İlk bakışta, cherimoya meyvesi yeşil kabuklu ve şuna benzer bir şekle sahip srikaya'ya benziyor.
koniler. Bu meyvenin diğer adı
elmalı muhallebi, reçel benzeri et dokusu sayesinde. İlginçtir,
annona kerimola Aynı zamanda yüksek antioksidanlar içerir. Tadını mı merak ediyorsunuz? Ananas ve muz karışımıdır. İnsanlar buzdolabında saklandıktan sonra onları soğuk yemeyi severler.
Cherimoya tüketmenin faydaları
Cherimoya tüketmenin faydalarından bazıları şunlardır:
1. Antioksidanlar açısından zengin
Cherimoya meyvesinin içeriğindeki kaurenoik asit, flavonoidler, karoten ve ayrıca C vitamini gibi bazılarının antioksidan faydaları vardır. Yapılan bir çalışmada, meyvenin kabuğunun ve etinin oksidatif stres oluşumunu önlemede oldukça etkili olduğu bulunmuştur. Ancak tüketilmesi önerilen kısım meyvenin sadece etidir. Bir antioksidan kaynağı olarak işlevi, kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıkları tetikleyebilecek vücuttaki serbest radikalleri dengelemektir.
2. Göz sağlığı için potansiyel
annona kerimola Ayrıca sağlıklı görme yeteneğini korumak için çok iyi olan antioksidan lutein içerir. Esas olarak, maküler dejenerasyon riskini azaltarak, yani yaşlanmaya bağlı görme fonksiyonunda azalma. Sadece bu değil, lutein, bulanık görmeye yaşlanmaya neden olan katarakt gibi diğer göz problemlerine karşı da koruma sağlayabilir. Aslında, 8 çalışmanın gözden geçirilmesinden, lutein ihtiyacı karşılanan bireylerin katarakt geliştirme riskinin %27 daha düşük olduğu açıktır.
3. Geliştirme potansiyeli mod
Bu yeşil meyvenin içinde B6 vitamini veya
piridoksin. Sadece 160 gramlık porsiyonda günlük tavsiyenin %30'unu karşılar. B6 vitamininin işlevi, oluşumunda çok önemlidir.
nörotransmiterler düzenleyen serotonin ve dopamin gibi
mod. Aslında, yeterli B6 vitamini almayan biri, özellikle yaşlılarda depresyon geliştirme riski daha fazladır. 251 yaşlı katılımcıyla yapılan bir araştırma, B6 vitamini eksikliğinin depresyon riskini iki katına çıkardığını buldu.
4. Yüksek tansiyonu önleme potansiyeli
Beyaz etli bu meyvedeki yüksek besleyicilik, yüksek tansiyonu da kontrol edebilir. Bu fayda, günlük tavsiyenin %10'unu karşılayan potasyum içeriğinden ve günlük ihtiyacın %6'sını karşılayan magnezyumdan gelir. Her ikisi de kan damarlarını genişleterek çalışır, böylece kan basıncı düşebilir. Bu, yüksek tansiyonun kalp hastalığı ve felç geçirme riskini artırdığı düşünüldüğünde önemlidir.
5. Sindirim için iyi potansiyel
160 gram cherimoya'da, önerilen günlük ihtiyacın %17'sinden fazlasını karşılayan 5 gram lif vardır. Sadece bu değil, yeterli lif alımı da sindirim sürecine yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini başlatır. Sadece bu değil, cherimoya'daki çözünür lif de sindirim sistemindeki iyi bakterilere besin sağlayabilir. Aslında ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi iltihaplanmalar için koruyucu bir enerji kaynağı olabilir.
6. Antikanser potansiyeli
İlginç bir şekilde, cherimoya'daki bazı maddeler
kateşinler, epikateşinler, ve
epigallokateşin kanser hücrelerinin büyümesini durdurabilir. Bir çalışma faydalarına bakar
epikateşin bu da mesane kanseri hücrelerinin çoğalma sürecini önemli ölçüde azaltır. Ayrıca, yeterli miktarda flavonoid tüketen bireylerin kolon kanseri gibi belirli kanserlere yakalanma riski daha düşüktür. Bununla birlikte, bu faydaları kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
7. Enflamasyonun üstesinden gelme potansiyeli
Cherimoya meyvesindeki kaurenoik asit, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu, özellikle kronik inflamasyonun kalp hastalığı ve kanser gibi tehlikeli hastalıklar için bir risk faktörü olması nedeniyle önemlidir. Buna bağlı olarak, antioksidan içeriği
epikateşin içinde
elmalı muhallebi C-reaktif protein (CRP) formundaki inflamasyon belirteçlerini de azaltabilir. Yüksek CRP seviyeleri aşağıdakilerle ilişkilidir:
ateroskleroz, arterlerin sertleşmesi ve daralması.
8. Bağışıklık sistemine iyi gelir
Diğer tropik meyveler gibi cherimoya da bağışıklık sistemine iyi gelen C vitamini açısından zengindir. Bağışıklık sistemi korunduğunda enfeksiyon ve hastalıklardan korunmak daha kolay olacaktır. [[İlgili makale]]
Herhangi bir yan etkisi var mı?
Sağlığa yönelik özellikleri çok ilginç olsa da, cherimoya'nın toksik bir içeriği olduğunu unutmayın. nedeni
annonasin, beyni ve sinir sistemini etkileyebilen bir tür zehir. Aslında, türün meyvesini çok fazla tüketmek
Annana Ayrıca belirli Parkinson hastalığı türlerini geliştirme riskini de artırır. Bu zehirin en yüksek konsantrasyonu tohumlarda ve deridedir. Bunun için tüketmeden önce her iki parçayı da atmalısınız. Parkinson hastalığından muzdarip veya sinir sistemi ile ilgili şikayetleri olan kişilerin cherimoya tüketmemeleri tavsiye edilir. Güvenli bir şekilde nasıl tüketeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız
elmalı muhallebi Bugün nasılsın,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
annona kerimola Ayrıca sağlıklı görme yeteneğini korumak için çok iyi olan antioksidan lutein içerir. Esas olarak, maküler dejenerasyon riskini azaltarak, yani yaşlanmaya bağlı görme fonksiyonunda azalma. Sadece bu değil, lutein, bulanık görmeye yaşlanmaya neden olan katarakt gibi diğer göz problemlerine karşı da koruma sağlayabilir. Aslında, 8 çalışmanın gözden geçirilmesinden, lutein ihtiyacı karşılanan bireylerin katarakt geliştirme riskinin %27 daha düşük olduğu açıktır. 
Beyaz etli bu meyvedeki yüksek besleyicilik, yüksek tansiyonu da kontrol edebilir. Bu fayda, günlük tavsiyenin %10'unu karşılayan potasyum içeriğinden ve günlük ihtiyacın %6'sını karşılayan magnezyumdan gelir. Her ikisi de kan damarlarını genişleterek çalışır, böylece kan basıncı düşebilir. Bu, yüksek tansiyonun kalp hastalığı ve felç geçirme riskini artırdığı düşünüldüğünde önemlidir. 
