Sağlık

Beden Pozitifliği Yöntemi ile Kendinizi İşte Böyle Sevebilirsiniz

Bir atasözü, başkasını sevmeden önce kendini sevmen gerektiğini söyler. Kendinizi sevmek gerçekten de yapılması gereken önemli bir şeydir çünkü bu, hayatı daha mutlu etmenin anahtarlarından biridir. Ne yazık ki, birçok insan hala kendilerini sevmeyi unutuyor. Aslında, insanların kendilerini aptal, çirkin ve diğer kötü şeyler olarak görmeleri alışılmadık bir durum değildir. Aslında, kendinizi sevmenin yapabileceğiniz çeşitli yolları vardır.

Bu da ne vücut pozitifliği?

Kampanya vücut pozitifliği Günümüzde geniş çapta tartışılan bu durum aslında 1960'ların sonlarından itibaren farklı bir biçimde başlamıştır. O zaman, aktivistler obez insanlara karşı ayrımcılığı sona erdirmek için mücadele ediyorlardı. Şimdi, odaklan vücut pozitifliği tüm bedenlerin güzel olduğu ve takdir edilmeyi hak ettiği bir mesajdır. vücut pozitifliği sadece şekli ve boyutu ne olursa olsun vücudun kabulü olarak yorumlanmaz. Kusurlarınıza rağmen kendinizi daha çok sevmenin bir yolu olarak da tanımlayabilirsiniz. Instagram vücut hareketinin yeniden ortaya çıkmasında önemli bir role sahip pozitiflik. Gerçekçi olmayan güzellik standartları satmaya devam eden kitle iletişim araçlarının ortasında, sosyal medya, kadınların dar güzellik ve ideal beden imajına meydan okuduğu bir yer haline geldi. Görüyoruz ki herkes #bodypozitif, #embraceyourcurves, #selflove ve diğerleri gibi çeşitli hashtag'lerle kendi fotoğraflarını yüklemekle meşgul. Bu hashtag'leri arayabilirsiniz ve marjinalleştirilmiş, sonunda kendi güzelliklerini ifade etmeleri için alan verilmiş binlerce beden görüntüsü bulacaksınız.

Neden kampanya vücut pozitifliği bu önemli?

vücut imajına sahip olmak(beden imajı) Olumlu şeyler fiziksel ve zihinsel sağlık için daha önemlidir. Beden imajı, bir kişinin bedenini nasıl algıladığını ifade eder. Benlik imajı olumlu veya olumsuz olabilir. Bir kişi, görünüşünün insanların beklentileriyle uyuşmadığını hissettiğinde olumsuz beden imajı ortaya çıkabilir. Bu nedenle toplum, medya ve popüler kültür kişinin beden imajını şekillendirmede rol oynar. Sosyal medyada sık sık meme büyütme veya selülit giderme reklamları görebilirsiniz. 'Büyük göğüsler' veya 'selülitsiz' olması gereken bir şey olduğunu vurguluyorlar. Son olarak, insanlar büyük göğüslere veya selülitsiz uyluklara sahip olarak daha çekici ve mutlu olacaklarını düşünürler. Bir kişinin olumsuz bir beden imajına sahip olması durumunda ortaya çıkabilecek bir takım problemler de vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
  • Vücut dismorfik bozukluğu (vücut dismorfik bozukluğu)
  • Depresyon
  • güvenli olmayan diyet
  • Kas geliştirici hormonların gelişigüzel kullanımı
  • Yeme bozuklukları (yeme bozukluğu)
hareket ile vücut pozitifliği, umut, herkesin kendi bedenini daha fazla kabul etmesi ve sevebilmesidir. Bu daha sonra kötü bir benlik imajı nedeniyle ortaya çıkan sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.

Kendini sevmenin birçok yolu var

Kendini sevme, düşünceler ve eylemler yoluyla gerçekleştirilen öz saygıdır. Bu, hayata daha derin bir anlam verebilir ve mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmeye alışabilir. Kendinizi severek, zayıf ve güçlü yönlerinizi kabul edebilmeniz için kendinize şefkat duymayı da öğrenirsiniz. Bunu yaparken, içinizde anlayış, anlayış ve sıcaklık olmalıdır. Kendinizi nasıl seveceğinize gelince, yapmaya başlayabilirsiniz:
  • Kendine iyi davran

