Sağlık

Vücudunuz Fit Olmadığında Soğuk algınlığını Atmanın 7 Yolu

Herhangi bir şeyin takma adları ve sembolleri söz konusu olduğunda, Endonezya halkı en iyisidir. Örneğin, "soğuk" terimi her zaman kendinizi iyi hissetmediğiniz durumlara atıfta bulunur. Oysa tıp dünyasında "soğuk" terimi yoktur. Bununla birlikte, soğuk algınlığı ile nasıl başa çıkılacağını bilmek hala önemlidir. Soğuk algınlığı aslında bir kişinin ateş, şişkinlik, iç ısı, mide bulantısı ve titreme gibi grip semptomları hissettiği bir durumu tanımlar. Genellikle bu, birisi virüse maruz kaldığında, özellikle de uygun olmadığında olur. Soğuk algınlığı ile nasıl başa çıkılacağı, vücuttan gelen sinyalleri nasıl dinleyebildiğinizden kaynaklanır. Vücut kendini iyi hissetmiyorsa, aslında dinlenmek için bir sinyaldir. Yorucu rutini bırakın ve mola vermeyi tercih etmek akıllıca bir seçim olabilir. [[İlgili makale]]

Soğuk algınlığı ile nasıl başa çıkılır

Vücut kendini uygun hissetmemeye başladığında denemeye değer soğuk algınlığıyla başa çıkmanın bazı yolları şunlardır:

1. Besleyici yiyecekler yiyin

Vücut uygun olmayan bir durumdayken, ihtiyaç duyduğu temel şey besleyici ve besin açısından zengin besinlerdir. Sağlıklı yiyecekler, vücuda saldıran bakteri veya virüslerle savaşmada beyaz kan hücrelerine yardımcı olacaktır. Vücut formda olmadığı sürece mineral ve vitamin alımının yeterli olduğundan emin olmalısınız. Sebze ve meyve gibi alkali yiyecekleri seçin ve önce et, balık ve alkol gibi asitli yiyecekleri azaltın.

2. Çeşitli renklerle yiyin

Yine soğuk algınlığı ile başa çıkmanın bir yolu olarak gıda alımı hakkında, çeşitli renklerde gıdalar tüketin. Yediğiniz yiyecek ne kadar renkli olursa, besin ve bitki besin içeriği o kadar yüksek olur. Bu, vücudun tekrar forma girmesine yardımcı olur ve iyileşme sürecini hızlandırır. Ayrıca, üşüttüğünüzde iştahınız büyük ölçüde düşebilir. Yemeğe başladığınızda, vücut için gerçekten faydalı olanları seçin.

3. Bol dinlenme

Vücudunuz soğuk hissettiğinde, rutininize ara vermekten çekinmeyin çünkü vücudun gerçekten ihtiyacı olan şey budur. Bu nedenle, vücudunuz gerçekten zayıf olsa bile çalışmaya devam etmek için kendinizi zorlamak yerine, dinlenmeye daha fazla zaman ayırmalısınız. Odayı olabildiğince konforlu hale getirerek dinlenme zamanınızın kaliteli olduğundan emin olun. Cep telefonunuza bakarak zaman harcamayın çünkü dinlenme zamanını hissetmeden geçirebilirsiniz. Ayrıca unutmayın, kendinizi aktivitelere zorlamak sadece iyileşme sürecini uzatacaktır.

4. Vücudun nemli olduğundan emin olun

Sağlıklı bir durumda vücudun günde en az 8 bardak sıvı alması gerekiyorsa, soğuk algınlığı ile baş etmenin yolu daha fazla sıvı almaktır. Bol su içmek grip belirtilerinizi hafifletebilir. Tabii ki en iyisi sade su veya demlenmiş su ve kahve ve alkol gibi içeceklerden kaçının. Ayrıca vücudun daha rahat etmesi için ılık çorba, limonlu ballı su karışımı veya ılık çay da tüketebilirsiniz.

5. İlaç alın

İlaç alarak soğuk algınlığı ile nasıl başa çıkacağınızı seçmekte yanlış bir şey yok. Kesin tanıyı öğrenmek için bir doktora danışabilir ve sizin için hangi ilacın doğru olduğunu öğrenebilirsiniz. En önemli şey, şikayetinize göre ilacın dozunu ve türünü kontrol etmektir.

6. Antibiyotiğe gerek yok

Tüm hastalıklar onları tedavi etmek için antibiyotik gerektirmez. Örneğin, soğuk algınlığı durumunda. Vücut virüsle savaşıyor, bakterilerle değil. Yani, antibiyotikler soğuk algınlığı tedavisinde doğru şey değildir. Antibiyotiklerin aslında bakterileri daha dirençli hale getirmesi imkansız değildir.

7. Temiz tutun

Soğuk algınlığı ile başa çıkmanın bir yolu olarak daha az önemli olmayan bir şey de vücudun ve çevrenin temizliğini korumaktır. Nezle olduğunuzda çok fazla hapşırmanız veya burnunuzu sümkürmeniz normaldir. Ellerinizi her zaman yıkadığınızdan veya kullanılmış mendilleri uygun şekilde attığınızdan emin olun. Virüse maruz kalan ellerin vücudun diğer bölgelerine dokunmasına izin vermek virüsün daha fazla yayılmasına yardımcı olur. Sadece bu değil, etrafa saçılan kullanılmış sümük dokusu da dinlendiğiniz odayı sağlıksız hale getiriyor. Soğuk algınlığınız olduğunda daima vücudunuzdan gelen sinyalleri dinleyin. Soğuk algınlığı ile nasıl başa çıkılacağı her insan için farklı olabilir, en önemli şey vücudun rahatlaması ve dinlenmesi için ara vermektir. Vücudu sıkı çalışmaya zorlamak, sadece iyileşme sürecinin daha uzun sürmesine neden olur. İmkansız değil, bu, başlangıçta soğuk algınlığı kadar basit olan hastalığın daha şiddetli hale gelmesine neden olur.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found