Sağlık

Bir partnerle el ele olmak stresi azaltabilir, bilirsiniz!

Bir eşin dokunuşu, ne kadar küçük olursa olsun, fiziksel ve psikolojik sağlık için çeşitli faydalar sağlayabilir. İster el ele tutuşarak, ister kısa bir sarılmayla, şımartılmak için. Sevdiklerinizle yapılırsa, bu şeyler bizi ve ortaklarımızı mutlu edebilir.

Bu, el ele vermenin bir dizi faydasıdır.

Korku geldiğinde el ele tutuşun

bir partnerle tedavi olabilir. El ele tutuşma alışkanlığı sayesinde küçük dokunuşlar, sadece iyi hissettirmekle kalmaz. Etkisi rahat olmaktan daha fazlası gibi görünüyor. Sağlık ve romantik ilişkiler için el ele tutuşmanın faydaları nelerdir?

  1. Stresi azaltmak:

    Araştırmalar, el ele tutuşmanın veya sarılmanın kortizol adı verilen stres hormonunu azaltabileceğini gösteriyor. Bu azalan kortizol seviyesi yaşadığımız stresi azaltacaktır.

    El ele tutuşurken gerçekleşen dokunma, bir kişiye karşı güvenlik duygularını etkileyen bir hormon olan oksitosin üretimini de artırır. Oksitosin hormonu temel olarak sadakati, güveni artırabilir ve ortaklarla ilişkileri güçlendirebilir.

    Ayrıca, sarılmak ve masaj yapmak gibi dokunuş daha samimi hale gelirse oksitosin hormonu artacaktır. Böylece partnerimize daha yakın hissedeceğiz.

  2. İlişki kalitesini iyileştirin:

    Oksitosin hormonu, el ele tutuşmak karşılıklı güven ve sadakat duygularını üretebildiğinde üretilir. Bu hormon aynı zamanda uzun süreli ilişkilerin kalitesini ve sizin ve eşinizin mutluluğunu da artırabilir.

    Bu aynı zamanda yaşlılar için de geçerlidir. Küçük yaşlardan itibaren beynimiz, ebeveynlerimizin ellerini tutmayı sevilme ve önemsenme duygularıyla ilişkilendirir. Yaşlılara eşlik ederken veya bakım yaparken, ellerini tutmanın sadece tıbbi tedaviden çok daha iyi faydalar sağladığı ortaya çıktı.

  3. Sağlıklı kalp:

    El ele tutuşmak stresi azaltmanın yanı sıra tansiyonu da düşürebilir. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı için baskın faktörlerden biridir. Parmaklarımız ve partnerimiz buluştuğunda sadece stres atılmaz. İlişkinin kalitesi daha da iyi olabilir.

    Bir partnerle el ele tutuşmak da kalp sağlığına etkisi olan bir rahatlık hissi sağlayacaktır.

  4. Ağrı gidermek:

    Acı çektiğinde, insanların kaslarını germek için doğal bir refleksi vardır. Aynı şey doğum için de geçerli. Doğum odasında bulunan ve eşlerinin ellerini tutan kocalar, eşlerini güçlendirebilir. Acıyla başa çıkmak, bir partnerin elleriyle daha hafif hissedecektir.
  5. Korkuyla savaşmak:

    İnsan beyni korkuya adrenalin hormonu kullanarak tepki verir. Korkuyla savaşırken, vücut kanı daha hızlı pompalayacak ve kortizol hormonunu tüm vücuda salacaktır. Bu, bir korku filmi izlerken korktuğumuzda veya gergin olduğumuzda da olabilir.

    Bu gibi durumlarda yapmak istediğimiz doğal tepki, sevilen birinin elini tutmaktır. Korkuyla savaşmak doğal bir sezgidir.

  6. Güvenlik hissi sağlar:

    El ele tutuşmak size bir güvenlik ve koruma hissi verecektir. Örneğin, karşıdan karşıya geçerken veya kalabalık bir yerde.

    Engellerle karşılaştığımızda bizi tutan bir el olduğunda güvensizlik ortadan kalkacaktır.

[[İlgili makale]]

El ele tutuşmak neden bu kadar faydalı olabilir?

El ele senkronize edebilmek için ortaya çıkıyor

siz ve eşiniz için beyin dalgaları. Colorado Üniversitesi ve Amerika Birleşik Devletleri Hayfa Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma. Bu beyin dalgası monitörüyle yapılan araştırma, 23-32 yaşları arasındaki 22 çifti içeriyordu. Sonuç olarak, el ele tutuşmak aşağıdaki üç şeyden dolayı çeşitli faydalar sağlar.

  1. El ele tutuşmak nefesi senkronize edebilir:

    Bir partnerle el ele tutuşmak, ikinizin de ritimde senkronize bir şekilde nefes almasını sağlayabilir. Aynı şekilde kalp atış hızı ve beyin dalgaları ile.
  2. Artan empati beyin dalgalarını etkiler:

    Bir partnerle el ele tutuşmak, birbirlerine karşı empatiyi artırabilir. Bu empati arttıkça, siz ve eşinizin beyin dalgaları senkronize olur. Sonuç olarak, ağrı azaltılabilir.
  3. Senkronize beyin dalgaları ağrıyı hafifletebilir:

    Senkronize beyin dalgaları neden ağrıyı hafifletiyor? Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, altta yatan bir olasılık var. Empatinin eşlik ettiği dokunma, bir partnerin anlaşıldığını hissettirebilir. Sonuç olarak, beyin mekanizmalarının çalışması sonucu ağrı azaltılabilir.
SehatQ'dan notlar:

Bir partnerle artan romantizm sadece güzel sözlerle değildir. Görünüşe göre, el ele tutuşmak ikinizi de daha samimi yapabilir. Ayrıca, el ele tutuşmanın bir takım sağlık yararları vardır.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found