Mikro uyku, Uyku Koşulları Ani Yaşamı Tehdit Eder

mikro uyku kısa bir uyku periyodudur, belki de sadece birkaç saniyedir. Yine de, mikro uyku Acı çeken kişinin haberi olmadan aniden olabilir. Bu yüzden, mikro uyku bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Aklında tut, mikro uyku işte, okulda veya televizyon önü gibi çeşitli zaman ve yerlerde ortaya çıkabilir. mikro uyku araç veya makine kullanırken meydana gelirse çok tehlikeli, hatta yaşamı tehdit edici olabilir.

mikro uyku ve sebep

mikro uyku birkaç şeyden kaynaklanabilir. Bunu deneyimleyenleriniz, nedenini anlayın. mikro uyku çok önemli. Nedeni biliniyorsa, yapılabilecek tedaviyi bileceksiniz. Aşağıdakiler nedenlerinden bazılarıdır mikro uyku:

• Uyku bozuklukları uykusuzluktan kaynaklanan uyuşukluk
• Obstrüktif uyku apnesi (uyku sırasında solunumun durması)
• Narkolepsi (uyku kontrolünüzü engelleyen bir sinir sistemi bozukluğu)

Birkaç neden mikro uyku üstü küçümsenemez. Yalnız bırakılırsa, yukarıdaki tıbbi durumlardan bazıları durumu daha da kötüleştirebilir. mikro uyku tabiki istemezsin mikro uyku kritik bir durumda olur, değil mi?

Belirti mikro uyku tanımlaması zor

Araba sürerken mikro uyku Tabii ki semptomları bilmek zor mikro uyku Çünkü, bir an mikro uyku saldırırsanız hemen uykuya dalarsınız. Böylece uyandıktan sonra, az önce olanlarla kafanız karışır. Bununla birlikte, uzmanlar aşağıdaki semptomların genellikle aşağıdakilerle ilişkili olduğuna inanmaktadır: mikro uyku:

• Cevap vermiyor
• boş bakış
• düşen kafa
• Aniden sarsıldı
• 1-2 dakika önce ne olduğunu hatırlayamıyorum
• Gözler yavaşça yanıp söner

Vücut ayrıca eğer bir "işaret" verebilir: mikro uyku Gözleri açmada zorluk, sık sık esneme, vücudun aniden sarsılması, uyanık kalmak için defalarca göz kırpma gibi durumlar ortaya çıkar.

Ne zaman mikro uyku Oluşabilir?

mikro uyku aslında herhangi bir zamanda, genellikle yatmadan önce olabilir. Bu nedenle hala geceleri araç kullanan birçok araba veya motosiklet sürücüsü sıklıkla mikro uyku Çünkü uyuması gereken saatte hala evin dışına çıkıyorlardı. Yine de, mikro uyku Uykusuzsanız da olabilir. Bilin, uyku saatlerinin olmaması durumu da aşağıdaki gibi semptomlara sahiptir:

• Aşırı uyku hali
• sinirlenmek kolay
• Düşük aktivite performansı
• unutmak kolay

Yukarıdaki belirtiler ortaya çıktıysa, saatlerce uyku eksikliği yaşadığınız anlamına gelebilir.

Dikkatli olun, uykusuzluk genellikle yüksek tansiyon, obezite ve kalp krizi gibi çeşitli hastalıkları tetikler!

Tehlike mikro uyku

Bazı durumlarda, mikro uyku zararsız olarak kabul edilir. Örneğin, evde televizyon izlerken. Belki de az önce olanlardan dolayı kafan karışmış hissedeceksin. Ancak, eğer mikro uyku araç kullanırken veya yüksek konsantrasyon gerektiren makineleri kullanırken başınıza gelirse, hayatınız tehlikeye girebilir. Tehlikede olan sadece senin hayatın değil, diğer insanlar da.

nasıl önlenir mikro uyku

Sürüş sırasında mikro uyku Genel olarak, mikro uyku uykusuzluktan kaynaklanır. Bu nedenle uyku düzeninizi iyileştirmek riskinizi azaltabilir. mikro uyku İdeal uyku saatlerini almak sizin için çok önemlidir. Yetişkinlerin her gün yaklaşık 7-9 saat uyuması tavsiye edilir. Düzenli uyku saatlerine ek olarak, uyku verimliliğini artırmak da uykunuzun kalitesini iyileştirebilir. Örneğin, uyurken müziği veya televizyonu kapatarak, uyku kalitenizi bozan dikkat dağıtıcı şeyler olmasın. Yanıp sönen ve parlak ışıklar, uykunuzun verimliliğini ve kalitesini etkileyebilir. Bu nedenle, yatmadan önce ışıkları kapatın. Aslında, uyku saatlerinizi ve kalitenizi iyileştirmenin başka birçok yolu var. Bununla birlikte, yukarıdaki yöntemlerden bazıları en yaygın olarak kabul edilir.

mikro uyku ve sür

Tabii ki, mikro uyku sürüş sırasında kesinlikle kaçınılmalıdır. Bu nedenle uykunuz geldiğinde asla araba kullanmayın, çünkü bu mikro uyku Aşağıdaki işaretlerden bazıları, hemen aracınızı kenara çekip aracınızı durdurmanızı gerektiren “kırmızı ışıklardır”:

• Sürüş sırasında yanlış şerit
• Tekrar tekrar esneme
• gitmeyi unuttum
• "ağır" gözler

İyi araba sürerek ve kurallara uyarak hayatınızı kurtarın. Çünkü eğer mikro uyku Bu olursa, sadece sizin hayatınız değil, aynı zamanda sürücülerin veya yayalar dahil diğer yol kullanıcılarının da hayatı tehlikeye girer. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan notlar:

mikro uyku özellikle araç kullanırken hayati tehlike oluşturabilir. Nedenleri ve semptomları anlamak, onlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. önlemek için uyku saatlerinizi ve kalitenizi artırın. mikro uyku birden. Çünkü özellikle araba kullanırken hayatınız tehlikede.