Belki uyurken yürüme veya konuşma fenomenini duymuşsunuzdur. Ancak, uyurken kısa mesajlara cep telefonuyla cevap verme olgusunu hiç duydunuz mu? Bu durum olarak bilinir
uyku mesajı. ne olduğunu anlamak için
uyku mesajı, nedenini ve nasıl önleneceğini belirleyelim.
Bu da ne uyku mesajı?
Bazı insanlar fenomene inanmayabilir
uyku mesajı. Derin uykuda olan biri kısa bir mesaja cevap vermek için cep telefonunu nasıl açabilir? İnanması güç olsa da, uyurken kısa mesajlara cevap verme alışkanlığı, parasomni adı verilen bir uyku bozukluğu olarak sınıflandırılır. Parasomniler uyku evresinde ortaya çıkan uyku bozukluklarıdır.
hızlı göz hareketi (REM) veya
hızlı olmayan göz hareketi (NREM). Bu uyku bozukluğu, bir kişinin uykudayken yürüme veya konuşma gibi istenmeyen fiziksel veya sözlü faaliyetlerde bulunmasına neden olabilir. Durumunda
uyku mesajı, hasta cep telefonunu açar ve daha sonra sevgilisinden, akrabasından veya aile üyelerinden kendisi bilmeden kısa mesajlara cevap verir. Her ne kadar hasta
uyku mesajı kısa bir mesaj yazmak için cep telefonunu açabiliyorsa, yazılan mesajın içeriğini alıcının anlaması zor olacaktır. S
artık mesajlaşma genellikle modu açmadan cep telefonuna çok yakın uyuyan kişilerde görülür
sessiz veya titreştirin.
Sebep uyku mesajı
neden olabilecek birkaç faktör vardır
uyku mesajı, dahil olmak üzere:
- Stresli hissetmek
- Uyku eksikliği
- Kötü uyku kalitesi (uyku genellikle rahatsız olur)
- Uyku programında değişiklikler
- Ateşi var.
Ayrıca genetik faktörler de sebep olabilir.
uyku mesajı. Bu, parasomniden muzdarip bir ebeveyniniz, erkek kardeşiniz veya kız kardeşiniz varsa, siz de bundan muzdarip olabilirsiniz. Parasomniler
uyku mesajı her yaşta ortaya çıkabilir. Ancak bir araştırmaya göre parasomniler en çok çocuklarda görülüyor. Eğer
uyku mesajı yetişkinlerde görülür, genellikle buna neden olan tıbbi bir durum vardır, örneğin:
- Obstrüktif uyku apnesi gibi uyku sırasında solunum problemleri
- Antidepresanlar ve antipsikotikler gibi bazı ilaçları almak
- Alkol gibi madde kötüye kullanımı
- Tıbbi durumlar, örneğin huzursuz bacak sendromu ve ayrıca gastroözofageal reflü bozukluğu (GERD) veya asit reflü hastalığı.
nasıl önlenir uyku mesajı yani sana olmuyor
iyi haberler,
uyku mesajı Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde önlenebilen bir uyku bozukluğudur:
önlemenin en basit ve etkili yollarından biridir.
uyku mesajı uyurken telefonunuzu kapatmaktır. Ancak bazı kişiler iş nedeniyle cep telefonlarını kapatamayabilirler. Bu durumda, telefonunuzu yatağınızdan uzak tutun veya elinizin altında tutun. Cep telefonunuz gerçekten çalarsa, almak için yataktan kalkmanız gerekir.
Telefonu sessiz moda ayarlayın (sessiz)
Telefonunuza kısa mesaj yazmak için vücudunuzun uyanmasını önlemek için telefonunuzu sessiz moda almayı deneyin veya
sessiz. Bunun, gece telefon çalsa bile uykunuzu kesintisiz hale getirebileceğine inanılıyor.
Uyku düzenini iyileştirin
Parasomniler
uyku mesajı uykusuzsanız ortaya çıkabilir. Bu nedenle uyku düzeninizi iyileştirmeye çalışın ve her gün 7-9 saat olan yeterli uykuyu alın.
Mesajlara cevap vermek için acele etmeyin
Yoğun hayatınızın ortasında kısa bir mesaja çabucak cevap vermemek elde değil. Üstelik patrondan bir mesaj var. Ancak, özellikle aldığınız mesaj çok önemli değilse, kısa mesajlara cevap verirken çok aceleci olmamaya çalışın. Mesajlara çok hızlı cevap vermemenin riski azalttığına inanılıyor.
uyku mesajı sen uyurken. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
uyku mesajı sağlığı tehlikeye atmayan bir uyku bozukluğu olarak kabul edilir. Yine de, danışmak ve en iyi tedaviyi bulmak için doktorunuza danışmalısınız. Sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, SehatQ aile sağlığı uygulamasından ücretsiz olarak bir doktora sormaktan çekinmeyin. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
