Sağlık

İyi bir arkadaşı kaybetmek çok acı verici olabilir, bununla nasıl başa çıkılacağı aşağıda açıklanmıştır

Her kayıp insana derin bir yara açabilir. İyi bir arkadaşınızı bir nedenden dolayı kaybetmeniz istisna değildir. Bir arkadaşınızı kaybetmek ölümden kaynaklanabilir veya onlarla teması tamamen kaybedersiniz. Bir arkadaşını kaybettiğinde derin bir üzüntüye kapılabilirsin. Bununla birlikte, uzun süreli üzüntü de aslında ruh sağlığı için iyi değildir. Gelecekte daha iyi bir insan olmayı öğrenmek için stratejiler aramalısınız.

Bir arkadaşı kaybetmenin nedeni çok acı verici

Bir kişi, herhangi bir yakınlık olmaksızın herhangi bir zamanda başka bir kişiye arkadaşı olarak başvurabilir. Yani yakınlık zamanla kurulabilir. İletişimin yoğunluğu da artabilir ve ilişki yakınlaşır. Bu iki arkadaş arasındaki ayrılık çok ani olabilir. Benzersiz bir şekilde, bu arkadaşlığın sona ermesi romantik bir ilişki gibi yapılmaz. Siz veya kişi hiçbir şey söylemeden çekip gidebilirsiniz. Nadiren değil, bazı arkadaşlıkların ayrılması vakaları ihanetle işaretlenir. Birçok insan arkadaşlıkların sonsuza kadar sürebileceğini düşünür. Genellikle iz bırakan bir ilişkiye bakıldığında "rahatlamış" olarak sınıflandırılan duygular.

Arkadaşlıkların ayrılmasına neden olan faktörler

Birine ölüm geldiğinde artık hiçbir şey yapamazsınız. Ancak bu arkadaşlığın bozulmasına neden olabilecek birçok faktör vardır. İşte arkadaşlıkları bozabilecek bazı şeyler:
  • Şehir, ev, okul, iş yeri veya topluluğu değiştirin
  • Yeni daha iyi arkadaşlar edinin
  • Arkadaşlar özel hayatımı mahvetti
  • Arkadaşlar rakip oldu ( rakip )
  • Arkadaşlık ilişkileri artık birbirine değer sağlayamaz
  • arkadaşlığı bırakmak
  • Yalan söylemek veya yalan söylemek

Bir arkadaşını kaybetmenin üzüntüsü ile nasıl baş edilir?

Bir arkadaşı kaybetmekle gelen pişmanlık sadece olumsuz düşüncelere yol açacaktır. Yakın bir arkadaş tarafından terk edilmiş olmanın üzüntüsünü yenmek için şu adımlar atılabilir:

1. Durumu kabul edin

Gelen herkes mutlaka gidecektir. Aynı şey seni terk eden insanlar için de geçerli. Atmanız gereken ilk adım, durumla uzlaşmaktır. Reddedilme kesinlikle gelecektir, ancak daha iyisi için bir süreç olabilir.

2. Bir günlük yapın

Bu süreçte öfke, üzüntü ve hayal kırıklığı duyguları ortaya çıkabilir. Dışarıya dökmek, onu gizli tutmaktan daha iyi bir hareket olabilir. Ortaya çıkan duyguları dışa vurmanın en iyi yolu bir günlük tutmaktır. Kişisel bir günlük olduğu için, sahip olduğunuz tüm lezzetleri dökebilirsiniz. Duygular, kelimelerin daha iyi akmasını sağlayabilir. Ayrıca günlük tutmak, birlikte paylaştığınız tüm anıları yeniden yaşama fırsatınızdır. Daha da iyisi, sadece içeride eski anıları açmayın. Ulaşmak istediğiniz gelecek için planlar yazmaya çalışın. Günlüğünüzü daha ilginç tutmak, ortaya çıkan olumsuz duygularla uğraşmakla da meşgul olmanızı sağlayacaktır.

3. Kendinize zaman verin

Bazı insanlar sizden o kişiyi unutmanızı ve yaşamaya başlamanızı isteyebilir. Ne yazık ki, bu yöntem hızlı çalışmayabilir. Arkadaşlık ilişkileri yıllar içinde beslenmelidir. Bu aynı zamanda bu üzüntü ve hayal kırıklığı duygularından kurtulmak için zamana ihtiyaç duymanızı sağlar. Üzülmeye ve hissetmeye başlamak için başka olumlu aktiviteler aramaya başlayabilirsiniz. Gerisi, tüm bu tatların zamanla kaybolmasına izin verin.

4. Geçmişi Sil

Geçmişi açmak, hatırladığınızda sizi tekrar üzme eğilimindedir. Bunu düzeltmek için, hala saklanan bazı anıları temizleyebilirsiniz. Kişiyle ilgili eşyaları paketleyin. Onları yeniden kullanacak kadar güçlü değilseniz, bağışlayın veya satabilirsiniz. Bu adımı yapmak, birlikte paylaştığınız anıları da onurlandırabilir. Ayrıca, bu nesneler tekrar yararlı olabilir.

5. Sağlığınıza dikkat edin

Doğal olduğu için üzülebilirsin. Ancak sağlığınızın bundan etkilenmesine izin vermemelisiniz. Üzüntüyle başa çıkmak için yapabileceğiniz bir dizi kaçış etkinliği. Ek olarak, vücudunuz için besleyici gıda alımını sağlamaya çalışın. Ayrıca günde en az 7-9 saat uyuyarak yeterince dinlendiğinizden emin olun. Üzgün ​​olduğunuzda, yeni bir ruh vermek için temiz hava arayarak yürüyüşe çıkın. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Bir arkadaşı, arkadaşı veya sevilen birini kaybetmek derin bir yara bırakabilir. Çatışma faktörleri ve statü değişiklikleri genellikle sebeplerden biridir. Bunu aşmak için durumla barışmaya başlayabilir ve kendinize tekrar ayağa kalkmak için zaman verebilirsiniz. HealthyQ aile sağlığı uygulaması . Şimdi indir App Store ve Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found