Seks, ev içi uyum da dahil olmak üzere yaşamın önemli bir parçasıdır. Seks ayrıca evliliğinizi ve eşinizi 'açmaya' yardımcı olur, bu yüzden sıkıcı olmaz. Ek olarak, cinselliğin hem psikolojik hem de fiziksel sağlık için bir takım faydaları vardır. Ancak bazen düşük libido nedeniyle seks konusunda daha az tutkulu hissedersiniz. Düşük libido, elbette, yalnız bırakılabilecek bir durum değildir. Çünkü bu durum evliliğinizi bozma riski taşımaktadır. Bunun üstesinden gelmek için diyetinize dahil edilebilecek libido arttırıcı birkaç gıda vardır.
Bu, cinsel yaşam için sağlıklı, libido artırıcı bir besindir.
Temel olarak, kan akışını iyileştirebilen yiyecekler, cinsel yaşamınızın mutluluğunu da artırabilir. Bu libido artırıcı yiyeceklerden bazılarını deneyebilirsiniz.
Ginseng, Asya'da tıbbi bir bitki olarak çok iyi bilinen geleneksel bitkilerden biridir. Bir tür ginseng, yani kırmızı ginseng, hem erkeklerde hem de kadınlarda libido arttırıcı bir gıda olmak da dahil olmak üzere çeşitli özelliklere sahiptir.
Sığır eti, tavuk ve domuz eti dahil olmak üzere etler çinko, karnitin ve arginin mineralleri gibi çeşitli besinler içerir. Arginin ve karnitin, kan akışını artırabilen ve cinsel uyarılmayı artırmanıza yardımcı olan amino asit türleridir. Ek olarak, bu iki besinin de erkeklerde erektil disfonksiyon durumunun üstesinden geldiğine inanılmaktadır.
İstiridye, libido artırıcı besinlerden biri olarak bilinir. Bu gıdalar, hem erkekler hem de kadınlar için faydalı olacak şekilde testosteron ve östrojen hormonlarının seviyelerini artırabilen çeşitli bileşikler içerir.
Ayrıca istiridye de iyi bir mineral çinko kaynağıdır. Mineral çinko, hem erkekler hem de kadınlar için kan akışı için önemli bir rol oynar.
Tabii ki, bu balığı zaten süper yiyeceklerden biri (süper yiyecek) olarak biliyorsunuz. Somon, vücudunuz için sağlıklı olan omega-3, iyi yağ asitleri içerir. Omega-3, kan damarlarında plak oluşumunu önleyebilir ve vücuttaki kan akışını artırabilir. Bu nedenle, bu besinin libidonuzu ve cinsel isteğinizi artırabileceğine inanılıyor.
Psikolojik durumlar da dahil olmak üzere safranın çeşitli faydaları yadsınamaz. Depresyonu hafifletmek, stres semptomlarını azaltmak, ruh halini iyileştirmek için arayın.
Ayrıca, Crocus sativus çiçeklerinden elde edilen bu mutfak baharatı, depresyon tedavisi gören kadın ve erkeklerde cinsel dürtü ve libidoyu da artırabilir. Düşük libido ve cinsel isteğin nedenlerinden birinin depresyon olduğunu biliyor muydunuz?
Bu meyve sadece yemek için lezzetli değildir. Elma, içeriğindeki quercetin ile sizin ve partnerinizin cinsiyetini daha keyifli hale getirmenize de yardımcı olabilir. Quercetin, kan dolaşımını iyileştirebilen bir tür antioksidandır. Ek olarak, kersetin prostat bezindeki (prostatit) iltihaplı durumların semptomlarının yanı sıra mesane ağrısı sendromu (interstisyel sistit) semptomlarını da hafifletir.
Elmalar gibi, şarap da kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olmak için kuersetin içerir. Ayrıca, yayınlanan bir çalışmada
Seks Tıbbı Dergisi Sonuç olarak, bir günde bir kadeh kırmızı şarap, bir kadının libidosunu artırmaya yardımcı olabilir. Ancak kırmızı şarap tüketilmemeli, günde iki bardaktan fazla tüketilmemelidir. Çünkü kırmızı şarap da dahil olmak üzere aşırı alkol tüketimi, cinsel ilişki sırasında doruğa çıkmayı engellediği için geri tepebilir.
Muzların libido artırıcı gıda olarak adlandırılmasının bir nedeni var. Çünkü muzlar, yiyeceklerdeki yüksek sodyum seviyelerini "evcilleştirebilen" potasyum içerir. Sodyum içeriği yüksek tuzlu yiyeceklerin cinsel organlara kan akışını engelleyerek orgazma ulaşmanızı zorlaştırabileceğini unutmayın.
Karpuzun güçlü bir libido artırıcı gıda olduğunu biliyor muydunuz? Evet, karpuz kan damarlarını gevşetebilen likopen içerir, böylece kan cinsel organlara daha düzgün akar.
Libido artmazsa bir doktora danışın
Düşük libido, kişisel yaşamınıza müdahale etmeye başlarsa, derhal bir doktora danışmanız şiddetle tavsiye edilir. Bazı insanlar için artmayan düşük libido strese neden olabilir. Hemen bir doktora danışmanız gereken belirteçler olan birkaç gösterge vardır. Örneğin, düşük libido eşinizle olan ilişkinize zarar verdiğinde, özgüveninizi azalttığında ve yukarıdaki libido artırıcı yiyecekleri yemek de dahil olmak üzere libidoyu artırmak için çaba sarf etmiş olsanız bile iyileşmez.
Ginseng, Asya'da tıbbi bir bitki olarak çok iyi bilinen geleneksel bitkilerden biridir. Bir tür ginseng, yani kırmızı ginseng, hem erkeklerde hem de kadınlarda libido arttırıcı bir gıda olmak da dahil olmak üzere çeşitli özelliklere sahiptir. 
Ayrıca istiridye de iyi bir mineral çinko kaynağıdır. Mineral çinko, hem erkekler hem de kadınlar için kan akışı için önemli bir rol oynar. 
Ayrıca, Crocus sativus çiçeklerinden elde edilen bu mutfak baharatı, depresyon tedavisi gören kadın ve erkeklerde cinsel dürtü ve libidoyu da artırabilir. Düşük libido ve cinsel isteğin nedenlerinden birinin depresyon olduğunu biliyor muydunuz? 
