Sağlık

Ayurvedik Uygulamada Ünlü Poliherbal Triphala'yı Tanımak

Triphala, Hindistan'dan Ayurvedik tıp uygulamasında üç tür şifalı bitki içeren popüler bir poliherbal formülüdür. Triphala'yı oluşturan şifalı bitkiler amla'dır ( emblica officinalis ) veya Hint bektaşi üzümü, Bibhitaki ( terminalia belerica ), ve Haritaki ( Terminalia chebula ). Sanskritçe'de Triphala "üç meyve" anlamına gelir. Ayurveda'da bir poliherbal olan triphala, antik çağlardan beri mide rahatsızlıklarından çürüklere kadar çok amaçlı bir tedavi olarak kullanılmaktadır. Triphala'nın ayrıca uzun ömürlülüğü ve genel sağlığı desteklediğine inanılıyor. Triphala ve onu oluşturan bitkiler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Triphala'yı oluşturan üç bitki

Yukarıda da belirtildiği gibi triphala, birçok türde fayda sağladığına inanılan üç şifalı bitkinin karışımıdır. Triphala'yı oluşturan üç bitki, yani:

1. Amla (emblica officinalis)

Hint bektaşi üzümü olarak bilinen Amla, Ayurveda tıbbında çok popüler bir meyvedir. Amla be, ekşi tadı, keskin ama lifli dokusu ile Hindistan'da bilinen en eski meyvelerden biridir. Hint bektaşi üzümü ve özleri, Ayurveda tıbbında kabızlık ve hatta kanseri önleme gibi belirli sorunları tedavi etmek için kullanılır. Amla çok besleyicidir ve C vitamini, amino asitler ve mineraller bakımından yüksektir. Bu meyve ayrıca fenoller, tanenler gibi güçlü bitki bileşikleri içerir. filembelik asit , rutin, kurkuminoidler ve emblikol.

2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica veya Bibhitaki, Güneydoğu Asya'da yetişen ve Triphala'yı oluşturan büyük bir ağaç bitkisidir. Bibhitaki, tanenler, ellagik asit, gallik asit, lignanlar, flavonlar gibi bileşiklerin yanı sıra sağlık özelliklerine katkıda bulunan diğer birçok bileşiği içerir. Bibhitaki ağacının meyvesi, bakteriyel ve viral enfeksiyonları tedavi etmek de dahil olmak üzere geleneksel tıpta kullanılmıştır ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Aslında Bibhitaki'deki gallik asit ve elajik asit içeriğinin diyabetin üstesinden gelebileceğine ve kan şekeri seviyelerini kontrol edebileceğine inanılıyor.

3. Haritaki (Terminalia chebula)

Triphala formülündeki diğer bitki türleri şunlardır: Terminalia chebula veya Orta Doğu, Hindistan, Çin ve Tayland'da yetişen tıbbi bir ağaç olan Haritaki. Haritaki'nin küçük yeşil meyvesi ilaç olarak kullanılır ve Triphala'nın ana bileşenlerinden biridir. Aslında Haritaki, Ayurveda tıbbında yüksek itibara sahiptir ve genellikle "tıbbın kralı" olarak anılır. Bu şifalı bitkinin, tümü sağlıklı bir vücut için faydaları olan terpenler, polifenoller, antosiyaninler ve flavonoidler içerdiği bildirilmektedir. Haritaki'nin güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğu bildirilmektedir. Bu bitki aynı zamanda Ayurveda tıbbında kabızlık gibi sindirim problemlerini tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Triphala'nın sağlık için çeşitli faydaları

Triphala, inanılmaz çeşitlilikte sağlık yararları sunar. Aşağıdakiler dahil olmak üzere Triphala avantajları:

1. Serbest radikal aktiviteyle savaşır

Triphala formülü, C vitamini, flavonoidler, polifenoller, tanenler ve saponinler dahil olmak üzere vücut için iyi olan çeşitli antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, hücrelere zarar verebilecek ve kronik hastalığa katkıda bulunabilecek moleküller olan serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresle savaşmaya yardımcı olur.