Bu, kendinizi sevmenin nihai yoludur. Başkalarından sert eleştiriler veya hakaretler almış olabilirsiniz, ancak aynısını kendinize yaparak ıstırabınıza bir şey katmayın. Kendinle iyi konuş. Sert sözler de kullanmayın. Şimdiye kadar hayatta kalabildiğiniz ve gelişebildiğiniz için kendinizi takdir edin. Beğendiğiniz bir hediye alarak, sevdiğiniz bir aktivite yaparak veya eğlenceli bir şey yaparak kendinizi ödüllendirebilirsiniz.
  • önce kendini koy

Kendinizi ilk sıraya koymak bencilce gelebilir, ancak başkalarını ilk sıraya koyma alışkanlığına sahip olmak size zihinsel ve duygusal olarak zarar verebilir. İnsanlar doğal olarak empatik olduğu için, başkalarına öncelik vermenin bir zamanı olduğunu unutmayın.
  • Kendi hatalarını kabul etmek

Kendi hatalarınızı kabul etmek, kendinizi sevmenin önemli bir yoludur. Çünkü kimsenin mükemmel olmadığını ve herkesin hata yapabileceğini unutmamalısınız. Hata yapmamak için kendinize baskı yapmak sizi sadece strese sokar. Yaptığınız hatalar için kendinizi çok fazla suçlamayın. Bunun yerine, bu hatalardan öğrenmeye ve gelişmeye çalışın. Mükemmel olmanız gerektiğini söyleyen kafanızdaki sesleri görmezden gelin. Büyümenizi engelleyen bir yük olmasına izin vermeyin.
  • Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes

Sosyal medya üzerinden tatilde olan bir arkadaşınızın fotoğraflarını gördüğünüzde, kalbiniz muhtemelen bunu sadece çalışmak için zaman harcayan kendinizle karşılaştıracaktır. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak doğal bir şey ama alışırsanız tabii ki iyi değil. Bu aslında sahip olduğunuz hayata pişman olmanızı sağlayacaktır. Kendinizi sevmek için, kendinize ve yaptığınız işe odaklanmak en iyisidir. Bu size daha mutlu hissetmeniz için alan sağlayacaktır.
  • Başkalarının fikirleri hakkında endişelenmenize gerek yok

"Vay, kıyafetlerin uyuşmuyor." "Gerçekten garip bir tarz." Belki bu cümleleri başkalarından duymuşsunuzdur. Kendini sevmek için, başkalarının senin hakkındaki görüşleri hakkında çok fazla düşünmene ve endişelenmene gerek yok. Kendiniz hakkında iyi hissediyorsanız, sevdiğiniz şeyi yapmakta veya giymekte yanlış bir şey yoktur. Herkesi memnun edemeyeceğinizi unutmayın, bu yüzden düşünmekle zaman kaybetmeyin çünkü daha iyi olma çabalarınızı engelleyebilir.
  • Duygularınızı sınırlamayın

Bazı insanlar kendilerine ağlayan bebek denilmesini istemedikleri için üzgün olduklarında ağlamayı yasaklarlar. Yine de kendi duygularınızı sınırlamamalısınız çünkü ruh sağlığı için kötü olabilir. Kendinizi sevmekle, üzüntü, neşe ve diğer duyguları hissetmenize izin verin. Bu duygular kendinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
  • insanlardan uzak dur zehirli

insanlarla çevrili zehirli üzerinizde olumsuz bir etkisi olabilir. Sessiz kalırsan, sürekli zehirlenmene izin verirsin. Bu, insanların söyledikleri veya yaptıkları konusunda sizi güncel tutabilir. Kendini sevmek istiyorsan, seni seven insanlardan uzak durmalısın. zehirli . Bunu yapmaktan korkmayın çünkü en önemli şey sizin rahatınız ve mutluluğunuz.
  • Karar vermek için kendinize güvenin

Bazı insanlar karar vermek ve doğru olanı yapmak konusunda kendilerinden şüphe duyarlar. Yine de kalbimizde kendimiz için en iyisini biliyoruz. Kendinizi herkesten daha iyi tanıdığınızı unutmayın. Aldığınız kararlara güvenerek kendinizi sevin. Kendiniz için iyi kararlar alabileceğinize inanmalısınız. [[ilgili-makale]] Belki herkes kendini kolay sevemez. Ancak, daha mutlu ve daha iyi bir kişisel yaşam için yine de yavaş yavaş deneyebilirsiniz.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found