Sabahları içme suyunun faydaları hafife alınmamalıdır. Uyku sırasında vücut dinlenir ve çok fazla sıvı kaybetmesi için iyileşme sürecini gerçekleştirir. Kaybedilen sıvıları yerine koymaya başlamak için sabah uyandıktan sonra su içebilirsiniz. Su, vücudun düzgün çalışması için besinleri taşımaktan, vücut hücrelerinden atıkları uzaklaştırmaktan, organları ve vücut dokularını korumaya kadar önemli bir role sahiptir. Yeterince su içmezseniz de susuz kalabilirsiniz.
Sabahları su içmenin faydaları
Sabahları su içmenin faydalarını şöyle sıralayabiliriz:
1. Vücudu nemlendirin
Sabah uyandıktan sonra çay veya kahve içmeyi tercih eden az sayıda insan yoktur. Aslında su, çok fazla sıvı kaybettiği uzun bir gecenin ardından vücudu nemlendirmenin daha etkili bir yoludur. Ayrıca sabahları su içmenin faydaları, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza ve gün boyunca yeterli miktarda su almanızı sağlayan bir rutin oluşturmanıza yardımcı olabilir.
2. Sabah yorgunluğunu yenmek
Sabahları su içmek, uyandığınızda yorgunluğun üstesinden gelebilir Uyandığınızda kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Bu duruma uyku ataleti (uykudan uyanmaya geçiş), mavi ışığa maruz kalma, düşük uyku kalitesi veya çok fazla kafein tüketimi neden olabilir. Sabah uyandıktan sonra hissettiğiniz yorgunluğun üstesinden gelmek için su içmek doğru çözüm olabilir.
3. Vücudun metabolizmasına yardımcı olur
Sabahları su içmenin bir başka faydası da vücudun metabolizmasının en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olmasıdır. Metabolik süreçlerden etkilenen vücut fonksiyonları arasında nefes alma, kan dolaşımı, hücrelerin onarılması ve yenilenmesi, hormon seviyelerinin ayarlanması ve vücut ısısının kontrol edilmesi yer alır.
4. Vücutta kalan toksinleri temizleyin
Sabah uyandıktan sonra su içmek, kalan toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olabilir. Su içmek, vücudun atıklardan ve toksinlerden kurtulmanın doğal yolu olan idrara çıkmanızı veya dışkılamanızı teşvik eder.
5. Sindirim sağlığını koruyun
Sabahları su içmek sindirim sağlığının korunmasına yardımcı olabilir Ertesi sabah su içmenin faydaları sindirim sağlığının korunmasına yardımcı olmaktır. Su, kötü bakterileri sindirim sisteminden uzaklaştırabilir ve iyi bakterilerin bağırsaklarda gelişmesine izin verebilir.
6. Kilo vermeye yardımcı olun
Bir araştırma, sabahları aç karnına su içmenin bir sonraki öğünde kalori alımını yüzde 13 oranında azaltabileceğini buldu. Bu, kendinizi daha tok hissettiğiniz için olur, böylece aşırı yemeyi önlersiniz. Bu kesinlikle kilo vermeye yardımcı olmak için iyidir.
7. Sağlıklı cilt
Sabah uyandıktan sonra su içmek de cildi besleyebilir, hatta cildin parlak görünmesini sağlayabilir. Bu fayda, suyun kurumaması için cildi nemlendirme yeteneğinden gelir. [[İlgili makale]]
Sabahları ılık su içmek daha mı iyi?
Ilık su içmenin daha faydalı olduğunu söyleyen çeşitli iddialar var. Ancak, bu iddiaların çoğu anekdot raporlarından veya kişisel deneyimlerden gelmektedir. Bu iddiayı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, sabahları ılık su içmenin bariz faydası, susuz kalmanıza yardımcı olmasıdır. Ayrıca yatmadan önce ılık su içebilirsiniz. Bu, yoğun bir günün ardından gevşemek ve daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için harika bir yoldur. Sabah uyandığınızda kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz. Bu arada, içme suyu kuralları hakkında daha fazla soru sormak isterseniz,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
Sabahları su içmek, uyandığınızda yorgunluğun üstesinden gelebilir Uyandığınızda kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Bu duruma uyku ataleti (uykudan uyanmaya geçiş), mavi ışığa maruz kalma, düşük uyku kalitesi veya çok fazla kafein tüketimi neden olabilir. Sabah uyandıktan sonra hissettiğiniz yorgunluğun üstesinden gelmek için su içmek doğru çözüm olabilir. 
Sabahları su içmek sindirim sağlığının korunmasına yardımcı olabilir Ertesi sabah su içmenin faydaları sindirim sağlığının korunmasına yardımcı olmaktır. Su, kötü bakterileri sindirim sisteminden uzaklaştırabilir ve iyi bakterilerin bağırsaklarda gelişmesine izin verebilir. 
