Uyku sorunları herkesin başına gelebilir. Tabii ki, bir kişinin geceleri uyuması çok zor hale gelmesinin birçok nedeni olabilir. Bu aynı zamanda bazı insanların kaliteli uyku alabilmenin yollarını aramasına neden olur, bunlardan biri de uyumak
pembe gürültü .
Pembe gürültü kadar popüler değil
beyaz gürültü genellikle bebeklerin daha hızlı uykuya dalmasını sağlamak için kullanılır. Ancak bu derin ve alçak seslerin uyuşukluğa neden olduğu iddia edilmektedir. Daha fazla ayrıntı için aşağıdaki bilgilere bakın.
Bilmek pembe gürültü
Pembe gürültü uzun bir süre boyunca sabit gelen bir arka plan sesidir. Bu ses insan kulağının duyabileceği bir frekansta olabilir. Ancak, enerji eşit olarak iletilmedi. Ses kaynağı, derin bir sesle düşük bir frekansta bulunacaktır. Sesin kaynağı dikkat dağıtıcı görünse bile kulak bunu bir sıkıntı olarak algılamayacaktır. Aslında duyulabilen ses dalgaları çok nazik ve yatıştırıcı olabilir. İşte kulağa hoş gelen bazı sesler
pembe gürültü :
- Rüzgarda yaprakların hışırtısı
- Yoğun yağış
- rüzgar esintisi
- Nabız
Pembe gürültü daha iyi uyumaya yardım et
Pembe gürültü insan kulağını tahriş edebilecek diğer sesleri azaltabilir. Yanlışlıkla araba kornaları, uyuyan insanların horlaması veya kapıların çarpması gibi yüksek sesler duyabilirsiniz. Bir çalışma buldu ki
pembe gürültü beyin aktivitesini azaltabilir ve daha sağlıklı uyumanızı sağlayabilir. Daha uzun uyuyabilir ve ertesi gün yenilenmiş olarak uyanabilirsiniz. Ayrıca, bu tür bir ses kişinin hafızasını geliştirebilir. Bir çalışma belirtti
pembe gürültü kişinin daha fazla şeyi hatırlamasını sağlayabilir. Ancak, bu ifadeyi sonuçlandırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Fark pembe gürültü diğer ses türleri ile
Dünyada birçok ses var ve bunların farklı renkleri var. Sesin rengi, taşıdığı şiddet ve enerjiye göre gruplandırılır. Bulabileceğiniz bazı renklere göz atın:
1. Beyazgürültü, ses
Bunun üzerindeki sesin rengi kulağa en rahatlatıcı geliyor. Taşıdığı enerji aynı yoğunlukta çok eşit bir şekilde dağılmıştır.
Beyaz gürültü insan beynini, duyulan diğer sesleri örtmesi için uyaracaktır. Örnek
beyaz gürültü dönen bir fanın sesi, radyo statik, bir motorun tıslaması,
Saç kurutma makinesi, ve benzeri.
2. Pembe gürültü
Dan farklı
beyaz gürültü ,
pembe gürültü daha derin ve daha düşük bir enerji taşır. Bu düşük sesler, insan beynini daha sakin ve daha kolay uyumasını sağlayan şeydir.
3. kahverengi gürültü
Bu ses türü, daha düşük bir frekansla daha yüksek bir enerjiye sahiptir. Yapar
kahverengi gürültü daha derin bir sese sahip olmak. Ses türleri dahil
kahverengi gürültü şelalenin kükremesi, gök gürültüsü ve kükremeydi. Öyle olsa bile, bunu kanıtlayan hiçbir araştırma yok
kahverengi gürültü gibi uykuya neden olabilir
Beyaz ve
pembe gürültü, ses .
4. kara gürültü
Aslında,
kara gürültü hiç ses olmadığını veya tamamen sessiz olduğunu gösterir. Bazı insanlar uykuya dalmalarına izin vermek için bu tam sessizliği ararlar. Ancak, bulmak zor olacak
kara gürültü büyük bir şehirde yaşarken. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Kullanmak
pembe gürültü daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir. Faydalanmak için yağmurun sesini veya rüzgarda yaprakların hışırtısını dinleyebilirsiniz.
pembe gürültü . Geceleri hala uyku bozuklukları bulursanız, derhal bir doktora danışmanız önerilir. hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız
pembe gürültü ve nasıl kullanılacağını doğrudan doktorunuza sorun.
HealthyQ aile sağlığı uygulaması . Şimdi indir
App Store ve Google Play .
