Sadece kağıda resim karalamak bazen sadece geçici bir aktivite olarak kabul edilir. ortaya çıkıyor, karalama meditatif bir yaklaşımdır. Daha ilginç olan, çizim peşinde koşmak karalama veya boyama karalama ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Biri alışkanlık diyorsa karalama ya da karalamak zararlı bir şey, eski algıyı silmenin zamanı geldi. Aslında birçok insan yoğun bilgi akışından ve dizilerden bir an için kaçmayı bir aktivite haline getiriyor. sanal toplantı yorucu.
Bu da ne karalama?
Tanımayanlar için, karalama geleneksel olarak umursamadan çizmek veya dalgın dalgın karalamak. Görüntü çizikleri karalama bir şey ifade etmek zorunda değildir, kişinin zihninde ne olduğuna bağlı olarak tamamen bağımsızdır. Spontanedir, beden ve zihnin birlikte düşünmesine yardımcı olur. Ne yazık ki, şimdiye kadar pek çoğu faydaları anlamadı karalama Pek çoğu, bu görsel dilin hem yazılı hem de sözlü olarak kelimeler kadar net olmadığına hükmeder. Daha da uzak, karalama birinin kendi karakterini yaratmasının bir yolu olabilir. Hatta artık bu serbest çizim etkinliği de meditatif bir aktivite haline geldi. karalama akıl sağlığı için
Her derin çizik karalama düşünceli. Yani, biri renk verdiğinde karalama ya da sıfırdan çizerek ona sessiz bir alan verir ve kendini daha net duymasını sağlar. buna denir meditatif karalama. Bazı insanlar için bile bu teknik manevi bir uygulama olarak kabul edilir. İlginç bir şekilde tekrar karalama farkında olmakla hayal kurmak arasındaki bir aşamanın ortasındadır. Ancak, proaktif bir hayal kurma biçimi. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bunu yapan insanlar kaybolmuş görünebilir ve çevrelerini umursamazlar. Söze gerek yok, desen çizin karalama zaten bir kişinin aynı anda daha rahat ve odaklanmış hissetmesini sağlayabiliyor. Birisi çizdiğinde bilinçaltının bir etkisi vardır. karalama bu tedavi edici. Ana türler karalama kalemi veya işaretleyiciyi kağıttan kaldırmadan. Oradan yaratılan her form, yaratıcının zihnindekinin dili olabilir. [[İlgili makale]] Fayda karalama
Bilimsel olarak, karalama yaratıcılığı, maneviyatı ve problem çözme becerilerini geliştiren bir aktivitedir. İşte bazı faydaları karalama:1. Gevşeme ortamı
Herkesin maruz kalmaya alışmasını gerektiren COVID-19 pandemisinin ortasında toplantı Neredeyse, stres var. Tüm değişiklikler, sanki elinden alınmış gibi görünen bir özgürlükle birdenbire gerçekleşir. Aynı zamanda bilim adamları, sanatçılar ve öğretmenler de bu konuda hemfikirdir. karalama bu stresi azaltabilir. Philadelphia'daki Drexel Üniversitesi'nden 39 öğrenci ve personel üzerinde yapılan bir çalışmada, sanat yarattıktan sonra, katılımcıların %75'inin tükürüklerinde daha az kortizol olduğu bulundu. Bu sonuç, hem temsili sanat eserleri yaratanlar hem de sanat eserleri yaratanlar için eşit derecede geçerlidir. karalama Aslında sanatçı olmayan bazı katılımcılar da vardı. Bu, sanat yaratmanın herkes için etkili bir stres azaltma yöntemi olduğu anlamına gelir. 2. Kontrol mod
Bütün gün evde olman gerektiğinde, büyük ihtimalle bir eve sıkışıp kalmışsındır. aşırı izlemek veya telefona çok fazla erişmek. Odağı değiştirmek için, karalama bir seçenek olabilir. Boyama etkinlikleri yaparken, karalama, ve serbest çizim, beyin daha özgürce ifade edebilir. Üç faaliyetten, karalama beyni daha önemli ölçüde aktive edebilir. Böylece, bu aktivite kontrol etmenin bir yolu olabilir mod ve bağımlılık yapan davranış. 3. Belleği keskinleştirin
Tip karalama Jackie Andrade tarafından yapılan bir araştırmaya göre, bir doğa bilimci görünüşe göre bir kişinin konsantrasyonunu ve hafızasını geliştirebilir. İngiltere Plymouth Üniversitesi'nde psikoloji profesörüdür. Ona göre, karalama katılımcıları uyanık ve uyanık tutarak konsantrasyonu artırabilir. Aynı zamanda, yapan kişi karalama hayallere "tuzağa düşmeye" meyilli değil. İlginç bir şekilde, 2012'de Columbia Üniversitesi'nden bir vaka çalışması da şunu buldu: karalama Dersleri dinlerken hafızayı keskinleştirebilir. 4. Yaratıcılığı keskinleştirin
Biri renk verdiğinde karalama, gözler, beyin, eller ve merkezi sinir sistemi arasında karmaşık bir etkileşim vardır. Yani, bu aktivite beyin aktivitesini yansıtır. Bu şekilde, bir kişinin benzersiz psikolojik profili kağıt üzerinde net bir şekilde tasvir edilir. Ayrıca, yapımında somutlaşan yaratıcılık karalama otantik ve dürüsttür. Yani kişiliği anlamak için bir kapı olabilir ve mod çizen kişi. Önemli olan ne çizildiği değil, nasıl çizileceğidir. 5. Sorun Giderme
Görsel olarak düşünmek şunları içerir: karalama birinin sorunu çözmesine yardımcı olabilir. Görsel, yazılı, kinestetik ve duygusal deneyimlerin bir karışımı vardır. Böylece anlayış ve daha derinlemesine olabilir, böylece ortaya çıkan çözümler daha çeşitli olabilir. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Resim yapmanın birçok faydası var karalama Ancak bu, başka hiçbir şeyle aynı anda yapılamayacak bir faaliyettir. Bu yüzden doğası gereği meditatiftir ve kişinin aklındakilerin bir yansıması olabilir. Ancak, günde birkaç dakika ayırmanın yanlış bir tarafı yok. karalama Kim bilir, bu, sizi sık sık sıkan teknolojik gürültü ve sanal aktivitelerden oluşan terapötik bir ortam olabilir. Faydaları hakkında daha fazla tartışmak için karalama ruh sağlığı ve hafıza için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
