yaşlanma nedir?
Yaşlanma süreci, insanlar dahil tüm canlılarda doğal olarak meydana gelen biyolojik, fizyolojik (vücut fonksiyonu), psikolojik, davranışsal, sosyal ve çevresel bir değişimdir. Yaşlanmanın duyusal fonksiyonlarda azalma, hastalık riskinde artış ve günlük aktivitelerde değişiklikler ile sonuçlandığı yadsınamaz. [[İlgili makale]]Yaşlandıkça ne gibi değişiklikler oluyor?
Yaşla birlikte ortaya çıkan yaşlanma süreci insan vücudunun tüm organlarını etkileyebilir. Burada sadece fiziksel değil, yaşlanma süreciyle birlikte yaşlılarda da bazı fizyolojik değişiklikler var.1. Kardiyovasküler sistem
Yaşlanmayla birlikte kalp sorunları ortaya çıkabilir Kardiyovasküler sistem, vücudun dokularına besin ve oksijen taşıyan kanın dolaşımını gerçekleştirmek için birlikte çalışan kalp, kan damarları ve kan bileşenlerini içerir. Bu sistem vücudun metabolik süreçlerinde çok önemlidir. Yaşlandıkça, kan damarlarınız ve arterleriniz sertleşir. Bu duruma yaşlanma veya gençlik döneminde gerçekleştirilen sağlıksız bir yaşam tarzı neden olabilir. Sonuç olarak, kan damarları artık elastik olmadığı için kalbin kan pompalamak için daha fazla çalışması gerekir. Bu değişiklikler hipertansiyon (yüksek tansiyon) ve ateroskleroz veya kalp hastalığı gibi diğer kardiyovasküler problemlerin riskini artırır. 2. Kemikler ve dişler
Yaşlandıkça, kemik boyutunuz ve yoğunluğunuz küçülür. Bu onları daha zayıf ve kemik problemlerine daha yatkın hale getirir. Bu nedenle bazı yaşlı insanlar düştüklerinde kırık kemikler gibi yaralanmalara daha yatkındır. Bu duruma yaşlılarda sık görülen osteoporoz da neden olabilir. Sadece bu değil, yaşlanma da dişleri çürümeye ve enfeksiyona duyarlı hale getirebilir. Yaşlıların sıklıkla yaşadığı diş sorunları arasında eksik dişler ve takma diş kullanma ihtiyacı sayılabilir.3. Kaslar ve eklemler
Yaşlılar genellikle yaşlanma nedeniyle sırt ağrısı yaşarlar.Ayrıca ebeveynler yaşlandıkça kas ve eklem sorunlarından da şikayet ederler. Bunun nedeni, artan zamanla birlikte kasların ve eklemlerin dayanıklılık, güç ve esneklikte bir azalma yaşamasıdır. Sonuç olarak, koordinasyon, denge ve istikrar yeteneği etkilenecektir. 4. Sindirim sistemi
Yaşlanma ayrıca kolonda yapısal değişikliklere neden olabilir. Yaşlıların sıklıkla kabızlık veya dışkılama zorluğu yaşaması nadir değildir. Sadece bu değil, su içmemek, lifli gıdaları daha az tüketmek, hareketsizlik gibi diğer faktörler de yaşlılarda sindirim sistemini etkiler. Ayrıca diyabet, ilaç ve besin takviyesi tüketimi gibi diğer hastalıklar da yaşlılarda kabızlık gelişme riskini artırmaktadır.5. Yol ve mesane
Yaşlanma süreci ayrıca pelvik taban ve mesane kaslarının zayıflamasına ve daha az elastik hale gelmesine neden olur. Sonuç olarak, birçok yaşlı insan sıklıkla idrara çıkar. Nadiren de olsa, bazıları idrara çıkmayı veya idrar kaçırmayı tutmakta zorluk çekerler.6. Hafıza ve düşünme yeteneği
Hafıza kaybı yaşlanmanın en belirgin özelliklerinden biridir.Yaşlanma sürecinde en çok etkilenen vücut sistemlerinden biri hafıza ve düşünme yeteneğidir. Demans ve Alzheimer, yaşlılarda bilişsel gerilemenin en sık görülen sorunlarıdır. 7. Gözler ve kulaklar
Yaşlandıkça, görme azalması yaşayacaksınız, ışığa karşı daha duyarlı hale geleceksiniz, göz merceğinde katarakta yol açabilecek değişikliklere karşı daha duyarlı hale geleceksiniz. Gözlerin yanı sıra yaşlılarda da işitme kaybının yaygın olması günlük konuşmaları takip etmeyi zorlaştırıyor. Yaşla birlikte azalan işitme yeteneği presbiakuzi olarak adlandırılır.8. Cilt
Yaşlanma süreci meydana geldiğinde yaşlılarda en belirgin fiziksel değişiklik kırışıklıkların ortaya çıkmasıdır. Bu durum, yaşlandıkça cildin daha ince ve daha az elastik hale gelmesi nedeniyle oluşur. Ayrıca yaşlanma, cilt altındaki yağ dokusunun daha az ve daha kırılgan hale gelmesine de neden olur. Deri altındaki yağ dokusunun azalması da doğal yağ üretimini azaltarak yaşlıların cildinin daha kuru hissetmesini sağlar.9. Üreme organları
Yaşlanma sürecinden üreme organları da etkilenir. Kadınlarda menopoza girerken östrojen hormonu azalacak hatta doğal olarak yok olacaktır. Bu, vajinanın kuru hissetmesine neden olur ve bu da seks konforunu etkiler. Bu arada, erkeklerde yaşlanma, ereksiyon olma yeteneğini de etkileyecektir. Testosteron hormonunun azalması nedeniyle iktidarsızlık oluşabilir. Bu durum, yaşlı erkeklerin ereksiyonu sürdürmesini veya sürdürmesini zorlaştırır. [[İlgili makale]]Kadınlar ve erkekler arasında yaşlanma sürecinde farklılıklar var mı?
Erkekler ve kadınlar arasında yaşlanma sürecinde farklılıklar vardır.Kadınlar ve erkekler doğal olarak yaşlanmayı yaşarlar. Bununla birlikte, Dermatologlar ve Seks Uzmanları Derneği (Perdoski) tarafından alıntılandığı gibi, kadınlar ve erkekler arasındaki yaşlanma sürecinde bazı farklılıklar vardır, yani: - Deri
Kadınlar, yaşlanma sürecinde azalan hatta kaybolan östrojen hormonu nedeniyle ilk olarak cilt yaşlanması yaşarlar. Bu, yaşlandıkça miktarı azalsa bile testosteron hormonunu üretmeye devam eden erkeklerin aksine.
- kas kütlesi
Erkekler ilk önce testosteron azalması nedeniyle kas kütlesinde kadınlara göre bir azalma yaşarlar. Hormon üretimindeki bu azalma, erkekler 30 yaşına girdiğinde oluşmaya başlar. Bu arada kadınlarda kas kütlesinde azalma ancak 50 yaşına girildiğinde ortaya çıkacaktır.
- Saç
Erkekler hormonal ve genetik değişiklikler nedeniyle ilk önce kelleşir. Genellikle erkeklerde saç seyrelmesi 40-50 yaşlarında oluşmaya başlar.
Yaşlanma sürecini yavaşlatmanın bir yolu var mı?
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak yaşlandıkça formda kalın Yaşlanma bir kesinlik olsa da, genel sağlığı korumak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve yaşlılıkta yaşam kalitesini iyileştirebilir. İşte yaşlanma sürecini yavaşlatmak için yapabileceğiniz bazı şeyler. 
