Covid-19 pandemisinin bu döneminde evde egzersiz yapmak çok riskli hale geldi. Çözüm olarak, internetten satın alınabilecek çeşitli ucuz fitness ekipmanları ile evde küçük bir spor salonu yapabilirsiniz.Bu aletleri koyacak geniş bir alanınız yoksa, fitness ekipmanını seçerken seçici olduğunuzdan emin olun. kullanmak istemek.
Evde bulundurmanız için uygun fitness ekipmanları
Bir öneri olarak, burada evde fazla yer kaplamayan çeşitli ucuz fitness ekipmanları var, bu yüzden düşünmek zorunda değilsiniz. 1. Yoga matı
Yoga matı, evde sahip olabileceğiniz en iyi fitness ekipmanlarından biridir. Bu matı sadece yoga için değil, şınav veya mekik gibi başka şeyler yapmak için de kullanabilirsiniz. Yoga matı vücudunuzun ısınmasına yardımcı olacak ve vücudunuzdan ürettiğiniz enerji zemine değil mata iletilecektir. 2. Dambıl
Dambıllar, çeşitli egzersiz türleri için çok yönlü ve kullanımı kolay, ucuz fitness ekipmanlarıdır. Bu fitness aleti ayrıca çeşitli ağırlıklarda mevcuttur, böylece yeteneğinize göre seçebilirsiniz. Genel olarak, halter vücudun forma girmesine ve çeşitli hastalıklardan korunmasına yardımcı olabilir. 3. Halter
Barbell, oldukça uygun fiyatlı ve yer kaplamayan başka bir ev fitness aletidir. Halterlerin aksine, halterler özellikle ağırlık kaldırmak için kullanılır. Barbell, vücudunuzun kaslarını şekillendirmek ve güçlendirmek için çalışacaktır. Bu alet, evde aylarca kas kütlesi kaybetmemek için genellikle ağır kaldırma yapan sizler için bir alternatif olabilir. 4. Spor salonu koltuğu
Spor salonu koltuğu, özellikle çeşitli egzersiz türlerinde kullanılan çok yönlü bir sandalyedir. yatarak halter kaldırma. Bu sandalyeler, ihtiyaçlarınıza göre çeşitli tasarım ve boyutlarda mevcuttur. Bir spor salonu sandalyesi kullanarak şunları yapabilirsiniz: yatarak halter kaldırma Vücudun, özellikle göğüs, omuz ve trisepslerin baskısını artırmak için yararlı olan evden. Egzersiz yaparak kas kütlesini de artırabilirsiniz. yatarak halter kaldırma. 5. Kettlebell
Kettlebell evde kullanılabilecek fitness ekipmanları listesine dahil edilmiştir. Bu alet, üstünde bir sap bulunan mini bir bowling topu şeklindedir. Kettlebells birçok egzersizde, özellikle kollarınızın, uyluklarınızın ve baldırlarınızın gücünü artırmak için yapılan egzersizlerde kullanılır. 6. Jimnastik topu
Ev fitness aleti olarak kullanıma uygun bir diğer seçenek ise jimnastik topudur. Bu oldukça büyük top, stabilitenizi ve dengenizi geliştirmek için vücudunuzu güçlendirmek ve germek için antrenmanlarda yaygın olarak kullanılır. 7. Koşu bandı
Önceki fitness ekipmanları kadar ucuz olmasa da, bir koşu bandı vücudunuz için ek faydalar sağlayabilir. Bir koşu bandında yürümek veya koşmak, dışarıda veya sahada yürümek veya koşmak yerine vücut üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olabilir, çünkü koşu bandı düz ve dışarıdaki bir koşu parkuruna kıyasla rahatsız edilmez. 8. Statik bisiklet
Koşu bandı gibi, sabit bisikletler de genellikle ucuz değildir. Ancak, bu araç hala evde spor yapmak için kullanılabilir. Kalbi daha güçlü hale getirmeye ve kalori yakmaya yardımcı olan bir kardiyo egzersizinin parçası olarak sabit bir bisiklet kullanılır. Statik bisikletler, çeşitli avantajlara sahip çeşitli tiplerde mevcuttur. Satın almak istiyorsanız ihtiyaçlarınıza göre ayarladığınızdan emin olun. Sabit bisiklet, hafif, kullanımı kolay ve katlandığında saklaması kolay olduğu için oldukça popüler olan bir fitness aletidir. Ayrıca, her yerde, her zaman ve iklimden bağımsız olarak kullanabilirsiniz. Artık sabit bisikletler ayrıca kalp atış hızı monitörleri, soğutma fanları ve çok daha fazlası gibi bir dizi özellikle donatılmıştır. [[ilgili makaleler]] Bunlar, çoğu uygun fiyatlarla satın alınabilen ve evde fazla yer kaplamayan çeşitli ev fitness ekipmanlarıdır. Vücudunuzun sağlığı için iyi faydalar elde etmek için egzersiz yaparken yukarıdaki araçların kullanımını en üst düzeye çıkarın.
