Prostat kanseri, prostat bezine saldıran kanserdir. Bu, özellikle 50 yaş üstü erkeklerde en sık görülen kanser türlerinden biridir. Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı verilerine göre, 2013 yılında Endonezya'daki prostat kanseri hastalarının sayısı 25.012 kişiye ulaştı. Diğer kanserler gibi prostat kanserinin de nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, prostat kanserine neden olan birkaç risk faktörü vardır, örneğin:
- Yaş
- Yarış
- Kalıtım (genetik)
- Fazla kilolu olmak (obez)
Prostat kanseri belirtileri ortaya çıkmadan önce, bu hastalığı önlemeniz elbette daha iyidir. Nasıl? Prostat kanserini önlemenin aşağıdaki yollarına göz atın.
Prostat kanseri nasıl önlenir
Her erkeğin prostat kanseri riski vardır. İyi haber, bu erkek üreme hastalığı önlenebilir. Aşağıdakiler, yapabileceğiniz prostat kanserini önlemenin bazı yollarıdır:
1. Antioksidan bakımından zengin sebzeler yiyin
Sebze ve meyveler vücudun ihtiyaç duyduğu önemli besinlerdir. Özellikle sebzeler antioksidanlar açısından zenginse. Antioksidanlar, prostat kanseri de dahil olmak üzere kanser hücrelerinin büyümesini önlemede önemli bir rol oynayan bileşikler olarak bilinir. Antioksidan içeriği yüksek sebze türlerinden biri de brokolidir. Brokoli gibi antioksidan bakımından zengin sebzeler yemek prostat kanserini önlemenin bir yolu olabilir. Brokolinin yanı sıra prostat kanserini önlemek için tüketilebilecek diğer sebzeler ise şunlardır:
- Domates
- Ispanak
- Kale
- Karnabahar
- Çin lahanası
2. Yeşil çay için
Yeşil çayın içeriğinin prostat kanseri riskini azalttığına inanılmaktadır. Düzenli olarak yeşil çay içen birinin prostat kanserine yakalanma riski, içmeyenlere göre daha düşüktür.
3. Kırmızı et ve süt tüketimini sınırlayın
Et, vücudun ihtiyaç duyduğu bir protein kaynağıdır. Bununla birlikte, aşırı et tüketmek aslında prostat kanserine ve diğer kanser türlerine de neden olur. Etin yanı sıra süt de fazla tüketildiğinde prostat kanserini tetikleyebilecek besinler kategorisine giriyor. Bu nedenle et ve süt tüketimini sınırlamak prostat kanserini önlemek için yapmanız gereken adımlardan biridir.
4. Düzenli egzersiz
Düzenli egzersizin prostat kanserini önlemenin ve sağlıklı sperm üretmenize yardımcı olmanın bir yolu olduğuna inanılıyor. Sadece bu değil, egzersiz aynı zamanda mesane bozuklukları, kalp hastalığı ve diğer kanser türleri gibi diğer tehlikeli hastalıklara yakalanma riskinizi de azaltabilir. Egzersiz yapmaya alışkın olmayanlarınız için, asansör veya yürüyen merdiven kullanmak yerine daha fazla yürümek veya merdiven çıkmaya alışmak gibi yapabileceğiniz basit fiziksel aktiviteleri ekleyerek yavaş yavaş başlayın.
5. İdeal vücut ağırlığını koruyun
Fazla kilolu (obez) erkeklerde prostat kanseri riski daha yüksektir. Bu nedenle ideal vücut ağırlığını korumak, birlikte yaşayabileceğiniz prostat kanserini önlemenin bir yoludur. Bir diyet sürdürmeye çalışın ve sağlık durumunuza uygun bir diyet programı uygulayın.
6. Sigarayı bırakın
Sigara içme alışkanlıkları sağlığı olumsuz etkiler. Sigara, kanser hücrelerinin büyümeye devam etmesini ve çevresindeki dokuyu enfekte etmesini tetikleyen faktörlerden biridir. Bu nedenle prostat kanserinden korunmak için bundan sonra sigarayı mümkün olduğunca bırakın.
7. Sağlıklı seks davranışı uygulamak
Sağlıklı cinsel davranış uygulamak, sadece cinsel yolla bulaşan hastalıklardan kaçınmak değil, aynı zamanda prostat kanserini önlemenin bir yoludur. Doğum kontrolü kullanmak ve birden fazla partnere sahip olmamak sağlıklı seks örnekleridir. Ayrıca aşırı oral seksten kaçınmak da sağlıklı ve güvenli seks davranışına bir örnektir.
8. E vitamini ve takviyeleri tüketimini sınırlayın
Sağlıklı bir vücut için et ve süte ihtiyaç olduğu gibi, vücudun sağlıklı kalması için E vitamini veya diğer tamamlayıcı takviyelere de ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, araştırmalar, aşırı E vitamini ve takviyeleri tüketen bazı kişilerin prostat kanseri de dahil olmak üzere kanser geliştirme riski altında olduğunu göstermektedir. E vitamininin aslında prostat kanseri riskini neden arttırdığı açık değildir. Ancak bunun nedeni muhtemelen E vitamininin tokoferol grubuna ait olmasıdır. Yüksek tokoferol seviyelerine sahip erkeklerin prostat kanseri riski altında olduğu söyleniyor. Bu bilimsel kanıtın daha fazla analiz edilmesi gerekmesine rağmen, prostat kanserini önlemenin bir yolu olarak günlük E vitamini alımınızı da kontrol etmeye başlamalısınız. Vücudunuzun durumuna göre ideal E vitamini alımı konusunda lütfen doktorunuza danışın.
9. Düzenli boşalma
Prostat kanserini önlemenin bir sonraki yolu düzenli olarak boşalmaktır. tarafından yürütülen araştırmaların bilimsel olarak gözden geçirilmesi
Harvard Tıp Fakültesi Son araştırmalar, düzenli olarak boşalmanın bir erkeğin prostat kanseri riskini gerçekten azaltabileceğini ortaya koymaktadır. Boşalma, sperm hücrelerinin zarar görmesine ve sperm hücrelerinin donmasına neden olan sperm birikimini azaltabilir.
Prostat kanserini önleyen ilaçlar
Yukarıdaki yollara ek olarak, prostat kanseri riskini en aza indirmek için bir takım ilaçlar da alabilirsiniz. Şuradan bildirildi:
Amerikan Kanser Topluluğu , prostat kanserini önlemek için alfa-5 blokerler şeklinde ilaçlar, örneğin:
Bu ilaçlar enzimleri inhibe ederek çalışırlar.
5-alfa redüktaz dihidrotestosteron (DHT) üretir. Bu hormon, kanser hücrelerinin büyümesini tetikleme riski taşıyan hormonlardan biridir. Bununla birlikte, bu ilacı prostat kanserini önlemenin bir yolu olarak kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
SehatQ'dan Notlar
Prostat kanseri yaşamı tehdit edebilen tehlikeli bir hastalıktır. Bu nedenle, bu hastalıktan korunmak için yukarıdaki prostat kanserini önleme adımlarını atın. Erkek üreme organlarının sağlık durumunun sürekli izlenmesi için düzenli konsültasyonlar ve tıbbi muayeneler şiddetle tavsiye edilir. Bu arada, sık idrara çıkma ve boşalma sırasında ağrı gibi prostat kanseri belirtileri bulursanız hemen bir doktora danışın. Özellik aracılığıyla prostat kanserini nasıl önleyeceğinizi sorun
doktor sohbeti SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
