Vertigo, hasta tarafından hissedilen bir dönme hissine neden olan bir hastalıktır. Bu durum vücudun dengesini etkileyebilir. Vertigo ataklarında alınabilecek çeşitli tedavi önlemleri vardır, bunlardan biri de vertigo tedavisi yapmaktır.
Bilmeniz gereken vertigo nedenleri
Vertigo ile nasıl başa çıkılacağını tartışmadan önce, bu durumun semptomlarını ve nedenlerini bilmek iyi bir fikirdir. Vertigo belirtileri kısa süreli veya uzun süreli olabilir. Bununla birlikte, çoğu vertigo semptomu tedavi olmaksızın kendiliğinden düzelir. Vertigonun nasıl tedavi edileceği altta yatan nedene bağlıdır. Vertigonun en yaygın nedenleri şunlardır:
Benign paroksismal pozisyonel baş dönmesi (BPPV)
. BPPV, küçük kalsiyum parçacıkları (kanalitler) iç kulak kanalında bir araya toplandığında ortaya çıkar ve bu da beyne yerçekimi ile ilgili baş ve vücut hareketleri hakkında sinyaller gönderir. Dengeyi korumanıza yardımcı olur
. BPPV genellikle birkaç hafta ila aylar sonra kendi kendine iyileşir. Bununla birlikte, vertigo semptomları aniden tekrar ortaya çıkabilir.
Vertigo tedavisi ile vertigo tedavisi nasıl yapılır?
Bir vertigo atağı olduğunda, baş pozisyonundaki değişikliği azaltmak için yataktan yavaşça kalkmaya çalışın. BPPV, kulaktaki otolitler/kalsiyum kristalleri kanala girip çıkamadığında ortaya çıkar ve görmenin dönmesine neden olur. Ayrıca, boynun aşırı gerilmesini önlemek için başın yukarıya doğru eğilmesini gerektiren aktivitelerden kaçının. BPPV, Epley manevrası ve Brandt-Daroff egzersizi adı verilen bir prosedürle tedavi edilebilir. Aşağıda, vertigonun üstesinden gelmenin bir yolu olarak vertigo tedavisinin tam bir açıklaması yer almaktadır.
1. Epley manevrası
Vertigo sol kulaktan geliyorsa aşağıdaki hareketler yapılarak tedavi edilebilir:
- Yatağın kenarına oturun. Ardından başınızı 45 derecelik bir açıyla sola doğru eğin (omzunuza değmesine izin vermeyin).
- Vücudunuzun altına yumuşak bir yastık yerleştirin, böylece yattığınızda yastık başınızın altına değil omuzlarınızın arasına sıkışır.
- Tek bir hızlı hareketle uzanın (başınız yatağa, ancak yine de 45 derecelik bir açıyla eğik. Yastık omuzlarınızın altında olmalıdır. Vertigo semptomlarının azalması için 30 saniye bekleyin.
- Kaldırmadan başınızı 90 derece sağa doğru eğin. 30 saniyeye kadar bekleyin.
- Ardından, başın ve vücudun pozisyonunu sağa doğru çevirin, böylece yere bakacaksınız. 30 saniye bekleyin.
- Yavaşça oturun, ancak birkaç dakika yatakta kalın.
- Vertigo sağ kulaktan geliyorsa, aynı adımları ters yönden de yapın.
Hareketi yaparken kendinizi rahatsız hissetmenize neden olacak baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Ancak 24 saat boyunca tekrar başınız dönmeyeceğinden emin olabilirsiniz. Bu Epley manevrasını yaptıktan sonra yaşadığınız vertigo hemen düzelecektir ancak bu hastalık tekrarlayabilir ve manevrayı tekrarlamanız gerekecektir.
