Sağlık

Nöroplastisite, İnsan Beyni Nasıl Değişir ve Uyum Sağlar?

İnsan beyni çok büyük bir yeteneğe sahiptir. Bu organ değişebilir ve yeni şeylere uyum sağlayabilir. Bu yeteneğe nöroplastisite veya nöroplastisite . Nöroplastisite, nöronların yeniden düzenlenmesine ve yeni nöral bağlantılar oluşturmasına izin verir. Bu sıfırlama, bir kişi hayatında yeni deneyimler yaşadığında ortaya çıkabilir. Kişinin hissettiği değişikliklerden de kaynaklanabilir.

Nöroplastisiteyi tanımak

İnsan beyninde olağanüstü bir kapasiteye sahip 86 milyar nöron (sinir hücresi) vardır. Yeni bağlantılar oluşturabilir ve kendi başlarına yeniden bağlantı kurabilirler. Bu beyin kapasitesi kavramına nöroplastisite denir. Aksonların veya sinir uçlarının zarar görmemesi koşuluyla beyin sinirlerini yeniden düzenleme yeteneği ortaya çıkabilir. Hasar görmemiş aksonlar, zarar görmemiş diğer aksonlara da bağlanabilir. Daha sonra bu sinirler, gerekli işlevi elde etmek için yeni yollar oluşturacaktır. Nöroplastisite ile beyin sinirleri de hasarlı rolü üstlenmek için birlikte çalışabilir. Yeniden şekillendirmek için beynin sinirlerinin uyarılması gerekir. Bu uyarım çeşitli aktivitelerle yapılabilir. İki tür nöroplastisite vardır:
  • fonksiyonel plastisite

Bu, beynin hasarlı bölgelerinden hasar görmeyen diğer alanlara fonksiyon aktarmasına izin verir.
  • yapısal plastisite

Beyin, deneyimlerden öğrenme sonucunda fiziksel yapısını değiştirme yeteneğine sahiptir.

Nöroplastisitenin Faydaları

Bu tek beynin büyüklüğü, insanların iyi bir şekilde değişmesine ve uyum sağlamasına da izin verir. İşte alabileceğiniz avantajlar:
  • Yeni şeyler öğrenebilir
  • Bilişsel yetenekleri geliştirebilir
  • İnmelerden ve diğer beyin yaralanmalarından iyileşmeyi deneyimleyin
  • Beynin işlevini yitirmiş veya azalmış bölgelerini güçlendirir.
  • Beyin sağlığını iyileştirmek için iyileştirmeler yapın

Beyin hücreleri nasıl yeniden canlandırılır

Yapılan araştırmalara göre çeşitli aktiviteler yapılarak beyin tekrar uyarılabilir. İşte beyin hücrelerini tekrar uyarmak için yapabilecekleriniz.

1. Video oyunları oynamak

Bu hobinin faydaları araştırmalarla kabul edilmiştir. Diğer insanlarla işbirliği kurmak için birçok duyusal motor eğitimi, problem çözme alabilirsiniz. Farklı şekiller oyunlar farklı faydalar da sağlayacaktır. oynayabilsen iyi olur video oyunları 16 saat boyunca faydaları almak için.

2. Bir yabancı dil öğrenin

Yabancı dil kullanma uzmanlığına sahip olmak kesinlikle çok hoş. Ana dili İngilizce olan kişilerle dil engeli olmadan bağlantı kurabilirsiniz. Ayrıca dil, beyindeki sinirleri yeni yollar yaratması için uyaracaktır.

3. Müzik çalma

Müziğin de birçok faydası vardır. Doğru müzik gelişmeye yardımcı olacaktır mod ve konsantrasyon. Ayrıca, müzik yeni bilgileri hatırlamanızı kolaylaştırabilir.

4. Yürüyüşe çıkın

Bu salgın sırasında, sadece bir tatil için uzaklara seyahat etmeyi zor bulabilirsiniz. Ancak bu, yürüyüşe çıkamayacağınız anlamına gelmez. Çevrenizdeki insanları selamlarken yeni yerler keşfetmeyi deneyin. Etrafa bakarken rezidansın etrafında dolaşarak başlayabilirsiniz. Ancak maske takmayı unutmayın.

5. El işi yapmak

Sanat, beyin sağlığını korumak için de çok iyidir. Müziğin yanı sıra resim veya çizim yapmayı deneyebilirsiniz. Bu becerilere sahip değilseniz endişelenmeyin. Bunu yapmaya devam edersen, fırçayı nasıl tutacağını bileceksin.

6. Egzersiz

Beyin, düzenli egzersiz yaptığınızda en çok fayda sağlayan organdır. Bilinçaltında, egzersiz yaparken bazı hareketleri ezberleyeceksiniz. Egzersiz ayrıca daha mutlu bir ruh hali getirecektir. Ayrıca egzersiz, geceleri sağlıklı bir şekilde uyumanızı da sağlar.

SehatQ'dan Notlar

Nöroplastisite bilgisi, beyninizi her gün uyarmaya devam edebilmeniz için çok yararlı olabilir. Oynamak gibi eğlenceli şeyler yapmak oyunlar Ve beyin sağlığını korumak için egzersiz kesinlikle düzenli olarak yapılmalıdır. Nöroplastisiteyi daha fazla tartışmak için doğrudan doktorunuza danışın. HealthyQ aile sağlığı uygulaması . Şimdi indir App Store ve Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found