Sağlık

Uyku Felci bir uyku bozukluğudur

Hiç gece uyurken uyanmak istediğinizde aniden vücudunuzu hareket ettiremediğinizi hissettiniz mi? Birçoğu bunun bir 'ruh baskısı' olduğunu söylüyor. Aslında bu bir uyku bozukluğu uyku felci.   Ancak, endişelenmenize gerek yok çünkü uyuyamama nedeni: uyku felci astral varlıkların baskısından değil, uyku evrenizdeki bir rahatsızlıktan dolayı.

Sebep uyku felci NS…

Uyku felci uyku sırasında felç veya felç varlığı ile gösterilir. Felç, acı çekenlere neden olan vücut kas fonksiyonunun kaybıdır. uyku felci yatmadan önce veya uyanmadan önce hareket edememe. Sebep uyku felci ya da uyku felci bilimsel olarak açıklanabilir ve hiçbir şekilde hayalet baskısı ile ilgili değildir. Sebep uyku felci Aslında kesin olarak bilinmemekle birlikte, uyku bozukluklarının uyku felci şeklinde tetiklendiğine dair bazı spekülasyonlar var. Olası nedenler uyku felci NS:

1. Uyku pozisyonu

Uyku pozisyonu ilk bakışta önemsiz gibi görünse de aslında olası sebeplerden biridir. uyku felci uyku pozisyonudur. Çoğu olay uyku felci hasta sırtüstü yattığında ortaya çıkar. Bununla birlikte, yüzüstü ve yan yatma pozisyonlarının da neden olduğu bulundu. uyku felci veya uyku felci.

2. Diğer uyku bozuklukları

Uyuyamama nedenleri uyku felci Ayrıca REM uyku evrelerine müdahale eden diğer uyku bozukluklarından da kaynaklanabilir. Uykunun REM aşaması bozulduğunda uyku felci oluşabilir. Sebep olabilecek diğer uyku bozuklukları uyku felci narkolepsidir ve Obstrüktif uyku apnesi. Bu iki uyku bozukluğu sadece uyuyamama nedeni olmakla kalmaz, aynı zamanda nedene de katkıda bulunur. uyku felci. Yukarıdaki uyku bozukluğunuz varsa, uygun tedavi için doktorunuza danışın. Belirti engelleyiciuyku apnesi horlama sesinden görülecek ve sıklıkla idrar yapmak için uyanacaktır. Narkolepsi semptomları halüsinasyonların varlığı, sabah ve öğleden sonra aşırı uyku hali ve katapleksi veya kas gücü kaybı ile belirtilir. Belirtileriniz varsa Obstrüktif uyku apnesi veya narkolepsi, bir doktora görünün.

3. Uyku düzenleri

Düzensiz uyku düzenleri veya yetersiz uyku uyku bozukluklarını tetikleyebilir uyku felci. Düzensiz uyku düzenleri jet gecikmesinden veya değişikliklerden kaynaklanabilir. vardiya gündüzden geceye çalışmak vb. Uyku felci örneğin uykusuzluk nedeniyle uyku eksikliği veya dinlenme eksikliği ile tetiklenebilen bir uyku bozukluğudur.

4. Psikolojik bozukluklar

Genelde uyuyamama sebebi psikolojik rahatsızlıklar olabilir ama kusura bakmayın psikolojik rahatsızlıklar da sebeplerden biri olabilir. uyku felci. Sebep olan bazı psikolojik bozukluklar uyku felci depresyon, bipolar bozukluk, anksiyete bozuklukları ve alkol ve uyuşturucu kullanımıdır. Bazen genel stres nedeniyle uyku felci de tetiklenebilir.

5. Genetik

Aslında, sebep uyku felci Genetik açısından kesin olarak bilinmemekle birlikte, uyku bozukluğu çeken aile üyeleri olan bazı kişiler uyku felci uyku bozuklukları da var. [[İlgili makale]]

İnsanlar neden sıklıkla uyku felci yaşarlar?

Uyku bozukluğu uyku felci veya uyku sırasında felç, uykunun REM aşamasında meydana gelir. REM uyku evreleri veya uyku evreleri hızlı göz hareketi kişinin rüya görmeye başladığı uyku evresi olarak bilinir. Uykunun REM aşamasında, göz kasları ve nefes alma kasları dışında vücudun kasları hareket ettirilemez. Bu, rüya gördüğünüzde hareket etmemeniz ve potansiyel olarak kendinize zarar vermemeniz içindir. Uyku felci REM uyku evresinde, vücut henüz hareket edemezken, beynin uyanıp farkına varmasıyla ortaya çıkan bir olgudur. acı çeken uyku felci halüsinasyonlar yaşayabilirler çünkü bilinçleri rüyalar ve gerçekler arasında karışmıştır. Vücudun hareket edememesi ve oluşan halüsinasyonlar uyku bozuklukları yapar. uyku felci genellikle ruhlar tarafından uyku sırasında felç ile ilişkilendirilir.

Uyku bozukluğu olduğunda ne yapmalı uyku felci olmak?

Uyku bozukluğu uyku felci uyuyamama ve hastayı huzursuz ve dinlenmekten korkma sebebi olabilir. Ancak bu, uyku bozukluklarının olduğu anlamına gelmez. uyku felci üstesinden gelinemez. Gece uyandığında ve deneyimlediğinde uyku felci, panik yapmayın ve zihninizi sakinleştirmeye çalışın. Anlaşıldı uyku felci mistikle hiçbir ilgisi olmayan, görülen ve hissedilen her şeyin gerçek olmadığı bir uyku bozukluğudur. Kendinize uyku felcinizin geçici olduğunu ve birkaç dakika sonra sona ereceğini hatırlatın. İçinde bulunduğunuz durum üzerinde kontrol sahibi olmanız ve korkmamanız veya paniklememeniz gerekir. Bir korku filmi oyuncusu olduğunu düşünmekten aklını alabilirsin ya da bunu bilerek tekrar uyumaya çalışabilirsin. uyku felci yakında sona erecek bir uyku bozukluğudur. Ayrıca, görünümünü de önleyebilirsiniz. uyku felci Yeterince uyuyarak, stresle başa çıkarak ve uyku pozisyonlarını değiştirmeye çalışarak.

Uyku felci ile nasıl baş edilir

  • Düzenli ve yeterli uyku düzeni
  • Meditasyon yapmayı deneyin
  • Uyku pozisyonunu iyileştirin
  • Kafeinli içeceklerin tüketiminden kaçının
  • Alkollü içecekler tüketmekten kaçının
  • Stresi azalt •
  • Rahat bir uyku ortamı yaratın

Bir doktora danış

Uyku bozukluğu olduğunda uyku felci günlük aktivitelere müdahale eden, üstesinden gelinemeyen ve her gece uyuyamama nedeni olan, daha sonra uygun bir muayene ve tedavi için doktora başvurun.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found