B10 vitamini veya para-aminobenzoik asit çeşitli gıda türlerinde bulunabilen organik bir maddedir. Ek olarak, beyaz saçları azaltmaya ve bazı cilt problemlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olmak için B10 vitamininin faydalarına sahip takviyeler de vardır. Tabii ki, B10 vitaminini takviye şeklinde almaya karar veren herkesin önce bir doktora danışması gerekir. İhtiyaçları bilin, her doza göre ayarlayın.
B10 vitamini nedir?
B10 vitamini, B vitamini kompleksinin bir parçasıdır. Doğal olarak bu vitamin sakatat, mantar, kepekli tahıllar, ve ıspanak. Vücuda girdikten sonra iyi bakterilerin sindirimdeki rolü sayesinde sentetik bir süreç olacaktır. Oradan folat veya B9 vitamini oluşturulabilir. Ancak, bu maddeler gerçekten vitamin veya temel besin maddeleri değildir. Ek formda satıldığında, B10 vitamininin sağlıklı cilt ve saçlar için faydalı olduğu düşünülmektedir. B10 vitamininin faydaları
B10 vitamininin faydalarının neler olduğunu bulan çok az bilimsel çalışma var. Bununla birlikte, potansiyel faydalardan bazıları şunlardır: 1. Güneşten korur
para-aminobenzoik asit veya PABA, ultraviyole ışığı, özellikle UVB'yi emebilir. Bu UV ışığının neden olduğu bilinmektedir. güneş yanığı DNA hasarına. Bu nedenle birçok üretici, güneşten koruyucuların bir bileşeni olarak PABA'yı içerir. Bununla birlikte, vücuttaki PABA içeriği nedeniyle ortaya çıkan birkaç alerji vakası yoktur. güneş kremi. O zamandan beri 2019'da Gıda ve İlaç İdaresi veya Amerika Birleşik Devletleri FDA, güneş kremi ürünlerinde kullanılan güvenli ve etkili bir madde olarak artık düşünmüyor. Bazen, hala bazı losyon veya bileşimi olarak hala PABA kullanan bir nemlendirici. Ayrıca şampuan, saç kremi ve rujda daha az kullananlar da var. 2. Cilt sorunları
B10 vitamininin diğer potansiyel faydalarının cilt problemleriyle baş etmede etkili olduğu söylenmektedir. Esas olarak, cilt sertleştiğinde ve rengini değiştirdiğinde ortaya çıkan problem. Bununla birlikte, bu maddenin cilt problemlerinin durumunu nasıl iyileştirebileceğinin açıklaması hala net değil. Almanya, Giessen'den bir ekip tarafından yapılan bir araştırma, Peyronie hastalığı hastalarında 12 ay boyunca potasyum PABA takviyesi tüketiminin plak boyutunda bir azalma gösterdiğini buldu. Bu hastalığı olan hastalarda daha önce penisin içinde fibröz plaklar oluşmuştu ve bu da penise çarpık bir görünüm veriyordu. Ancak, bu küçük çalışmanın hala daha fazla araştırmaya ihtiyacı var. Şimdiye kadar B10 vitamini bu hastalık için etkili bir çözüm olarak görülmedi. Mevcut çalışmaların güncellenmesi gerekiyor çünkü on yıldan daha uzun bir süre önce yürütüldüler. 3. Saç bakımı
Daha önce, B10 vitamininin faydaları saç bakım ürünlerinde bir bileşen olarak kabul edildi. Çünkü özellikleri repigmentasyon sürecine yardımcı olabilir veya erken gri saçları onarabilir. Şimdiye kadar bu iddiadan dolayı hala PABA kullanan saç bakım ürünleri var. Bunu destekleyen bir çalışma varsa 1941'den geliyor. Bu çalışmada her gün 200 miligram ila 24 gram arasında PABA takviyesi alan katılımcılar gri saçlarının tekrar siyaha döndüğünü itiraf ettiler. Ancak, takviye almayı bıraktıktan sonra katılımcıların saçlarının tekrar griye döndüğünü unutmayın. Şimdiye kadar, bu konuda daha yeni bir çalışma yapılmamıştır. Bu nedenle, sadece saçınızı koyulaştırmak için PABA takviyesi almanız uygun değildir. Çünkü eşlik eden yan etki riski vardır. Ortaya çıkan alerji riski
Bazı insanlar kullandıktan sonra alerjik reaksiyonlar yaşadığını iddia ediyor. güneş kremi PABA içerir. Semptomlar cildin kızarıklığıdır, kaşıntı eşliğinde bir döküntü ortaya çıkar. O zamandan beri PABA artık ürünlerde kullanılmamaktadır. güneş kremi Amerika Birleşik Devletleri dahil ülkelerde. Daha az önemli değil, büyük miktarlarda B10 vitamini takviyesi almak, karaciğer ve böbrek hastalığından muzdarip olanlar için güvenli değildir. Bu eki aldıktan sonra akut karaciğer hasarı yaşayan Peyronie hastalığı olan kişilerin en az altı vaka raporu vardır. Ayrıca PABA, aşağıdakileri içeren ilaçlarla da etkileşime girebilir: sülfonamidler. Örnekler bazı antibiyotik türleridir. Bir etkileşim meydana geldiğinde, etkinliği düşebilir. Aynı şekilde hamile kadınlar, emziren anneler ve çocuklar için de PABA takviyesi almanın güvenliği konusunda bilimsel bir çalışma bulunmamaktadır. Bu nedenle ağızdan takviye alınması önerilmez. Bu arada, kozmetik ürünlerdeki PABA için tahriş veya kızarıklık gibi alerjik bir reaksiyon meydana gelirse hemen kullanmayı bırakın. SehatQ'dan Notlar
B10 vitamininin faydaları gerçekten bilimsel olarak güncellenmemiştir. On yıldan daha uzun bir süre önce ve sadece küçük bir grup örnekleminde gerçekleştirilmiş bazı çalışmalar var. Bu nedenle, takviye formundaki B10 vitamininin cildi, saçı koruyabileceği ve hatta Peyronie hastalığını iyileştirebileceği sonucuna varmak için henüz çok erken. Amerika Birleşik Devletleri gibi ülkeler bile gıdalarda PABA içeriğinin kullanımını yasakladı. güneş kremi neden olduğu alerjik reaksiyon nedeniyle. Yüksek dozda B10 vitamini takviyesi almak da güvenli sayılmaz. Vücudun hangi vitaminlere B10 vitamininden daha fazla ihtiyaç duyduğunu daha fazla tartışmak için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
