İnsanlar bazen önce olumsuz şeyleri düşünme eğilimindedir. Aslında, pozitif düşünme, sürekli olarak negatif düşünme kalıplarını uygulamaktan çok daha faydalıdır. Olumlu düşünmek, olumsuzu görmeyi reddettiğiniz anlamına gelmez. Her ikisini de kabul ediyorsunuz ama yine de iyimser olmaya ve olumlu düşüncelere sahip olmaya çalışıyorsunuz. Olumlu düşünmenin stresle başa çıkmaktan dayanıklılığı artırmaya kadar çeşitli faydaları vardır. [[İlgili makale]]
Olumlu düşünmenin faydaları nelerdir?
Olumlu düşünmenin faydaları, yalnızca istenen hedeflere ulaşmak için motive olmaya devam edebilmeniz için değildir. Aslında olumlu düşünmenin fiziksel ve zihinsel olarak faydaları vardır. Peki, kullanımları nelerdir?
1. Sorunlara karşı direncin güçlendirilmesi
Dayanıklılık, hayatınızda ortaya çıkan sorunlarla başa çıkma yeteneğinizi ifade eder. Olumlu düşünme, esnekliği artırmak ve ortaya çıkan sorunlar ve stresle başa çıkmanızı sağlamak için yararlıdır. Olumlu düşünme, sizi rahatsız eden sorunları çözmek için çözümlere ulaşmanıza yardımcı olur.
2. Stresin üstesinden gelmek
Stresle uğraşırken, sadece olumsuz düşünceleriniz üzerinde durmayın. Sorunun olumlu tarafını görmeye çalışın. Olumlu düşündüğünüzde stresle başa çıkmayı daha kolay bulacaksınız.
3. Çözümlere odaklanın
Olumlu düşünmenin faydası, nihayetinde eldeki sorunlara çözüm bulmaya yardımcı olabilecek odağı artırmaktır. Harekete geçmek ve yaşadığınız sorunları çözmek için başkalarından yardım istemek için daha motive olacaksınız.
4. Dayanıklılığı artırın
Olumlu düşünmenin faydaları sadece psikolojik değil, aynı zamanda fiziksel bir etkiye de sahiptir. Olumlu düşünme, mevsimsel hastalıklara karşı duyarlılığınızı azaltmanıza yardımcı olur.
nezle ve daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olun.
5. Yaşamın refahını artırın
Genel olarak, olumlu düşünmenin faydaları hayatınızın esenliğini iyileştirmeye yardımcı olabilir! Olumlu düşünmek, depresyon, kardiyovasküler problemler riskinizi azaltır ve ömrü uzatır.
6. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme olasılığı daha yüksektir
Artan yaşam refahı, sağlıklı bir yaşam tarzının uygulanmasından kaynaklanabilir. Olumlu düşünen kişilerin, düzenli egzersiz yapmak, besleyici gıdalar yemek ve aşırı alkol tüketimi ve sigara içmek gibi yıkıcı davranışlardan kaçınmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme olasılığı daha yüksektir.
Olumlu düşünmek nasıl mümkün olur?
Olumlu düşünmenin faydaları, uygulanarak elde edilebilir. Olumlu düşünebilmenin ilk adımı, sıklıkla kafanızda beliren olumsuz düşüncelerin ve hayatınızın hangi yönlerinde ortaya çıktıklarının farkında olmaktır. Bundan sonra, örneğin işle ilgili olarak, hayatınızın olumluya dönüştürmek istediğiniz bir yönünü seçin. Hayatın bu yönleriyle ilgili düşüncelerinizi günlük olarak değerlendirin, yavaş yavaş alışılmış düşünce kalıplarınızı fark etmeye başlayacak ve bu düşünceleri olumlu ve gerçekçi bir şeye dönüştüreceksiniz. Örneğin işinizin sıkıcı olduğunu düşünüyorsunuz, işin diğer yönlerine bakmaya çalışın, sahip olduğunuz iş size ailenizle boş zaman verebilir veya daha yüksek bir maaş verebilir. Ayrıca başvurabilirsiniz
kendi kendine konuşmak kendin hakkında olumlu. Kendiniz hakkında olumlu şeyler verin ve başkalarına söylemeyeceğiniz kelimeleri kendinize söylemeyin, örneğin kendinizi aptal olarak etiketlemek vb. Olumlu düşünmeyi desteklemek için uygulanabilecek diğer bazı şeyler şunlardır:
- Pozitif insanlarla arkadaş olun, destek olabilecek, çözüm sağlamaya yardımcı olabilecek ve sizi geliştirebilecek kişilerle ilişki kurun.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin, ruh halini iyileştirmek ve stresi azaltmak için her gün en az 30 dakika egzersiz yapın. Sağlıklı bir diyet yemeyi ve stres seviyenizi yönetmeyi unutmayın.
- Mizahla aç, gülün ve gülümseyin, özellikle zor zamanlar geçirdiğinizde
[[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Olumlu düşünmek, sorunlarınızın olumsuzluklarını görmediğiniz ve görmezden gelmediğiniz anlamına gelmez. Olumlu düşünme, bir problemden kalkıp bir çözüm bulmak ve onu problemin üstesinden gelmek için yapmak demektir. Aşırı iyimserlik kullanmaktan kaçının çünkü aşırı iyimserlik aslında sizi daha stresli ve endişeli yapabilir. Problemler öğrenme materyalleri olarak kullanılmalı ve gerçekçi bir şekilde yüzleşilmelidir.
