Sağlık

Teknolojinin Ruh Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkisi Nasıl Önlenir?

Teknolojinin sağlık da dahil olmak üzere yaşamın çeşitli alanları üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Teknoloji ile sağlık personeli hasta hastaların iyileşmesine daha kolay yardımcı olabilir. Ancak teknolojik gelişmeler sağlık üzerinde her zaman olumlu bir etki yaratmamaktadır. Teknolojinin olumsuz etkisi de musallat oluyor ve kullanımını akıllıca kontrol edemeyen insanlar tarafından hissediliyor.

Teknolojinin ruh sağlığına olumsuz etkisi

Sosyal medya kullanımı ruh sağlığı sorunları yaşama riskini artırabilir. Sosyal medya genellikle kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza neden olur. Başkalarını daha başarılı gördüğünüzde, daha aşağı olursunuz. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamakla meşgul olduğunuz için stres kaçınılmazdır. Ek olarak, sosyal medya genellikle başkalarına küfür etmek için bir yer olarak kullanılır. Bununla başa çıkacak zihinsel gücünüz yoksa, depresyon ve anksiyete bozuklukları riskiniz de artacaktır. Bu sorunları yaşıyorsanız, sosyal medyaya ara vermek belirtilerinizin şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Durumunuz düzelmiyorsa, yardım için bir psikolog veya psikiyatriste danışmanızda bir sakınca yoktur.

Teknolojinin fiziksel sağlık üzerindeki olumsuz etkisi

Akıllıca kullanılmadığında, teknoloji fiziksel sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Örneğin bilgisayarda çok fazla zaman geçirmek göz sağlığını etkiler. Özellikle yanlış bir pozisyonda oturuyorsanız, bu alışkanlık sonucunda duruşunuz etkilenecektir. İşte teknolojinin fiziksel sağlık üzerindeki etkilerinden bazıları:

1. Dijital göz yorgunluğu

Bu bir sır değil, birçok insan zamanını cep telefonlarında veya bilgisayarlarında oynayarak geçiriyor. Cep telefonlarının veya bilgisayarların aşırı kullanımı göz yorgunluğuna veya dijital göz yorgunluğu . Bu durum, kuru gözler, haber görme, vücudun diğer kısımlarında (baş, boyun ve omuzlar) ağrıya kadar bir dizi semptomun ortaya çıkmasına neden olur. çeşitli faktörlerin ortaya çıkmasına katkıda bulunmuştur. dijital göz yorgunluğu , kullanım süresi, parlaklık seviyesi, oturma pozisyonu veya ekrandan uzaklık dahil.

2. Kemik sağlığı sorunları

Cep telefonuyla oynarken veya cep telefonu kullanırken çoğu insan mümkün olan en rahat oturma pozisyonunu arar. Ne yazık ki, rahat bir oturma pozisyonu, omurga sağlığınız için mutlaka iyi değildir. Örneğin, birçok kişi bilgisayarı öne eğik pozisyonda oynayarak zaman harcar. Bunu yapmaya devam ederseniz, bu oturma pozisyonu lordoz geliştirme riskinizi artırabilir.

3. Uyku bozukluğu

Saati bilmeden teknolojinin aşırı kullanımı dinlenme sürenizi bozabilir ve uyku problemlerine neden olabilir. Bu durum mavi ışığın etkisiyle oluşur. gadget'lar . 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, Mavi ışık vücudun doğal sirkadiyen ritmini (vücut fonksiyonlarını düzenleyen iç sistem) bozabilir. Vücudun doğal sirkadiyen ritminin bozulması, uyumanızı zorlaştırır.

4. Artan kronik hastalık riski

Teknolojiyle çok fazla zaman geçirmek çoğu zaman vücudun hareketsiz kalmasına neden olur. Bu durum vücutta kalp hastalığından diyabete, obeziteye kadar değişen kronik hastalıkların ortaya çıkmasını tetikleme potansiyeline sahiptir. Ayrıca vücut hareketlerini içeren aktivitelerin olmaması da erken ölüm riskini artırır.   Yukarıdaki sorunları yaşarsanız, hemen bir doktora danışın. Erken tedavi, durumunuzun kötüleşme riskini azaltabilir.

Teknolojinin çocuk gelişimi üzerindeki olumsuz etkisi

Birçok ebeveyn, teknolojiyi çocuklarına erken yaşlardan itibaren tanıtmaktadır. Teknoloji bazı çocukları daha zeki yapabilir. Bununla birlikte, bazı çocuklar tam tersi etkiyi bile hissedebilir. Teknolojinin çocukların sağlığı ve gelişimi üzerinde aşağıdakiler dahil bir dizi etkisi vardır:
  • teknoloji bağımlılığı
  • Kötü uyku kalitesi
  • Dil gelişimi gecikmesi
  • Sosyal ve duygusal gelişimde gecikmeler
  • Agresif davranış, özellikle kullanırken gadget'lar kısıtlı
  • Fiziksel aktivite eksikliği obezite riskini artırıyor
  • Meşgul oyun nedeniyle başkalarına dikkat eksikliği gadget'lar
  • Oyun oynamaya çok fazla zaman harcamaktan dolayı düşük akademik başarı gadget'lar
Bebeğiniz yukarıdaki durumları yaşıyorsa hemen bir çocuk doktoruna danışın. Bu durumların oluşmasını önlemek için kullanımının sınırlandırılmasında herhangi bir sakınca yoktur. gadget'lar çocuklarda veya doktor tavsiyesine göre yaşta tanıtın. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Teknolojik gelişmeler çocukların ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Kullanımını akıllıca kontrol edemezseniz, depresyon, anksiyete bozuklukları ve stres yaşama riski artacaktır. Teknolojinin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkisi hakkında daha fazla tartışmak için doğrudan SehatQ sağlık uygulaması üzerinden doktorunuza danışın. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found