Bazı insanlar için işlerini ya da işlerini huzur içinde yapabildikleri için boş bir oda tercih edilen yerlerden biridir. Yalnız olmak ve boş bir odada ses olmaması, iyi konsantre olmalarını sağlar, böylece iş en iyi şekilde yapılabilir. Öte yandan, boş bir odada olmayı sevmeyenlerin de olduğu ortaya çıkıyor. Aslında, bazıları bunun içindeyken aşırı korku veya endişe yaşadı. Onlardan biriyseniz, bu durum kenofobi olarak bilinir.
kenofobi nedir?
Kenofobi, hastaları boş bir odadayken irrasyonel korku ve endişe hissettiren bir durumdur. Bu fobisi olan kişiler, genellikle hissettikleri korkunun mantıksız olduğunun farkındadır, ancak onu kontrol etme yeteneğine sahip değildir. Kenofobi terimi, "keno"nun boş anlamına geldiği, "fobi"nin ise korku anlamına geldiği Yunancadan gelir. Bu durum, belirli bir fobi olarak sınıflandırıldığı için bir tür anksiyete bozukluğudur.
Kenofobinin ortak belirtileri
Boş bir odadayken, kenofobisi olan kişilerin hissedebileceği birkaç semptom vardır. Bu semptomlar hastanın durumunu hem fiziksel hem de psikolojik olarak etkileyebilir. Kenofobi belirtisi olabilecek belirtilerden bazıları şunlardır:
- Boş odalardan kaçının
- Boş bir odadayken aşırı korku veya endişe
- Boş bir odada korku veya endişeyi kontrol etmede zorluk
- Terlemek
- Nefes almak zor
- Kaslarda ağrı
- Panik atak
- vücut sallama
- Çaresizlik duyguları
- Ruh hali
- Artan kalp hızı
Her hastada görülen belirtiler birbirinden farklı olabilir. Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, altta yatan durumu öğrenmek için bir doktora danışın.
Kenofobi yaşayan birinin nedenleri
Kenofobinin nedeni henüz kesin olarak bilinmemektedir. Yine de, bir kişide bu fobinin gelişmesine katkıda bulunduğu düşünülen bir takım faktörler vardır. Bu faktörlerden bazıları şunlardır:
Genetik, bir kişide kenofobinin gelişmesine neden olabilecek faktörlerden biridir. Bir ebeveyn veya aile üyesi bu fobiden muzdaripse, aynısını yaşama riskiniz de artacaktır.
Geçmişteki travmatik deneyimler, boş alan fobisini tetikleyebilir. Örneğin, çocukken boş bir odaya tıkılıp kaldığınızı ve yüksek sesle bağırmanıza rağmen hemen yardım almadığınızı söyleyin. Bu durum daha sonra boş bir oda tarafından travmatize olmanıza neden olur. Travma daha sonra boş bir odada olduğunuzda korku ve endişe duymanıza neden olur. Travma hemen iyileştirilmezse, durum kenofobiye dönüşebilir.
Kenofobi öğrenilen bir şey olarak görünebilir. Örneğin, boş bir odada başkalarının kötü deneyimleriyle ilgili hikayelerini dinlemeye devam ederseniz, bu fobiyi geliştirebilirsiniz.
Kenofobi ile nasıl başa çıkılır?
Kenofobinin üstesinden gelmek için alınabilecek birkaç eylem vardır. Doktorunuz tedavi görmenizi önerebilir. Ek olarak, semptomları kontrol etmeye yardımcı olmak için ilaç da verilebilir. İşte yapılabilecek kenofobinin üstesinden gelmenin birkaç yolu:
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi (CBT) aracılığıyla, bir ruh sağlığı uzmanı size korkuları tetikleyen olumsuz düşünce kalıplarını, duyguları ve davranışları nasıl tanımlayacağınızı öğretecektir. Ardından, korkulara daha olumlu yanıt verme yeteneği öğretilecektir.
Bu terapide doğrudan korku tetikleyicilerine maruz kalacaksınız. Bu sunum genellikle boş bir oda hakkında düşünmekten, orada olmayı hayal etmekten, içinde bırakılmaya kadar aşamalar halinde yapılacaktır. Sadece bu değil, aynı zamanda semptomları hafifletmek için gevşeme teknikleri de öğretilecektir.
Kenofobi semptomlarını hafifletmek için doktorunuz ilaç reçete edebilir. Reçete edilebilecek bazı ilaçlar arasında antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları bulunur. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Kenofobi, boşluk korkusudur. Bu durum, tedavi görerek, doktor reçetesine göre ilaç alarak veya iki tür tedavinin bir kombinasyonu ile üstesinden gelinebilir. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
