Sağlık

8 Sağlıklı ve Lezzetli Tatlı

Kek, dondurma ve pudingler ağız sulandıran tatlılardan sadece birkaçıdır. Ne yazık ki, tatlı tatlılar genellikle sağlığınıza zarar verebilecek kalori ve şeker bakımından yüksektir. Ancak, bunun çok çeşitli tatlılardan zevk almanıza engel olmasına izin vermeyin. Sağlıklı atıştırmalıklar yapmak için kullanabileceğiniz birkaç alternatif tarif var. [[İlgili makale]]

Daha sağlıklı bir tatlı alternatifi

Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayan veya sağlığını koruyanlarınız için aşağıdaki sağlıklı tatlılardan bazılarını deneyebilirsiniz.

1. Çikolata Truffles

Çikolata ve tatlı ayrılmaz iki şeydir. yemek tarifleri yapabilirsiniz çikolata Truffles bitter çikolatayı karıştırarak daha sağlıklı, Yunan yoğurt, badem yağı ve kakao tozu.

2. Bitter çikolata-ahududu “köpüğü”

Dan farklı köpük genel olarak, bu sağlıklı atıştırmalıklar krema. Ana malzeme olarak avokado kullanabilirsiniz. Avokadoyu ahududu ve kakao tozu ile şeker ilave etmeden karıştırarak yapabilirsiniz. karıştırıcı veya mutfak robotu.

3. Nutty düğmeler

Bu tatlı, vücutta enerji sağlamak için besleyici bir atıştırmalık olarak kullanılabilir. yapabilirsin cevizli düğmeler sadece tarihler, fındık ve kakao ile. Sadece üç malzemeyi karıştırmanız ve madeni para veya daire şeklinde yapmanız yeterlidir. Ondan sonra üşürsün cevizli düğmeler tüketmeden önce buzdolabında.

4. “Muzlu ekmek” kurabiyeleri

isteyen abur cubur sağlıklı kek? yapmayı deneyebilirsin kurabiye un, şeker veya tereyağı kullanmadan. malzemeleri ile değiştirebilirsiniz. yulaf, muz ve tereyağı Badem hangisi daha sağlıklı.

5. Havuçlu kek yulaf ezmeli kurabiye

Denemek için diğer kek şeklindeki tatlılar havuçlu kek yulaf ezmeli kurabiye. İle aynı “muzlu ekmek” kurabiyeleri, havuçlu kek yulaf ezmeli kurabiye ayrıca tarçın, hindistancevizi yağı kullanır, yulaf, ve havuç. Bununla birlikte, az yağlı bir diyet yapıyorsanız, keklerinizdeki hindistancevizi yağı miktarını azaltabilirsiniz.

6. Muz Fıstık Ezmeli Dondurma

Dondurma için can atıyor musun? Sadece olgun muz ve fıstık ezmesinden yapılan bu dondurma tarifini deneyin. Bununla birlikte, düşük şeker içeriği olan fıstık ezmesini seçin.

7. Kakao nane yumuşaklığında servis edilen “güzel” krema

Tatlı olarak deneyebileceğiniz bir diğer sağlıklı 'dondurma' tarifi kakao nane-yumuşak servis "güzel" krema. Muz bazlı olmasına rağmen, bu tatlı dondurmaya benzer bir dokuya sahip olsa da, buzdolabına koymadan önce birkaç muzu soyup doğrayarak yapabilirsiniz. Daha sonra, karıştırıcı veya içine muz koyun mutfak robotu şekersiz kakao tozu ile karıştırılmadan önce. Ayrıca birkaç damla özü ekleyin nane saf. Yapma karıştırıcı veya mutfak robotu muz karışımı zaten yumuşak bir dokuya sahip olduğunda.

8. Choloate fıstık ezmeli avokado pudingi

Çikolatalı fıstık ezmeli avokado pudingi de sağlıklı bir tatlı olabilir. Nasıl yapılır da oldukça kolaydır, olgun avokado, muz, şekersiz kakao tozu, fıstık ezmesi, akçaağaç şurubu veya bal ve badem sütü veya hurmaları karıştırın. mutfak robotu. Tüm malzemeler iyice karışana kadar bekleyin. Daha sonra küçük kaplara dökün ve üzerini örtün. plastik ambalaj. Birkaç saat veya gece boyunca soğutun. Servis yapmadan önce hindistan cevizi kreması serpin. Artık siz de tadını çıkarabilirsiniz! Tatlı İyi şeyler şeker ve un açısından yüksek olmak zorunda değildir. Hayatınızı tatlandırmak için yukarıdaki tarifi deneyebilirsiniz. Yukarıdaki tarifte ilave şeker kullanılmaması tavsiye edilir. Ancak stevia gibi daha sağlıklı yapay tatlandırıcıları dahil edebilirsiniz. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Yemekten sonra tatlı bir atıştırmalığın tadını çıkarmayı seven biriyseniz, daha sağlıklı ve daha düşük kalorili ve şekerli malzemeler kullanarak evde kendi tatlılarınızı yaparak sağlıklı tatlılar yiyebilirsiniz.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found