Her karpuz yediklerinde birçok insan karpuz çekirdeklerini çöpe atar. Kim düşünebilirdi ki, siyah ve küçük şeklinin arkasında karpuz çekirdeğinin vücuda faydaları vardır. [[İlgili makale]]
Karpuz tohumları nasıl işlenir?
Karpuz çekirdeğinin vücuda faydalarını bilmeden önce elbette nasıl yenir diye merak ediyorsunuz? Sadece onu yemek biraz garip, değil mi? Rahatlayın, karpuz çekirdeklerini kavurarak kolayca işleyebilirsiniz. Karpuz çekirdeklerini 162-163 santigrat derece sıcaklıktaki bir tepsiye fırına koyun. Karpuz çekirdeklerini fırında yaklaşık 15 dakika kavurun. Kavurma işleminin ortasındayken karpuz çekirdeklerini tamamen kavrulacak şekilde karıştırın. Karpuz çekirdekleri fırında piştikten sonra biraz tuz, zeytinyağı, şeker, misket limonu, pul biber veya tarçın ekleyebilirsiniz. Kavrulmuş karpuz çekirdeklerini badem vb. gibi diğer kuruyemişlerle de karıştırabilirsiniz. Karpuz çekirdeklerini kavurmanın yanı sıra karpuz çekirdeklerini güneşte kurutabilir veya hazır ambalajlarda süpermarketlerden satın alabilirsiniz. O yüzden karpuz çekirdeklerini hemen atmayın, tüketmeye çalışın ve faydalarını hissedin! Karpuz tohumlarının sağlığa faydaları
Onları nasıl yiyebileceğinizi öğrendikten sonra, şimdi karpuz çekirdeğinden ne gibi faydalar elde edilebileceğini öğrenme sırası sizde. İşte burada. 1. Düşük kalorili sağlıklı atıştırmalıklar
Sadece düşük kalorili sağlıklı bir atıştırmalık olarak kullanılabilecek meyve değil, karpuz çekirdeği de acıktığınızda atıştırmalık olarak kullanılabilir. Karpuz tohumlarındaki protein içeriği sizi daha dolgun yapabilir ve iştahınızı bastırabilir. Bu nedenle, karpuz tohumları, vegan veya vejeteryan diyetini uygulayan kişiler için sağlıklı, yüksek proteinli bir atıştırmalık olarak uygundur. 2. Cildi daha fazla yapın parıltılı
Karpuz tohumlarının cildi aydınlatmadaki faydalarının sırrı, içindeki magnezyum gibi besin içeriğinde yatmaktadır. çinko, ve antioksidanlar. İçerik çinko Karpuz tohumları cildi akneden korumaya yardımcı olur. Magnezyum bileşikleri ise erken yaşlanmayı ve yaşa bağlı olarak ortaya çıkan hastalıkları önler. Sadece bu değil, karpuz tohumlarındaki protein de cildi aydınlatmaya ve gençleştirmeye yardımcı olan bir diğer anahtardır. 3. Kas kütlesini artırmaya yardımcı olur
Karpuz tohumlarında bulunan protein, kas kütlesini artırmaya çalışanlara yardımcı olabilir. Karpuz çekirdeklerini spordan önce veya sonra atıştırmalık olarak yapabilirsiniz. 4. Kalbi korur
Küçük ama kalbin hayati organlarını korumada rol oynar. Karpuz tohumları, kan basıncını düzenlemeye, vücut sıvılarını ve kan seviyelerini korumaya ve kalbi kalp hastalığı ve felçten korumaya yardımcı olan potasyum ve magnezyum içerir. felç. 5. Sağlıklı yağlar içerir
Kimin aklına gelirdi ki, karpuz tohumları vücut için sağlıklı yağlar içeren bir besin kaynağı olarak da faydalıdır. Sağlıklı yağlar, kötü kolesterol seviyelerini düşürmek ve diyabet geliştirme riskini azaltmak için önemlidir. felç ve kalp hastalığı. 6. Hamile kadınlar için iyi
Hamile olan kadınlar, sağlıklı bir atıştırmalık olarak karpuz çekirdeği tüketmeyi düşünebilir. Karpuz tohumlarının faydalarından biri, yüksek folat içeriği sayesinde erken doğum şansını azaltmasıdır. 7. Yüksek magnezyum
Dört gram karpuz çekirdeğindeki magnezyum bileşikleri, günlük magnezyum ihtiyacınızın yüzde beşini karşılayabilir. Mineral magnezyum, kas ve sinir fonksiyonunun yanı sıra sağlıklı kemikler, kalp ve vücudun bağışıklık sisteminin korunmasında çok önemli bir rol oynar. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Karpuz yemeyi seviyorsanız, bir dahaki sefere çekirdeklerini atmak için acele etmeyin çünkü karpuz çekirdeğinin faydalarından yararlanabilirsiniz. Bunları toplayın ve lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar haline getirin. İyi şanlar.