2. Kanser riskini düşürür

Triphala'nın kanser riskini azalttığı bildirildi, ancak hayvan ve test tüpü çalışmalarında mevcut araştırmalar halen devam ediyor. Triphala, farelerde lenfoma, mide kanseri ve pankreas kanserinin büyümesini engelleme potansiyeline sahiptir. Test tüpüne ek olarak, triphala kolon ve prostat kanseri gibi kanser hücrelerinde de ölüme neden olabilir. Triphala'daki yüksek düzeyde güçlü antioksidanların, gallik asit ve polifenoller dahil olmak üzere antikanser etkilerine katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, umut verici olsa da, Triphala'nın antikanser etkileriyle ilgili insan çalışmalarına hala çok ihtiyaç duyulmaktadır.

3. Diş problemlerini önler

Triphala, boşluklara ve diş eti iltihabına neden olan bir faktör olan plak oluşumunu önlemeye yardımcı olabilecek antimikrobiyal ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. yayınlanan bir araştırma Uluslararası Ayurveda Araştırmaları Dergisi Triphala özü içeren bir gargara ile gargara yapmanın ağızda plak ve bakteri oluşumunu azaltabileceğini bildirdi. Bu poliherbal özü içeren bir sıvı ile gargara yapmak da diş eti iltihabını azaltmaya yardımcı olur.

4. Kilo vermeye yardımcı olun

Kilo vermeye çalışanlarınız için Triphala ayrıca potansiyel olarak yardımcı olabilir. vücut hedefleri . Sebep, bu poliherbalin de kilo vermeye yardımcı olduğu bildiriliyor. Obeziteli 62 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, günde 10 gram Triphala tozu takviyesi verilen grubun plasebo grubundan daha fazla kilo kaybı yaşadığını bildirdi. Triphala alıcı grubunun bel çevresi ve kalça çevresi de azaldı.

5. Doğal bir müshil olabilir

Triphala ayrıca eski zamanlardan beri kabızlık gibi sindirim sorunları için doğal bir çare olarak kullanılmaktadır. Triphala, çeşitli çalışmalarla kanıtlandığı gibi müshillere bir alternatif olabilir. Sadece bu değil, triphala'nın bağırsak iltihabını azalttığı, bağırsak hasarını onardığı, karın ağrısını ve bağırsak hareketlerinin sıklığını azalttığı ve bağırsak ritüellerinin kalitesini iyileştirdiği söyleniyor.

6. Yaşa bağlı göz hastalığının ilerlemesini yavaşlatır

Triphala'nın bir bileşeni olan meyve, E vitamini, flavonoidler ve polifenoller gibi antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, göz bölgesindeki hücrelere zarar vermeye meyilli olan serbest radikallerin etkilerine karşı koyabilir. Triphala'nın antioksidanları, katarakt ve makula dejenerasyonu dahil yaşa bağlı göz hastalıklarının ilerlemesini yavaşlatma veya önleme potansiyeline sahiptir.

Triphala'nın diğer ilaçlarla etkileşimi ve yan etki riski

Triphala, bazı bireyler için hala bir takım yan etkilere sahip olmasına rağmen, genellikle tüketim için güvenli olma eğilimindedir. Örneğin, doğal bir müshil etkisi olduğundan Triphala, özellikle yüksek dozlarda alındığında ishal ve mide rahatsızlığını tetikleyebilir. Triphala hamile kadınlar, emziren anneler ve çocuklar için önerilmez. Triphala'nın bu üç grup için güvenlik güvencesi hakkında hiçbir çalışma yapılmamıştır. Triphala ayrıca, varfarin gibi kan inceltici ilaçlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir veya bunların etkinliğini azaltabilir. Triphala'nın bileşenlerinden biri olan Hint bektaşi üzümü, bazı kişilerde kanama ve morarma riskini artırabilir ve bu da onu kanama bozukluğu olan kişiler için güvensiz hale getirir. Triphala'nın çok çeşitli yan etkileri ve etkileşimleri nedeniyle, Triphala veya başka bir takviye almadan önce doktorunuza danışmalısınız. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Triphala, meyve şeklinde üç şifalı bitkiden oluşan poliherbal bir formüldür. Triphala, Ayurveda uygulamasında çok çeşitli faydaları nedeniyle çok iyi bilinmektedir. Triphala'nın faydaları hakkında hâlâ sorularınız varsa, doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. SehatQ uygulaması ücretsiz olarak şu adreste mevcuttur: Appstore ve Playstore hangi güvenilir otlar ile ilgili bilgi sağlar.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found