Akroyoga, yoga ve akrobasi ile denge ve bağlantıya vurgu yapan bir egzersiz türüdür. Bazı insanlar için bu sporun aynı zamanda çeşitli sağlık bozuklukları için bir terapi olarak etkili olduğuna inanılmaktadır. Acroyoga International sayfasından başlayarak, vücuttaki kronik ağrıların üstesinden gelmek, kilo vermek, kas geliştirmek, kişilerarası ilişkileri derinleştirmek veya sadece eğlenmek gibi insanları bu egzersize katılmaya iten çeşitli nedenler vardır. Hareketlerin bireysel olarak yapıldığı çoğu yoga türünden farklı olarak, bu uygulama çiftler veya gruplar halinde yapılır. Akroyoganın sıklıkla görmüş olabileceğiniz özelliklerinden biri, vücudun egzersiz partneri tarafından bacaklar kullanılarak kolayca kaldırılmasıdır.
Akro yoganın sağlığa faydaları
Şu ana kadar akroyoganın sağlığa faydalarına dair hiçbir bilimsel araştırma yapılmamıştır. Buna rağmen, bu spor aktivistleri, aşağıdakiler gibi düzenli olarak yaparsanız elde edilebilecek birçok fayda olduğunu iddia ediyor. 1. Kaslarınızı ve esnekliğinizi geliştirin
Akroyoga yaparken, egzersiz sırasında partneriniz olan bir arkadaşınızı kaldırmaya çalışırken de dahil olmak üzere, kaslarınız ve esnekliğiniz mevcut hareketlerle eğitilecektir. Bu aktivitedeki hareket, genellikle nadiren kullanılan günlük yaşamdaki kasları çalıştıracaktır. 2. Bağlantı ve iletişim hakkında bilgi verin
Akroyoga çiftler halinde yapılır. Ancak bu, başladığınızda bir araya gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Akroyoga uygulayan çoğu insan yalnız gelir ve her bir kursiyerle çiftler halinde çalışabilir. Akroyoganın özlerinden biri insanlar arasındaki bağı güçlendirmektir. Bu sporu yaparak, başkalarına güvenmeyi öğrenirsiniz, çünkü bu, yabancılar tarafından kaldırılacak ve kaldırılacaktır. Antrenman partnerinizi en başından yavaş yavaş tanımak, güven oluşturmak ve birbirinizle iletişim kurmak, kendinizi daha fazla kabul ettiğinizi hissetmenizi sağlayacaktır. 3. Vücut ölçüsü ne olursa olsun herkes için bir spor olabilir
Akroyoga hareketini gördüğünüzde bu egzersizin ancak esnek, zayıf veya yoga konusunda deneyimli kişiler tarafından yapılabileceğini düşünebilirsiniz. Bu uygun değildir, çünkü akroyoga herkes tarafından yapılabilir. Vücudunuzun ilk başta esnek olmaması önemli değil. Tam olarak egzersizi düzenli olarak takip ederek, ihtiyaç duyduğunuz esnekliği elde edebileceksiniz. İnsanların vücutlarını kaldırma ve başkaları tarafından kaldırılma ile ilgili akroyoga hareketleri de sadece küçük insanlar tarafından yapılamaz. Akroyoga dersi aldığınızda, bunun doğru teknik kullanıldığı sürece başarılabileceğini öğreneceksiniz. Bu spor teknikle ilgilidir, güçle değil. 4. Duruş için iyi
Akroyoga egzersizleri sırasında yapılan hareketler, omurgayı esnetmek de dahil olmak üzere duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Pratik yaptıkça, yardımsız yapılması zor olan yoga pozları da yapabilir, böylece vücudunuzun daha fazla bölgesini çalıştırabilirsiniz. 5. Ruh halini iyileştirebilir
Spor aktivistleri için akroyoga yapmak, diğer insanlarla etkileşime girerken ve iletişim kurarken yeni zorlukları çözmeye çalışmak, adrenalin ve kortizol salınımını tetiklediği ve böylece ruh halinin daha iyi hale geldiği düşünülmektedir. Akroyoganın sağlığa faydalarının bilimsel olarak daha fazla araştırılması gerektiğini unutmayın. Bu sporu bir şifa aracı olarak kullanmak isteyenler için yine de başlamadan önce bir doktora danışmalısınız. Ayrıca Okuyun:Diğer Yoga Makaleleri Akroyogadaki kavramlar
Akroyoga egzersizleri iki kişi tarafından yapılır. Bir kişi taban (altta) ve diğer kişi (üstte) el ilanı görevi görür. Taban ve broşürün yanında, yukarıdaki kişinin düşmemesi için ikisinin konumunu ayarlamaya yardımcı olan bir gözcü olacaktır. Yoga pozları yaparken, taban olan kişi, ayakları yukarı kaldırılmış sırtüstü pozisyonda ayaklarını kullanarak broşürün vücudunu tutacaktır. İşte burada teknik devreye girecek. Ayak bilekleri kalça hizasında olduğunda ayaklarımız çok fazla ağırlığa dayanabilecektir. Bu, küçük bedenleri olan insanları hala üs olarak hareket ettiren şeydir ve daha büyük boyları olan insanlar hala el ilanı olabilirler. Baz olan kişi, gerektiğinde çeşitli pozlar verirken ayaklarını broşürün kalçalarına koyarak broşürü tutabilir. [[ilgili-makale]] Akroyoga veya diğer yoga türlerinin sağlık açısından faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
