Okçuluk gibi sporlar, koşu veya basketbol gibi sporlar kadar popüler değildir. Aslında okçuluğun sağlığa faydaları da gözden kaçmamalı. Okçulukta yer alan vücut hareketleri üst vücut için olduğu kadar ruh sağlığı için de faydalıdır. Okçuluk da geleneğin bir parçası olan bir spordur. Örneğin İngiltere'de okçuluk 10.000 yıldan beri var. İslam'da okçuluk ve binicilik, Hz. Muhammed tarafından tavsiye edilen sporlardır.
Okçuluğun sağlığa faydaları
Okçuluk herkes tarafından yapılabilir. Çocuklar, yetişkinler, cinsiyetleri ne olursa olsun. Okçuluğun sağlığa faydalarından bazıları şunlardır: 1. Kalori yakmak
Maratondan sonra en fazla kalori yakabilen spor okçuluktur. Okçuluk sırasında ok çekmekten, hedef bölgede yayı almak için yürümeye kadar yapılan tüm hareketler 1.084 kaloriye kadar yakabilir. 2. Kas gücü oluşturun
Okçuluğun faydaları elbette kas gücünü artırabilir çünkü bu tek spor çekirdek kaslardan bir enerji patlaması gerektirir. Okları çekmekten başlayarak, kullanılan kaslara baskı uygulayarak ve omuzların sabit kalmasını sağlayın. Bir okçuluk hareketinde çok sayıda kas kullanılır. Göğüs çevresindeki kaslardan başlayarak, eller, kollar ve sırtın üst kısmı. Okçuluk sırasında uygun duruş ve tekrarlama, kasları ve çevre dokuları güçlendirecektir. 3. Tren odağı
Bir okçu hedefe ulaşmak için gerçekten odaklanmalıdır. Yani birçok şeyin dikkat dağıtıcı olmaması için yönetilmesi gerekir. Mesafeden başlayarak, rüzgar, etrafınızdaki ses ve ayrıca çekim yaparken rakip olan diğer insanlar. Okçuluk hayatın diğer yönlerine fayda sağlayacağı zaman odaklanma alıştırması yapma bu iyi alışkanlığı. 4. Koordinasyon
Okçuluğun faydaları vücudun çeşitli bölgelerinin koordinasyonu için de iyidir. Biri ateş ettiğinde, aynı anda birçok şey oluyor. Yani eller, gözler, ayaklar arasında genel duruşla iyi bir koordinasyon olmalıdır. Koordinasyon ne kadar iyi olursa, hataların meydana gelme olasılığı o kadar az olur. 5. Sabırlı olun
Okçuluğun ruh sağlığına faydası sabırlı olmaktır çünkü hedefe başarılı bir şekilde ulaşma süreci uzun zaman alır. Okçulukta anlık bir zafer yoktur. Aslında okçuluğu yeni öğrenen insanlar hedeflerine ulaşamadıkları için hüsrana uğrayabilirler. Sabır pratiği yapmak için okçuluğun faydaları buradadır. Ayrıca doğru tekniğin belirlenmesi ve tekrarlanması, okçuluk yeteneğiniz kesinlikle gelişmeye devam edecektir. Bonus, her durumda, hedeflere ulaşmada daha sabırlı ve inatçı bir kişi olmak. 6. Duyguları yönetmek
Yine de okçuluğun ruh sağlığına faydaları hakkında olan bu spor, bir kişinin duygularını yönetmesine yardımcı olur. Çekim yaparken odaklanmak çok önemlidir, yani duyguların da düzenlenmesi gerekir. Okçu, konsantrasyon, nefes ve gerginliğin baskın olmaması için sakin ve doğru basınçta kalmalıdır. Aslında okçuluğu sevenler bu aktivitenin fark edilmeden saatler sürebileceğini kabul ederler. Yani, odak gerçekten dışarı dökülür ve birinin meditasyon yapması için bir yer haline gelir. 7. Kendine güveni artırın
Okçuluk yaparken hedefe hakim olmak da özgüveni artırabilir. Elbette bu koca kafalı olmaktan farklıdır çünkü okçuluk yaparken sadece sen çok iyi bilirsin. hedefler ulaşılması gereken teknikler ve bunlara ulaşmak için teknikler. Yine okçuluğun hemen öğrenilemeyecek bir spor olduğu düşünülürse, bu özgüven, okçuluk tekniklerine giderek daha fazla hakim olunduğunda tatlı bir hediyeye dönüşür. [[İlgili makale]] Okçuluk, herkes için bir spor
Güvenilir bir oyuncu olmasına yardımcı olabilecek belirli fiziksel koşullar gerektiren sporlar var. Örneğin basketbolcuların, ustaca manevralar yapabilen top oyuncuları için yüksek duruşa ihtiyacı vardır. Ancak okçuluktan farklıdır. Bu odaklanmış spor gerçekten herkes içindir. Yaşlı, genç, kadın, erkek, hatta engelliler bile okçuluk sporuna katılmak için aynı alana sahiptir. Okçuluğun yukarıda bahsedilen faydalarından bazıları, bu spordan elde edilebilecek olumlu şeylerden sadece birkaçıdır. Fiziksel sağlık ve zihinsel sağlık, okçuluk sporundan iyi bir etki alır. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Sadece okçuluk dünyasına dalmak istiyorsanız ve tamamen yabancıysanız, yeni başlayanlara uyum sağlamanın birçok yolu vardır. Hala yeni başlayanlar, tekniğin gelişmeye devam etmesi ve oyunda güvenilir olması için düzenli olarak pratik yapabilir. Bu nedenle okçuluk boş zamanlarınızda verimli ve sağlıklı bir aktivite seçeneği olabilir. Denemekle ilgileniyor musunuz?
