Kolay uykuya dalan insanlar olduğu gibi, uyumak için bir dizi ritüel yapmak zorunda olan insanlar da vardır. Bunlardan biri, daha iyi uyumanız için uyumak için göz bandı kullanmaktır. Düzenli kullananlar için göz bağı onları uykusuzluktan kurtarabilir. Uyku kalitesini korumak o kadar önemlidir ki, aksi takdirde sonuçlar çeşitli hastalıklara neden olabilir. Sabahları verimsiz aktivitelerden başlayarak kazalara, kalp hastalıklarına ve şeker hastalığına neden olma riski. [[İlgili makale]]
Uyumak için göz bağlarına ihtiyacınız var mı?
Göz bağı kullanmak rahatsız edici ışığı önleyecektir.Elbette her bireyin iyi bir gece uykusu çekme şekli farklıdır. Bazıları yatmadan önce süt içmek zorundadır, bazıları ise odanın gerçekten karanlık olduğundan ve rahatsız edici bir ışık olmadığından emin olmak zorundadır. Bu nedenle, bazı insanlar göz bandı kullanmaya karar verir. Adından da anlaşılacağı gibi, göz bağının uyku sırasındaki işlevi göze giren ışık miktarını sınırlamaktır. Bu şekilde daha hızlı uykuya dalabilirsiniz. Bir uyku örtüsünün hissedebileceğiniz çeşitli faydaları ve işlevleri vardır, yani:
1. Gözlerinizi ışıktan koruyun
Bir kişinin uyku sırasında ışığa duyarlılığı değişir. Bazıları rahat hissetmek için aydınlık bir odada olmalı, diğer yandan bazıları dinlenmeden önce tamamen karanlık olmalı. Aslında, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, kaliteli uyku için ışığı mümkün olduğunca azaltmak önemlidir. Oda loş veya karanlık olduğunda, vücutta adenozin adı verilen ve beyni yöneten ve uyku zamanının geldiğini bildiren bir madde olacaktır.
2. Vücudun ritmini hatırlamasına yardımcı olur
Vücudun kendi biyolojik ritmi vardır ve uyku için göz bağı, vücudun ritmi disipline etmesine yardımcı olan basit bir şey olabilir. Tabii ki, çok fazla ışık olduğunda veya odadaki atmosfer hala gürültülü olduğunda, vücudun ritmi uyanma zamanının geldiğini hissedecektir. Tersine, uyumak için göz bağı takmak çevreyi karanlık hissettirdiğinde, melatonin hormonu daha fazla üretilir. Melatonin hormonu, sirkadiyen ritmi veya vücudun iç saatini koruyan bir hormondur, böylece ne zaman uyuyacağımızı ve ne zaman uyanacağımızı bilebiliriz.
3. Gelişmiş uyku kalitesi
Karanlık bir odada uyumanın uyku kalitesini artırdığını söyleyen birçok araştırma var. Örneğin, 2017'de American Journal of Epidemiology'de yayınlanan bir araştırma, çok fazla ışıkla uyumanın yaşlılarda depresyona yatkın olduğunu buldu.
4. Minimum dikkat dağınıklığı ile uyuyun
Uyumak için göz bağı veya kulak tıkacı gibi basit şeyler, bir kişinin uykusunu daha az rahatsız ediyor gibi görünüyor. Tabii ki REM uyku düzenleri daha düzenli ve melatonin seviyeleri daha yüksek.
5. Her yerde uyuma esnekliği
Tabii ki, her gece bir kişi ideal olarak konforlu bir odada uyuyamaz. Bir seyahatte veya tamamen yeni bir yerde olmanız gereken zamanlar vardır. Uyurken göz bağı takmak, nerede olursanız olun daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olur. Ayrıca, uyku için göz bandı da hafiftir ve her yere taşınması kolaydır. İhtiyacınız olduğunda daha kolay erişim için bir giysi cebine bile yerleştirilebilir.
İyi bir göz bandı seçin
Cildiniz için yumuşak olan satenden yapılmış bir göz bandı seçin.Sadece uyumak için bir göz bandı takmayı denemek istiyorsanız veya zaten bir tane var ama kendinizi rahatsız hissediyorsanız, göz bandı seçiminizde bir sorun olabilir. İyi bir uyku için göz bandı seçmeye ilişkin bazı ipuçları şunlardır:
- Malzeme cilt üzerinde daha yumuşak olduğu için uyku için satenden yapılmış bir göz bandı seçin
- Diğer bir seçenek de, gözleri rahat hissettirmesi için yün veya yumuşak pamuktan yapılmış uyku için bir göz maskesidir.
- olanlar için kaygı Yaşlanma sorunlarıyla birlikte, emilime yardımcı olabilecek göz bandı seçenekleri vardır. cilt bakımı göz kremi gibi
Uyku için zevkinize uygun bir göz bandı seçtiğinizden emin olun. Uygun fiyata denenebilecek birçok seçenek var. Uyumak için göz bağı taktıktan sonra hala uyumakta zorluk çekiyorsanız, bir uzmana danışın. Sorunun kökü sadece yatak odasının etrafındaki atmosfer değil, daha karmaşık şeyler olabilir.
Göz bağı kullanmak rahatsız edici ışığı önleyecektir.Elbette her bireyin iyi bir gece uykusu çekme şekli farklıdır. Bazıları yatmadan önce süt içmek zorundadır, bazıları ise odanın gerçekten karanlık olduğundan ve rahatsız edici bir ışık olmadığından emin olmak zorundadır. Bu nedenle, bazı insanlar göz bandı kullanmaya karar verir. Adından da anlaşılacağı gibi, göz bağının uyku sırasındaki işlevi göze giren ışık miktarını sınırlamaktır. Bu şekilde daha hızlı uykuya dalabilirsiniz. Bir uyku örtüsünün hissedebileceğiniz çeşitli faydaları ve işlevleri vardır, yani: 
Cildiniz için yumuşak olan satenden yapılmış bir göz bandı seçin.Sadece uyumak için bir göz bandı takmayı denemek istiyorsanız veya zaten bir tane var ama kendinizi rahatsız hissediyorsanız, göz bandı seçiminizde bir sorun olabilir. İyi bir uyku için göz bandı seçmeye ilişkin bazı ipuçları şunlardır: 
