcılar ve SSRI'lar.
Kronofobi belirtileri ortaya çıktığında, onları rahatlatmak için gevşeme teknikleri uygulayabilirsiniz.Gevşeme teknikleri, fobilerle baş etmenin en kolay yollarından biridir ve evde kendi başınıza yapılabilir. Vücudunuzun ve zihninizin rahatlamasına yardımcı olabilecek bazı aktiviteler arasında derin nefes alma, yoga, meditasyon, düzenli egzersiz, müzik dinleme ve dışarıda çok zaman geçirme yer alır. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Kronofobi, hastaların aşırı endişe veya zamanın geçmesinden korkmasına neden olan bir durumdur. Derhal tedavi edilmezse, bu fobi hastalarda depresyona neden olabilir. Bu durumun üstesinden nasıl gelinebilir, gevşeme teknikleri uygulayarak, terapiye giderek veya aşağıdaki gibi ilaçlar alarak olabilir.
beta blokerler , yatıştırıcılar ve SSRI'lar. Bu durumu ve nasıl üstesinden gelineceğini daha fazla tartışmak için doğrudan SehatQ sağlık uygulamasında doktorunuza danışın. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