2. Brand-Daroff Egzersizi
Vertigonuzdan kurtulmak için Epley manevrası işe yaramazsa veya yapamıyorsanız (boyun veya omurga problemleriniz varsa), Brand-Daroff hareketini yaparak vertigo ile baş etmenin alternatif bir yolunu deneyin. Bu egzersizi evde kendi başınıza yapabilir ve iki hafta içinde vertigonuzu iyileştirebilirsiniz. Bu egzersiz günde 3-4 kez tekrarlanmalıdır. Bunun nasıl yapılacağı aşağıdaki gibidir:
- Yatağın kenarına dik oturun
- Başınızı 45 derecelik bir açıyla sola eğin
- Sağ tarafına yat
- Bu pozisyonu 30 saniye veya baş dönmesi geçene kadar tutun.
- Başınız öne bakacak şekilde oturma pozisyonuna dönün
- Başınızı 45 derecelik bir açıyla sağa doğru eğin
- sol tarafına yat
- Bu pozisyonu 30 saniye veya baş dönmesi geçene kadar tutun.
- Başınız öne bakacak şekilde oturma pozisyonuna dönün
- Yukarıdaki adımları 4 kez tekrarlayın
Nedene dayalı diğer vertigo tedavileri
Vestibüler nörite bağlı vertigo ve enfeksiyona bağlı labirentit. Bu durumda, altta yatan bir bakteriyel enfeksiyondan şüpheleniliyorsa antibiyotik verilebilir. Vestibüler nöritte, buna neden olan enfeksiyöz ajan genellikle bir virüstür, bu nedenle birkaç hafta içinde ilaçsız iyileşebilir. Şiddetli vertigoda yatak istirahati (
yatak istirahati) belirtilerinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca alkol tüketimi, yorgunluk ve birlikte yaşanan diğer hastalıkların varlığı gibi bu durumu daha da kötüleştirebilecek durumlardan kaçınmalısınız. Yaşadığınız vertigo Meniere hastalığından kaynaklanıyorsa, vertigo ile başa çıkmanın bir yolu olarak diyetinizdeki tuz alımını azaltmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca kulak çınlamasını (zil sesi) azaltmak için ses terapisi ve gevşeme yapabilir, işitme kaybınız varsa işitme cihazı kullanabilirsiniz. Bir vertigo atağı sırasında, atakları azaltmak için antihistaminikler ve gelecekteki atakları önlemek için betahistin gibi ilaçlar alabilirsiniz.
Vertigo ile baş etmenin diğer yolları
Yaşadığınız vertigo semptomlarını hafifletmek için yapabileceğiniz diğer bazı yollar şunlardır:
- Sessiz ve karanlık bir yer bulmaya çalışın. Bu, yaşadığınız dönme hissinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Aktiviteler yaparken vertigoyu tetiklememek için başınızı yavaşça hareket ettirin.
- Aniden baş dönmesi hissederseniz, hemen bir koltuk bulun ve bir an için sessiz olun. Yürürken dikkatli olun. Düşme riskinizi azaltmak için bir başkasının sizi yönlendirmesi veya bir tutamak aramanız önerilir.
- Uyurken iki yastık kullanarak biraz baş kaldırma yapabilirsiniz. Sabah uyandığınızda, vücudunuzu yavaşça uzanmaktan oturur duruma getirin. Ardından yavaşça ayağa kalkın. Bu, baş pozisyonundaki vertigoyu tetikleyebilecek ani değişiklikleri azaltmak için kullanışlıdır.
- Boynunuzu fazla zorlamadan ve yerdeki şeyleri almak için eğilmeyerek baş pozisyonundaki ani değişiklikleri de önleyebilirsiniz.
- En önemlisi, kendinizi mümkün olduğunca rahat ve rahat hale getirin. Kaygı ve stres duyguları, yaşadığınız vertigoyu tetikleyebilir ve daha da kötüleştirebilir.
Yaşadığınız vertigo durumunu görmezden gelmeyin. Vertigo semptomlarına şiddetli bir baş ağrısı, şiddetli mide bulantısı ve kusma veya yüksek ateş ve titreme eşlik ediyorsa, derhal tıbbi yardım almalısınız.
