Çiftler için öpüşmek, aşk ateşinin yanmasına yardımcı olurken ilişkiye samimiyet katabilecek bir aktivitedir. İlginçtir ki, öpüşmek sadece partnerinizle olan ilişkiniz için iyi değildir, aynı zamanda sağlık üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Sıkça duyulan öpüşmenin faydalarından biri de kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Bu faydalar, öpüşmek bittiğinde siz ve eşiniz için kalori yaktığı için elde edilir. Bu doğru mu?
Öpücükler kalori yakar ve kilo vermenize yardımcı olur, değil mi?
Öpüşmek gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak etkisi egzersiz yaptığınız zamanki gibi değildir. 2013 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre öpüşmek dakikada 2 ila 3 kalori yakar. Bu rakam, koşuyla kıyaslandığında kesinlikle oldukça uzak.
koşu bandı dakikada 11,2 kalori yakabilir. Bununla birlikte, siz ve eşiniz tutkuyla öpüşürseniz yakılan kalori sayısının dakikada 26 kaloriye yükseleceği tahmin edilmektedir. Öpüşmek kalori yakar çünkü siz ve eşiniz birbirinizin dudaklarını oynatırken vücudunuz oksijensiz kalır. Ayrıca öpüşmek, pelvis, karın ve sırt gibi vücuttaki kasları da çalıştırır. Ancak, hepsi öpücük sırasında hangi pozisyonu seçtiğinize bağlıdır.
Daha fazla kalori yakmak için öpüşmeyi diğer cinsel aktivitelerle birleştirin
Öpüşmek, siz ve eşiniz diğer cinsel aktivitelerle birleştirirseniz daha fazla kalori yakar. Bir öpücük sırasında daha fazla kalori yakmak için yapabileceğiniz bazı cinsel aktiviteler şunlardır:
1. dışarı yapmak
Partnerinizi vücudunun her yerine öpücüklerle öpmek daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Bu aktivitenin her 30 dakikada bir 150 veya dakikada 5 kalori yaktığı bilinmektedir.
2. Partnerin vücudunu elle takip etmek
Öpüşürken, daha fazla kalori yakmak için ellerinizle partnerinizin vücudunda oynayın. Bir el oyunu ile öpüşmek dakikada 5 kaloriye kadar yakabilir.
3. Dans
Birçok çift romantik bir dans sırasında öpüşmeyi sever. Sadece atmosferi daha tutkulu hale getirmekle kalmaz, öpüşürken dans eklemek her dakika 6 kalori daha yakar.
4. Oral seks
Öpücüğü alt vücuda devam ettirmek ve ardından oral seks yapmak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Oral seks dakikada 3 ila 4 kalori yakar.
5. Seks yapmak
Erkeklerde seks yaparken öpüşmek 25 dakikada 100 kalori yakabilir. Bu arada kadınlar, bir partnerle sevişirken öpüşürken 65 kaloriye kadar yakarlar. Bir öpücük sırasında yakılan kalori miktarının her insan için farklı olabileceğini unutmayın. Etkileyen faktörlerden bazıları yaş, kilo, cinsiyet ve eşinizle yaptığınız aktivitelerin yoğunluğunu içerir.
Öpüşmenin kalori yakmanın yanı sıra sağlığa faydaları
Kalori yakmanın yanı sıra öpüşmekten elde edebileceğiniz birçok fayda vardır. Sağlanan faydaların fiziksel ve psikolojik olarak olumlu bir etkisi olabilir. Öpüşmenin bazı faydaları şunlardır:
- Bir partnerle cinsel arzuyu artırın
- Kan akışını iyileştirerek kramp ağrısını azaltır
- Kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşürür
- Partnerinizle ilişkinizi daha samimi ve bağlı hale getirin
- Vücutta strese neden olan bir hormon olan kortizol seviyelerini azaltır.
- Sakinlik ve rahatlama etkisi sağlayarak kaygıyı azaltır.
- Partnerinizin ağzındaki mikroplardan bağışıklık sistemini güçlendirin
- Kan damarlarını genişleterek ve kan basıncını düşürerek baş ağrılarını hafifletir.
- Oksitosin, dopamin ve serotonin gibi sizi daha mutlu eden hormonları salgılar.
- Yüz kaslarını şekillendirin, kolajen üretimini artırın ve cildin daha genç görünmesini sağlayın
- Vücuttaki kolesterol seviyelerini dengede tutarak kalp hastalığı ve felç riskini azaltmak
- Yağlanmaya ve yiyecek artıklarının dişlere yapışmasını önlemeye yardımcı olan tükürük üretimini artırarak çürükleri önleyin
[[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Öpüşmek gerçekten de kalori yakarak kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak egzersiz yaptığınızda etkisi kıyaslanamaz. Öpüşme, oral seks, seks gibi bir öpücük sırasında daha fazla kalori yakmak için yapabileceğiniz bir dizi başka aktivite. Yakıcı kalorileri öpmek hakkında daha fazla tartışmak için doğrudan SehatQ sağlık uygulamasından doktorunuza danışın. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
