Denilebilir ki, kaykay yapmak spor, kültür, yaşam tarzı ve sanatın bir karışımıdır. Aslında, spor kaykay 2020 Tokyo Olimpiyatları'nda spor dallarından birine girdi.İlginç bir şekilde bu spor gençler arasında en popüler olanlardan biri. 1980'lerden beri, kaykay yapmak sokak kültürünün önemli bir parçası haline gelmiştir. Aslında eşitlik konusu da bu spora dahil edilebilir çünkü herkes yapabilir. Erkekler, kadınlar, fiziksel kısıtlamaları olanlara.
Fayda kaykay yapmak
Spor kaykay iki ucunda iki küçük tekerlek bulunan bir tahtanın üzerinde durmaktadır. Daha sonra oyuncu kaykay dahil olmak üzere çeşitli hileler gerçekleştirmek için bu araca güvenecektir. ollies, flips, ve havada dönüşler. Peki spor yapmanın faydaları nelerdir? kaykaylar?1. Denge alıştırması yapın
Herkes hemen güvenilir bir şekilde oynayamaz kaykay yapmak. Çünkü gerçekten denge ve koordinasyonu sağlayabilmelidir. Öncelikle, alt sırt ve karın kaslarının gücüne güvenerek. Bu ileri ve geri hareket edebilmek için önemlidir. Ondan başka, kaykay yapmak kaslarınızı kullanarak aktif kalmanızı gerektirir çekirdekler. Bu, vücudun duruşunun dik ve dengeli kalabilmesi için önemlidir. 2. Kalp sağlığını koruyun
İlginçtir, kaykay yapmak aerobik içinde yer alan bir spordur. Oyuncunun ortalama kalp atış hızı kaykay dakikada 140-160 kez artacaktır. Hatta yapılan egzersizin yoğunluğuna göre daha da yüksek olabilir. 3. Kan şekeri seviyelerini koruyun
Fiziksel aktivite ile kan şekerini korumak isteyenler için, kaykay yapmak bir seçenek olabilir. Çünkü spor içerir kaykay yapmak diyabetin kontrol altına alınması ve önlenmesi için önerilir. Spor kaykay içerdiği için önemli kuvvet antrenmanı. Ayrıca, bu aerobik egzersiz vücudun insülini uygun şekilde kullanmasına ve yönetmesine de yardımcı olur. Sadece kan şekeri seviyelerini düşürmekle kalmaz, kolesterol de iyileşebilir. 4. Kuvvet antrenmanı
Daha önce de belirtildiği gibi kaykay yapmak NS kuvvet antrenmanı, Bu, vücut yağını azaltabileceği anlamına gelir. Bunun yanında tabii ki spordaki tüm hareket kaykay hem güç hem de kas inşa edecek. Kaykay yapmak Ayrıca her bir tekniğe güç sağlarken bacaklardaki ve kalçalardaki kasların gücü üzerinde de çalışacaktır. Aynı zamanda karın ve ellerdeki kaslar da vücut dengesini korumak için eğitilmelidir. Bu, günlük aktivitelerde yaralanmanızı önleyebilir. 5. Sarf malzemeleri için iyi
Bazı insanlar için eklemlere baskı uygulayabilen koşma veya yürümenin aksine, kaykay yapmak numara. öyle bir hareket var ki sıvı ve yok sarsıntılı. Böylece eklem yaralanması riski azalır. 6. Kalori yakmak
Çoğu insan kalori yakmak için fiziksel aktivite yapar. Kaykay yapmak seçeneklerden biri olabilir. Bir kişinin kilosu ne kadar yüksek olursa, yakılan kalori miktarı da elbette o kadar fazla olur. Ortalama bir insan saatte 150-500 kalori yakar. 7. Uygulama hassasiyeti
Bir hileyi fethedebilmek için elbette mükemmel hareket edebilmek için çeşitli hareketlerin olması gerekir. Bu yüzden oyuncular kaykay istediği hedef tekniği tamamlamak için tekrar tekrar deneyecektir. Sadece, her denemede kesinlik artacaktır. Örneğin, ayakların pozisyonunu hafifçe değiştirerek, basıncı ve hızı değiştirerek, farklı iniş tekniklerini denemek. İşte rol geliyor kaykay yapmak kesinlik uygularken. 8. Bilin ki sabır
Hala önceki noktayla ilgili, kaykay yapmak ayrıca sabır geliştirin. Çünkü bu spor, birisinin olası riskleri hesaplaması için mükemmel bir fırsat sunuyor. Bunun dışında hareketlere ve tekniklere hakim olmak elbette zaman ve tutarlılık gerektirir. kaykay yapmak. 9. Stres giderici
Herhangi bir fiziksel aktivite iyi bir stres giderici olabilir. Kaykay yapmak stresi tetikleyen şeyleri bir an için unutmanızı sağlar. Sadece bu değil, aynı zamanda bir sorun hakkında net bir şekilde düşünmenize de yardımcı olabilir. İlginçtir, spor kaykay şeyleri perspektife sokabilir ve hayatınızın birçok alanında daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlayabilir. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Yukarıdaki çeşitli avantajları heyecan verici ve eğlenceli bir şekilde yaşamak istiyorsanız, kaykay yapmak bir seçenek olabilir. Bu spor, yaş ve cinsiyet kısıtlaması olmaksızın çocukluktan bile öğrenilebilir. Sporculara bakarsanız kaykay çeşitli tekniklerde çok usta görünüyorlar, bunların arkasında yıllarca pratik olduğunu unutmayın. Sayısız kez düştüler ve sonra tekrar, tekrar ve tekrar denediler. Dünya kabul etti kaykay yapmak sporlardan biri olarak Beceriler olağanüstü. Bu yıl Tokyo'daki Olimpiyatlarda ilk çıkışı bunun bir kanıtı. Daha fazla tartışma için ne zaman tanıtmaya başlayabilirsiniz kaykay yapmak çocuklara, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
