Amerika Birleşik Devletleri Pediatri Akademisi (AAP), bebeğiniz altı aylıkken tamamlayıcı beslenmeyi önerir. Sadece bu değil, bebekler katı yiyecekleri yemeye hazır olduklarına dair işaretler de gösterecekler, örneğin:
- Başkalarının yardımı olmadan yavaşça oturabilir
- İyi kafa kontrolüne sahip olun.
- Bebekler yemek sunulduğunda ağızlarını açmaya ve öne eğilmeye başlar.
Ancak her bebeğin gelişimi farklıdır. Yukarıdaki belirtileri beklenenden daha erken gösteren bebekler olduğu gibi, hazırbulunuşluklarını yaşlarından daha uzun süre gösteren bebekler de vardır.
6 ay boyunca tamamlayıcı gıdalar için reçete
Bebeğiniz katı gıdaya geçtiğinde, bebeğinize farklı mama çeşitleri sağlamak için 6 ay boyunca çeşitli tamamlayıcı gıdalar için tarifler öğrenmek sizin için asla acıtmaz. İşte deneyebileceğiniz sebzelerden yapılan 6 aylık tamamlayıcı gıda tarifi.
1. Tatlı patates püresi
6 aylık tamamlayıcı gıda tarifinde tatlı patates kullanılması tavsiye edilir çünkü bu gıda bebeğinizin gelişimi için faydalı olan beta karoten bakımından zengindir. Tatlı patateslerin lezzetli olmasının yanı sıra, doğal bir tatlı tadı ve pürüzsüz dokusu vardır, bu da onları katılaşmaya yeni başlayan bebekler için kolaylaştırır. İşte 6 aylık katılar için tatlı patates püresi tarifi:
- Sert ve koyu lekeler içermeyen tatlı patatesleri seçin ve satın alın.
- Tatlı patatesleri yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin.
- Yumuşak veya yaklaşık 15 dakika kadar bir tencerede pişirin. Pişirdikten sonra bekletin veya 3 dakika soğuk suyla durulayın.
- Tatlı patatesleri bir karıştırıcıda püre haline getirin ve gerektiğinde biraz su ekleyin.
- Ek besin için tatlı patates püresini tavuk veya brokoli ile karıştırabilirsiniz.
- Artık tatlı patates püresi BPA içermeyen bir kapta 3 aya kadar dondurulabilir.
2. Avokado püresi
Avokado, çocukların beyin fonksiyonlarını ve bilişsel yeteneklerini iyileştirmede yararlı olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Avokadonun yumuşak dokusu, bebeklerin onu yemesini kolaylaştırabilir, bu nedenle tamamlayıcı gıda olarak uygundur. Avokado, 6 ay boyunca tamamlayıcı gıdalar için bir reçete olarak püre haline getirilebilir. İşte avokado püresi yapma adımları.
- Olgun avokadoları seçin.
- Avokadoyu ortasından dilimleyin ve bir kaşıkla avokadonun etini çıkarın.
- Anne sütü veya formül mama ekleyerek avokadoyu püre haline getirin.
- Avokado püresi servis edin. Küçük çocuğunuz için ek beslenme için muzla da ekleyebilirsiniz.
Avokado püresi, buzdolabında veya dondurulduktan sonra bile çok uzun süre dayanmaz, bu nedenle fazla pişirmeniz önerilmez.
3. Muz püresi
Avokado gibi muz da yumuşak bir dokuya sahip olduğu ve lif oranı yüksek olduğu için 6 ay boyunca tamamlayıcı gıda olarak uygundur, bu nedenle bebeğinizin sindirim sağlığına iyi gelir. Ayrıca muz, bebeğin vücudunun sağlığı için faydalı olan potasyum, kalsiyum, magnezyum ve demir içerir. İşte muz püresi şeklinde 6 ay boyunca tamamlayıcı besinler için bir tarif.
- Sarı kabuklu ve koyu lekesiz taze muzları arayın.
- Muz kabuğunu soyun, ardından her iki ucunu da kesin ve atın.
- içinde püre mutfak robotu veya pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin. Daha fazla yapmak için anne sütü veya formül mama da ekleyebilirsiniz. kremsi.
- Ek besin değeri için muz püresini avokado, armut, çilek veya Yunan yoğurdu ile karıştırın.
4. Ispanak püresi
Deneyebileceğiniz bir diğer 6 aylık tamamlayıcı yemek tarifi ise ıspanak püresi. Ispanak, antioksidanlar ve kalsiyum açısından zengindir, bu da onu bebekler için ideal kılar. Bazı çocuk doktorları, yüksek nitrat seviyeleri nedeniyle bebeğinize taze ıspanak beslemenizi önerir. İşte ıspanak püresi yapma adımları:
- Püre yapmak için taze ıspanak kullanın. Satın alırken koyu yeşil yapraklı, lekesiz ve solmayan ıspanakları tercih edin. Ispanak pestisit kalıntısı en yüksek gıda olduğu için organik ıspanağı tercih edin.
- Ispanak saplarını çıkarın ve iki dakika soğuk suda bekletin. Akan suyla iyice durulayın, ardından kurutun.
- Ispanağı yumuşayana kadar yaklaşık beş dakika buğulayın, sonra süzün.
- Ispanağı püre haline getirin ve daha kalın bir doku için su yerine anne sütü veya formül mama kullanın.
- Ispanak püresini tavuk ciğeri, somon veya peynir gibi ek proteinlerle servis edin.
5. Havuç püresi
Havuç, yüksek beta karoten ve C vitamini içeriğine sahip sebzelerdir. Tek bir sebze püresi olarak işlemenin yanı sıra, besin içeriğini artırmak için havuçları çeşitli meyveler, sebzeler veya etlerle karıştırabilirsiniz. İşte 6 ay boyunca tamamlayıcı gıdalar için bir tarif olarak havuç püresi nasıl yapılır.
- Pürüzsüz, parlak turuncu bir cilde sahip sert havuçları arayın.
- Havuçları soğuk suda yıkayıp kabuklarını soyun.
- Havuçları yumuşayana kadar veya yaklaşık 10-15 dakika kaynatın.
- Haşlanmış havuçları püre haline getirin. Havuçları küçük parçalara ayırarak da servis edebilirsiniz.
- Havuç, ilave beslenme için tavuk, patates veya brokoli ile karıştırılabilir.
Bunlar deneyebileceğiniz 6 aylık tamamlayıcı besinler. İshal, kusma veya kızarıklık gibi alerjik bir reaksiyon varsa, bu mamayı bebeğinize hemen vermeyi bırakın. Alerjik reaksiyon devam ederse, derhal tıbbi yardım alın. Doktorunuz size yeşil ışık yaktıysa, bu 6 aylık tamamlayıcı katı madde reçetelerini birkaç ay sonra tekrar vermeyi deneyebilirsiniz.
