Sağlık

İşlevine Göre Çeşitli Psikolojik Terapi Türleri

“Terapi” denilince kapsamı çok geniş olabiliyor. Ruh sağlığı için psikolojik terapi türleri de dahil olmak üzere çok çeşitlidir. Terapi, yaşanan spesifik sorun veya duruma göre seçilebilir. Mesele aynı, psikolojik sorunları olan kişilerin kötü düşünceleri yönetmesine veya stresi tetiklemesine yardımcı olmak. Çeşitli psikolojik terapi türlerinin nihai amacı aynıdır, yani daha mutlu ve daha doyurucu bir yaşam sürmek. Doğru psikolojik terapi türünü arama sürecinde, gerçekten rahat konuşabileceğiniz birini bulana kadar birkaç terapisti değiştirmeniz de doğaldır.

Psikolojik terapi türleri

Her psikolojik terapi türünde terapistin verdiği tedavide farklılıklar vardır. Alternatif olarak yaygın olarak kullanılan bazı psikolojik terapi türleri şunlardır:

1. Psikodinamik terapi

Psikodinamik terapi, ruh sağlığı bakımına (psikanaliz) yönelik uzun vadeli bir yaklaşımdan yola çıkar. Bu yaklaşımda, sorunu yaşayan kişi, soruna neyin neden olduğunu ortaya çıkarmak için aklındaki her şey hakkında konuşabilir. Tekrar eden fantezilere geçmiş hakkında konuşmak dahil. Terapist, bilinçaltı zihin ile hastanın eylemleri arasındaki ilişkiyi bulacaktır. Bu elbette duyguları, ilişkileri ve zihniyetleri de içerir. Bilişsel davranışçı terapi ile karşılaştırıldığında, psikodinamik terapi yıllara dayanan uzun vadeli bir yaklaşım gerektirir. Bu tür terapi, depresyon, aşırı kaygı, yeme bozuklukları veya belirli madde bağımlılığı olan kişiler için iyidir.

2. Davranış terapisi

Davranışsal terapi daha spesifik bir ruh sağlığı tedavisi iken. Davranış teorisinde, bir kişinin yaptığı şey, geçmişte olan şeyler yüzünden olur. Bu terapi sayesinde, olumsuz olduğu hissedilen davranışsal tepkiler doğrulanacak ve böylece onları değiştirmenin yolları bulunabilecektir. Pek çok farklı davranış terapisi türü vardır, ancak çekirdek, soruna neden olan düşünce kalıpları veya tepkiler hakkında konuşmaya odaklanacaktır. Türler, korku tetikleyicilerini belirlemek için sistematik duyarsızlaştırmayı, olumsuz eylemler için rahatsızlık tetikleyicilerini belirlemek için kaçınma terapisini ve diğerlerini içerebilir.

3. Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel davranışçı terapi, kısa süreli zihinsel sorunlara bir yaklaşımdır. Davranışsal terapi gibi amaç, hastanın sorunlu düşünceleri tanımlamasına yardımcı olmaktır. Bilişsel davranışçı terapi seansında, olumsuz davranışa neden olan kalıplar daha derinlemesine araştırılacaktır. Ardından terapist, olumsuz düşünceleri daha doğru olanlarla değiştirmenin yollarını bulmaya yardımcı olacaktır. Odak noktası, ortaya çıkan semptomlar ve bunların nasıl daha iyi hale getirileceğidir. Duygudurum sorunları, aşırı kaygı, fobiler, bağımlılıklar, uykusuzluk, OKB ve bazı şizofreni semptomları olan kişiler için bilişsel davranışçı terapi bir seçenek olabilir.

4. Hümanist terapi

Hümanist terapide, kişinin hayattaki çeşitli seçimlere, özellikle sorun yaratan seçimlere bakış açısının nasıl olduğu araştırılacaktır. Felsefesi, birbirinizin deneyimlerini ve ihtiyaçlarını en iyi anlayabilecek kişinin siz olmanızdır. Terapist, hastanın kendin olarak yaşamın amacına odaklanmasına yardımcı olacaktır. Terapi seanslarında, yaşadığınız sorunlarla ilgili kendi eksikliklerinizi geliştirmenin ve kabul etmenin çeşitli yollarını öğreneceksiniz. Bazı bakış açılarına katılmamakla birlikte, her şey terapistin olumlu onaylarıyla yapılır. Hümanist terapi, kendine güveni olan, kronik hastalık, travma, depresyon, ilişki sorunları, bağımlılıklarla baş etmede zorluk çeken veya yaşamda değersizlik duygusu hisseden kişilere yardımcı olabilir. [[İlgili makale]]

Doğru psikolojik terapi türünü seçmek

Farklı problemler için pek çok farklı psikolojik terapi türü olduğundan, bir kişinin belirli terapi türlerinden bunalmış hissetmesi doğaldır. Genellikle, yaşanan durumun teşhisinden bir öneri vardır. Farklı terapilerden birkaç tekniği birleştiren terapistler de vardır. Bir terapiyi denemek ve doğru gelmiyorsa diğerine geçmek tamamen normaldir. Herhangi bir psikolojik terapiyi denemenin başlangıcında, yaşadıklarınız hakkında yabancılarla konuşmak zor olabilir. Ancak zaman geçtikçe süreç daha kolay ve pürüzsüz hale gelir. Yargılamadan dinleyebilecek ve yardım edebilecek bir terapist bulun.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found