Artık kolajen ürünlerini, özellikle kolajen içeceklerini daha sık görüyor ve duyuyorsunuz. Bu popülerlik, onu tanıtan birçok ünlü olduğu için mi yoksa kanıtlanmış faydaları sayesinde mi ortaya çıkıyor? Kolajen içeceklerin cildi daha sıkı, esnek ve pürüzsüz hale getirdiği söylenir. Asıl şey şu.
bu içecek terfi genç kal. Birkaç kişi de bu iddialara inandıkları için kolajen ürünleri tüketiyor. Bu içecek hakkındaki gerçekleri daha derinlemesine öğrenelim.
Bir bakışta kolajen
İnsan derisinin yaklaşık yüzde 75'i kolajen adı verilen önemli bir proteinden oluşur. Bu protein sayesinde cildiniz daha sıkı ve esnek görünür. Kolajen sadece deriyle buluşmakla kalmaz, aynı zamanda kemiklerde, kaslarda, tendonlarda ve bağlarda da bulunur. Kolajen, vücudun tüm kısımlarını bir arada tutan bir yapıştırıcı gibi. Ancak kolajenin varlığı uzun sürmez. Yaşlandıkça, vücudunuzdaki kolajen miktarı küçülür. Yaşın yanı sıra, kolajeni vücudunuzda daha da rahatsız edebilecek bazı kötü alışkanlıklar da vardır. Örneğin, çok fazla şeker tüketmek, çok sık güneşe maruz kalmak ve sigara içmek.
Cilt için kolajen içeceğinin faydaları
Uzun zamandan beri, kolajenin cilt güzelliğindeki rolü iyi bilinmektedir. Örneğin binlerce yıl öncesinden beri domuz ayağından ve köpekbalığı yüzgecinden tüketen kadınlar daha genç görünmek için. Artık kolajen ürünleri her yerde bulunabiliyor, çeşitli iddialarla yiyecek ve içecek malzemesi olarak da kullanılıyor. Fakat kolajen cilt için ne kadar etkilidir? Bir dizi çalışma, kolajen takviyelerinin cildin durumunu iyileştirmede yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ama ne yazık ki, bu çalışmalar hala hayvanlarla sınırlı. Kollajen hayvanlarda olumlu sonuçlar verebilir. Ancak aynı etki mutlaka insanlar tarafından elde edilemez. Bu çalışmalar ayrıca sıklıkla kolajeni diğer bileşenlerle birleştirir. Bu nedenle, olumlu etkinin tek başına kolajen veya diğer katkı maddeleri nedeniyle işe yarayıp yaramadığı kesin olarak bilinmemektedir. İnsanlar üzerinde yapılmış bazı çalışmalar olsa da, bu araştırmaların çoğu, bu kolajen takviyelerini satan insanlardan gelen taleplere dayanmaktadır. Sonuç, elbette, önyargılı olacaktır.
Kollajen hala umut verici
Uzmanlar hala kolajenin güzellik ve cilt sağlığı için umut vaat ettiğini görüyorlar. Kollajen içecekleri de dahil olmak üzere kolajen, mükemmel bir protein kaynağıdır ve sodyumda düşüktür. Cilde faydalarına ilişkin kanıtlar hala güçlü olmasa da, kolajenin kas yapımında ve yara iyileşme sürecini hızlandırmada faydalı olduğu düşünülmektedir. Uzmanlar, yaşla birlikte kas kütlesinde azalma olan sarkopenili 53 yaşlı erkek üzerinde bir araştırma yaptı. Bu araştırma, düzenli ağırlık kaldırma eşliğinde günlük kolajen takviyesi tüketiminin, sadece ağırlık çalışması yapan gruba göre önemli ölçüde daha fazla kas inşa edebileceğini gösteriyor. Ayrıca, diğer çalışmalar, takviyeler veya topikal (oles) formundaki kolajenin yaraları daha hızlı iyileştirebildiğini göstermiştir. kadar etkili bile
dikiş, bir yarayı dikmek için tıbbi bir prosedürdür.
Kollajen takviyeleri veya içecekler olmadan genç kalmak için ipuçları
Sağlıklı cildi korumak için hala kolajen içecekleri denemek istiyorsanız yanlış bir şey yok. Ama aslında cildinizi taze ve genç tutmanın daha etkili (ve daha ucuz) yolları var. İşte sağlıklı cildi korumak ve genç görünmesini sağlamak için bir dizi ipucu:
UVA koruması yüksek bir güneş kremi kullanın
Cilt yaşlanmasına, sürekli güneşe maruz kalmanın bir sonucu olarak oluşabilecek serbest radikaller neden olur. Kırışıklıkları önlemek için ultraviyole A (UVA) ışınlarına karşı yüksek koruma sağlayan güneş kremi ile cildinizi koruyun.
A vitamini içeren bir yüz kremi seçin
Retinol ve tretinoin gibi A vitamini içeren yüz kremleri, cildinizdeki kolajen üretimini artırabilir.
Kuru yüz cildi kesinlikle yüzün yorgun veya donuk görünmesine neden olabilir. Bunu düzeltmenin yolu ise serum ve nemlendirici kullanımı ile olabilir. Gliserin veya hyaluronik asit içeren serumları ve nemlendiricileri seçin. Bu maddelerin her ikisi de cilt üzerinde esnek bir etkiye sahiptir. Kollajen içecekleri de dahil olmak üzere kolajenin cilt durumunu koruduğu ve iyileştirdiği kanıtlanmamıştır. Şimdiye kadar yapılan çalışmalar hayvanlarla sınırlıydı ve olumlu etkilerin insanlarda aynı olması şart değil. Genç bir cilde sahip olmak istiyorsanız, evden her çıktığınızda güneş kremi sürmek, cilde iyi gelen bazı bileşenlere sahip kremler kullanmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, sadece kolajen içecekleri tüketmekten daha etkili olabilecek yöntemlerdir. Piyasadaki kolajen içecekleri iddialarına kapılmayın, önce BPOM'a kayıtlı olup olmadığından emin olun. Kolajen takviyesine ihtiyacınız varsa bir doktora da danışabilirsiniz. Bununla, bu ekin tüketimi sağlık için daha güvenli olabilir.
