Patatesin bebekler için o kadar çok faydası var ki, kaçırmak çok yazık. Anne sütü için oldukça besleyici olan bu tamamlayıcı gıdanın (MPASI) sindirimi beslediğine, enfeksiyonu önlediğine ve bebeğin cildini beslediğine inanılmaktadır. Küçük olan denedi mi?
Patatesin bebekler için 7 faydası
Bebek 6 aylık olduğunda patates gibi çeşitli katı yiyecekleri yemeye hazırdır. patatesleri rendeleyebilirsiniz
püre böylece küçüğün yemesi daha kolay olur. İşte patateslerin bebekler için yararlarından bazıları.
1. Yüksek beslenme
Patatesin bebekler için faydaları besin içeriğinden ayrılamaz.Patates, bebeklerin ihtiyaç duyduğu birçok besin maddesini içerir. 173 gram patateste şu besinler bulunur:
- Kalori: 161
- Yağ: 0.2 gram
- Protein: 4.3 gram
- Karbonhidratlar: 36.6 gram
- Lif: 3.8 gram
- C Vitamini: Günlük beslenme yeterlilik oranının (RDA) yüzde 28'i
- B6 Vitamini: Günlük BKA'nın yüzde 27'si
- Potasyum: Günlük BKA'nın yüzde 26'sı
- Manganez: Günlük BKA'nın yüzde 19'u
- Magnezyum: Günlük BKİ'nin yüzde 12'si
- Fosfor: Günlük BKA'nın yüzde 12'si
- Niasin: Günlük BKA'nın yüzde 12'si
- Folat: Günlük BKİ'nin yüzde 12'si.
Patateslerin çeşitli besin içeriğinin pişirilme şekline göre değişebileceğini unutmamalısınız. Örneğin patatesleri yağda kızartırsanız kalorileri ve yağları artabilir.
2. Antioksidanlar içerir
Patates, flavonoidler, karotenoidler ve fenolik asitler gibi çeşitli antioksidanlar içerir. Üçü de serbest radikallerle savaşabilir, böylece çeşitli hastalıklar önlenebilir. Bir test tüpü, patateslerde bulunan çeşitli antioksidanların karaciğer ve kolon kanseri hücrelerinin büyümesini önleyebileceğini kanıtlıyor.
3. Sağlıklı sindirim sistemi
Patates sindirilebilir nişasta içerir (
dayanıklı nişasta). Bu bileşikler kalın bağırsağa ulaştığında iyi bakteriler tarafından yenir ve sağlığa faydalı kısa zincirli yağ asitlerine dönüştürülür. Çeşitli çalışmalar, kısa zincirli yağ asitlerinin kolondaki iltihaplanmayı önleyebileceğini ve kolon savunma sistemini iyileştirip kanseri önleyebileceğini kanıtlamıştır.
4. Mikro besinler açısından zengin
Amerika Birleşik Devletleri Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, mikro besinler (vitaminler ve mineraller) hastalıkları önlemek ve vücudu büyütmek için çok önemlidir. Ne yazık ki, vücut mikro besinleri üretemez ve bunları sağlıklı yiyecekler yemekten elde etmek zorundadır. Patates, magnezyum, potasyum, sodyum, C vitamini ve B6 vitamini gibi birçok mikro besin içerir. Bebeğin sağlığını korumak için her şey gereklidir.
5. Bebeğin cildine iyi gelir
Patatesin bebekler için faydalarının ciltleri için sağlıklı olduğuna inanılıyor.Anlaşılan patateslerde bebek cildine çok iyi gelen C vitamini ve çeşitli enzimler gibi çeşitli besinler de bulunuyor. Bu nedenle, patateslerin bebeğin cildini koruma ve beslemede etkili olduğu düşünülürse şaşırmayın.
6. Kemik sağlığına iyi gelir
Patateslerde bulunan demir, fosfor, kalsiyum, magnezyum ve çinko içeriği bebeğin vücudunun oluşmasına ve güçlü kemiklerin korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca demir ve çinko da kolajen üretiminde ve olgunlaşmasında önemli rol oynar.
7. Kalp sağlığını koruyun
Patatesin bebekler için bir sonraki faydası lif, potasyum, C vitamini ve B6 vitamini içeriğinden gelir. Bu çeşitli besinler, küçük çocuğunuzun kalbini sağlıklı tutabilir.
Bebeklere patates vermeden önce uyarı
Patatesin bebekler için pek çok faydası olsa da anne ve baba bunu verirken dikkatsiz davranmamalıdır. Bebeklere patates vermeden önce aşağıdaki uyarılara dikkat edin.
Patatesleri temizleyin ve soyun
Patatesler yeraltında yetişir, bu nedenle ebeveynlere, bebeklere vermeden önce patateslerin kabuklarını temizlemeleri ve soymaları tavsiye edilir. Bu, patates kabuklarına yapışabilecek toz ve böcek ilaçlarını gidermek için yapılır.
Bebekler patatesin tadını çok severler. Ancak bu, küçük çocuğunuza çok fazla verebileceğiniz anlamına gelmez. Birkaç patates püresi ile başlayın.
Nasıl pişirileceğine dikkat edin
Patatesleri kaynatmanın çeşitli besin içeriğini ortadan kaldırdığına inanılıyor. Bu nedenle, Baba ve Anneye daha çok buharda pişirmeleri tavsiye edilir.
Nadir de olsa patates alerjileri ortaya çıkabilir. Patateslere dokunduktan veya yedikten sonra oluşabilecek alerjik reaksiyonlar arasında deri döküntüleri, öksürük, kusma ve ishal sayılabilir. Yukarıdaki çeşitli belirtiler ortaya çıkarsa, bebeğe patates vermeyi derhal bırakın ve küçük çocuğunuzu hemen doktora götürün. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Diğer sağlıklı tamamlayıcı gıdalar hakkında bilgi almak isteyen anne ve babalar SehatQ aile sağlığı uygulamasını ücretsiz olarak doktora sormaktan çekinmeyin. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin!
Patatesin bebekler için faydaları besin içeriğinden ayrılamaz.Patates, bebeklerin ihtiyaç duyduğu birçok besin maddesini içerir. 173 gram patateste şu besinler bulunur: 
Patatesin bebekler için faydalarının ciltleri için sağlıklı olduğuna inanılıyor.Anlaşılan patateslerde bebek cildine çok iyi gelen C vitamini ve çeşitli enzimler gibi çeşitli besinler de bulunuyor. Bu nedenle, patateslerin bebeğin cildini koruma ve beslemede etkili olduğu düşünülürse şaşırmayın. 
