Pek çok insan, çok çalışmak için para almaktan veya yüksek bir kariyer yoluna sahip olmaktan mutlu görünüyor. Ne yazık ki, bazı işçiler kendilerini tükenme noktasına kadar çok çalıştırıyorlar ve sonunda ölüyorlar. Bu fenomen aslen Japonya'da adı altında ortaya çıktı.
karoşi veya izinsiz fazla çalışma. Bu aşırı çalışma saatleri sağlığı olumsuz etkileyecektir. Sıkılmış ve tekrarlayan aktivitelerden bıkmış hissetmek, bağışıklık fonksiyonunu azaltacaktır. Akıl sağlığı bozuklukları da dahil olmak üzere tehlikeli hastalık riskini artıran şey budur.
Karoshi ve sağlık sorunları
Aşırı çalışma nedeniyle ilk ölüm vakası 1969'da bildirildi. Japon gazetelerinde çalışan işçiler fazla mesai nedeniyle öldüler. 2013'te Endonezya'da da aşırı çalışma nedeniyle ölüm vakası yaşandı. Bir reklam şirketi çalışanı 30 saat kesintisiz çalıştıktan sonra öldü. Bir araştırma, çalışma saatleri ile kalp hastalığı riski arasında çok yakın bir ilişki olduğunu söylüyor. Haftada 55 saat çalışan bir kişinin kalp krizi geçirme riski, 10 saat daha az çalışan bir işçiye göre yüzde 16 daha fazla. Çalışma süresi 10 saat daha artırılırsa risk yüzde 33 artacak. Sadece bu değil, başka bir araştırma da aşırı çalışmanın diyabet riskini artıracağını buldu. Fiziksel sağlığa ek olarak, çok fazla çalışmak, stresi teşvik etmek için zihin üzerinde stres yaratacaktır. Bir araştırmaya göre, çok fazla çalışanlar başka rahatsızlıklar yaşama eğilimindedir. Depresyona daha gergin, aşırı kaygılı olacaklar. Aşırı çalışma gibi kötü alışkanlıklar nedeniyle de endokrin ve metabolik bozukluklar ortaya çıkabilir.
Aşırı çalışma nedeniyle ortaya çıkabilecek sağlık sorunları
Sağlık, çok fazla çalışmayı seçerseniz feda etmeniz gereken bir bahistir. İşte ortaya çıkabilecek bazı sağlık sorunları:
1. El ve bilek yaralanmaları
Uzun süre aynı elin pozisyonundan dolayı bilek yaralanması meydana gelir.Bu yaralanma aynı şeyi tekrar tekrar yapmanız nedeniyle oluşabilir. Bilgisayar başında çalışmak ellerinizi saatlerce aynı pozisyonda tutacaktır.
2. Sırt yaralanması
Çok uzun süre oturmak veya ayakta durmak vücut için iyi değildir. En çok etkilenen kısım sırttır. Çok uzun süre çalıştıktan sonra ağrı veya acı hissedeceksiniz.
3. Alt vücut yaralanmaları
Çok uzun süre oturduğunuzda bacaklar ve ayak bilekleri ağrır. Bunun için 30 dakikadan fazla oturduktan sonra yürümeniz gerekir.
4. Görme bozuklukları
Monitör ekranına uzun süre bakmak kesinlikle görme için tehlikeli olacaktır. Kuru gözler, bulanık görme ve ileri görüşlülük.
5. Stres
Stres, aşırı kaygıya, konsantrasyon güçlüğüne, uyku bozukluklarına ve depresyona yol açacaktır. Bu, ortaya çıkan her işle birlikte gelen gerilimden kaynaklanmaktadır.
6. Kilo alımı
Stres ayrıca sizi sağlıksız yiyecekler yemeye zorlar. Ayrıca çok fazla çalışmak fiziksel aktiviteyi azaltacaktır. Bu ciddi kilo alımına yol açar.
7. Fıtık
Fıtıklar, üzerinde yaşadığınız iş yükü de dahil olmak üzere birçok şeyden dolayı ortaya çıkabilir. Genellikle ağır nesneleri kaldırmak, sigara içmek veya sağlıksız bir diyet uygulamak nedenlerinden biridir. Bu şeyler işyerinde bulunabilir.
Fark karoşi ve işkolik
Çalışmaya bağımlı olan bir kişi karoshi yaşayabilir.Sorun şu ki,
karoşi genellikle ile ilişkilidir
işkolik ya da çok işkolik olanlar. Bazı insanlar iş etiğini şirkete göstermek için daha çok ve daha uzun süre çalışmaya isteklidir. Kovulma, ikramiye alamama veya iş arkadaşlarından daha iyi olmayı isteme korkusu da birçok insanın bunu yapmasının nedenidir. Denilenler
işkolik işinin hayatına bağımlılık olduğunu hissetmek. Çalışmadıkları zaman kendilerini yalnız hissederler. Bu, uyuşturucuya, alkole, kumara, sekse bağımlı olan insanlar gibidir. Bağımlı insanlar bunu yapmadıklarında kendilerini ölü hissedeceklerdir. İnsanlar ofisteyken sahilde tatil yapmayı hayal ettiğinde,
işkolik tatildeyken ofise dönmeyi hayal ederdim. Bu işkolikler genellikle düzeni olmayan bir aile ortamından gelirler. Bu, onları sakinleştirmek için çok fazla iş üstlenmek istemelerine neden olur. A
işkolik ara vermeden çok uzun süre çalışırsa karoshi yaşayabilir. Ancak her zaman çok çalışmaktan dolayı ölümü deneyimleyen biri, çalışmaya bağımlı biri değildir. Kovulma korkusu ya da işi bitirememe korkusu gibi nedenlerle yapmış olabilir.
İşten kaynaklanan stres riski nasıl azaltılır
Fazla çalışma pozisyonunda olabilirsiniz, ancak yine de fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edebilirsiniz. Uzun çalışma saatlerinde aşırı stresi önlemenin bazı yolları:
- İşten sonra 3-5 dakika dinlenin 50-60 dakika
- Biraz temiz hava alırken kısa bir yürüyüş yapın
- Molalar arasında müzik dinleyin
- Sıkıldığınızda izlemek için komik videolar ve resimler kaydedin
- İş arkadaşlarınızla sohbet edin ve şaka yapın
- Ailenin nasıl olduğunu sormak için bir dakika ver
[[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
fenomen
karoşi herkesin ve her yerde olabilir. Bunun önüne geçmenin yolu, kendinize zaman ayırmanız veya düzenli olarak izin almanız olmalıdır. Uzun saatler çalışmak zorundaysanız, daha sık molalar vermeye devam edin. hakkında daha fazla tartışma için
karoşi ve çok uzun süre çalışmanın tehlikeleri konusunda doğrudan doktora danışın.
HealthyQ aile sağlığı uygulaması . Şimdi indir
App Store ve Google Play .