Sağlık

Sambal'ın 7 Faydası, Depresyonun Vücut Metabolizmasını Başlatmasını Önler

Baharatlı sevenler için bibersiz yemek kesinlikle tatsız. Sadece yemek yemeyi daha doyumsuz kılmakla kalmaz, acı biberin faydaları aslında bundan daha fazlasıdır. Enflamasyonu hafifletmek için vücudun metabolizmasının yararlarından başlayarak. Daha da ilginci, acı sosun faydaları, vücudu rahatlatan hormonların üretimini de artırabilir. Bu nedenle, günlük diyetinize baharatlı menüler ekleyerek lezzet paletinizi zenginleştirmekte yanlış bir şey yok.

Acı biberin sağlığa faydaları

Birisi baharatlı yiyeceklerin daha açgözlü yemek yemesini sağladığını düşünüyorsa doğrudur. Alışsanız bile tabağınızda sambal olmadığında bir şeyler eksikmiş gibi geliyor. Peki acı biberin sağlığa faydaları nelerdir?

1. Metabolizmayı başlatın

Tarçın, zerdeçal, biber ve acı biber gibi bazı baharat türleri vücudun metabolizmasını artırabilir. Öncelikle, dinlenme metabolizma hızı, vücudun tamamen dinlendiğinde enerji yakma hızıdır. Sadece bu değil, baharatlı yiyecekler de iştahı bastırabilir. Laboratuar fareleri üzerinde yapılan bir çalışmada, baharatlardan zengin bir diyetin yağ dokusunun büyümesini baskıladığı bulundu.

2. İltihabı hafifletir

Biber sosu ve zerdeçal gibi diğer baharatların faydaları da vücuttaki iltihabı hafifletebilir. Geleneksel Ayurveda tıbbında zencefil ve sarımsak, yüzyıllardır çeşitli sorunları tedavi etmek için kullanılan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Örnekler arasında artrit, otoimmün problemler, baş ağrıları ve kusma gibi şikayetler sayılabilir. Bu nedenle, iltihabı hafifletme potansiyelleri nedeniyle ek baharatlar ve acı soslu yiyecekleri denemekte yanlış bir şey yoktur.

3. Kalp sağlığına iyi gelir

Baharatlı yiyeceklerin de kan şekerini düşürdüğü gösterilmiştir. Düşük yoğunluklu lipoprotein veya kötü kolesterol. Bu, kalp hastalığı riskini artırabilen bir kolesterol türüdür. Araştırmaya göre, acı biber yemek, felç ve kalp hastalığından ölme olasılığını %13 oranında azaltabilir. Sadece bu değil, bitkilerdeki A vitamini ve C vitamini içeriği de kalp duvarı kaslarını güçlendirir. Biberlerin sıcak hissi, vücuttaki kan dolaşımını da iyileştirir.

4. Diyet için uygun

İdeal kiloya ulaşmak için diyet yapanlar için baharatlı yiyecekler bir alternatif olabilir. İçerik kapsaisin Biber, hem hareket halindeyken hem de dinlenirken kalorileri daha hızlı yakma sürecine yardımcı olabilir. Bu, daha etkili bir şekilde kilo verebileceğiniz anlamına gelir.

5. Ağrıyı giderir

Baharatlı yiyecekler yerken, dilde ve boğazda yanma hissi olacaktır. Görünüşe göre, ellere veya ayaklara acı sos veya acı biber sürmek sinirlerin bir süre acı hissetmemesini sağlayabilir. Bu yüzden olarak kullanıldığında losyon veya diğer topikal krem, içerik kapsaisin acı biberler ilk başta bir batma hissi verir. Ancak bir süre sonra el ve ayaklardaki sinirler bu duyuma alışacak ve acıya karşı daha dayanıklı hale gelecektir. Bu, artrit ve yaralanmalar gibi durumlarda oldukça etkili olabilir. Açık yaralar için yapılması önerilmez.

6. Sindirime iyi gelir

Baharatlı yiyeceklere alışkınsanız, iyi haber şu ki, sindirim için de iyidir. Aslında, dil baharatlı hissettiğinde, içerik kapsaisin reseptörlere ve diğer vücut hücrelerine doğrudan bağlıdır. Bu nedenle dildeki sinirler hemen "baharatlı" bir sinyal verirler.Bu reseptörler sindirim sisteminde de bulunur. Ne zaman kapsaisin sindirim sistemine girer, üretimini teşvik eder anandamid. Bu, ülseratif kolit veya Crohn hastalığına bağlı olarak oluşabilecek sindirim sistemindeki iltihabı azaltan bir bileşiktir.

7. Depresyonu azaltın

Baharatlı yiyecekler yerken vücut, vücudu rahatlatmak için iyi olan endorfin ve dopamin bileşikleri üretecektir. Bunun nedeni, vücudun bu sıcak hissi yanlışlıkla ağrı olarak algılaması ve bunu telafi etmek için her iki hormonu da üretmesidir. Sonuç olarak, kendinizi çok daha iyi hissedecek ve depresyon ve stres yaşama riskinizi azaltacaksınız. Biber sosunun hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için birçok faydası olsa da bu, bunun sadece herhangi bir yiyeceği tüketmek için bir gerekçe olduğu anlamına gelmez. Yine de ana öğün sağlıklı olmalı ve doymuş veya aşırı işlenmiş yağ içermemelidir. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Hangi yiyeceklerin vücudunuz için iyi olduğunu ve hangilerinin iyi olmadığını ayırt edebiliyorsanız, kendine özgü bir his yaratmak için acı sos eklemek sorun değil. Kalori ihtiyacı hakkında daha fazla tartışmak ve diyetin sağlıklı olup olmadığını öğrenmek için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found