Vertigo, hasta tarafından hissedilen hissin bir açıklamasıdır. Duygu, baş dönmesi, baş dönmesi ve vücut dengesinin kaybı ile birlikte dönme hissidir. Genellikle vertigo tedavi olmaksızın kendi kendine geçer. Ancak, bu semptomların işkenceye devam etmemesi için vertigo hastaları için de yiyecekler yiyebilirsiniz.
Vertigo hastaları için gıda ile önleyici adımlar
Çoğu vertigo vakası Epley manevrası ile tedavi edilebilir. Bunu yapmak için, erken aşamalarda deneyimli tıp uzmanlarından yardım almalısınız. Bir kez alıştıktan sonra, arkadaşlarınız ve ailenizin yardımıyla evde yapabilirsiniz. Epley manevrasına ek olarak, vertigo hissini ve etkisini azaltmak ve oluşumunu önlemek için vertigo hastaları için yiyecekler de uygulanabilir.
Yağ, karbonhidrat ve lif alımı
Bir çalışma, iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo ile dengesiz lif, karbonhidrat ve yağ alımı arasında önemli bir ilişki buldu. Bu çalışmaya dayanarak, vertigo hastalarının şunları yapması önerilir:
- Yağ ve karbonhidrat tüketimini azaltın.
- Trigliserit seviyelerini kontrol etmek için lif tüketimini artırın.
Bu diyetin vertigo hissini ve hasta üzerindeki etkisini en aza indirdiğine inanılıyor.
Baş dönmesi ve vertigo da D vitamini eksikliğinin bir belirtisi olabilir.
Nöroloji Dergisi D vitamini eksikliği olan çalışma deneklerinin vertigo geliştirme riskinin önemli ölçüde daha yüksek olduğu sonucuna varmıştır. D vitamini alımının arttırılmasının tekrarlayan vertigoyu önlediğine inanılmaktadır. Bu nedenle vertigolu kişilerin diyetlerinde D vitamini içeren besinlere yer verilmelidir. Örneğin, ton balığı, somon, sığır karaciğeri, yumurta sarısı ve peynir.
Bu Çin bitkisel bitkisi, beyne giden kan akışını artırarak çalışır. Bununla birlikte, ginko biloba tüketimi baş dönmesi şikayetlerini azaltabilir ve vücut dengesini koruma yeteneğinizi geliştirebilir.
Günde iki kez zencefil suyu içmek baş dönmesi ve mide bulantısı gibi vertigo etkilerini azaltabilir. Bu nedenle zencefil vertigo hastaları için gıdalardan biri olarak dahil edilir. Zencefili suyla kaynatın. Zencefili kaynar suda beş dakika bekletin, ardından ocağı kapatın. Tadı daha iyi hale getirmek için bal da ekleyebilirsiniz. [[İlgili makale]]
Badem oldukça fazla A, B ve E vitamini içerir. Her gün bu kuruyemişlerden bir avuç tüketmek, vertigoya bağlı şikayetlerin azalmasına yardımcı olabilir. Bademlerin bu semptomları azaltmada tam olarak nasıl çalıştığı belirsizliğini koruyor. Ancak yüksek vitamin içeriğinin iyileşme sürecinde çok yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle badem, vertigo hastaları için gıda olarak tavsiye edilir.
Zindeliği korumada faydalı olmasının yanı sıra elma sirkesi ve balın beyne giden kan akışını iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Bu nedenle, vertigo hastaları için yiyeceklerin vertigo semptomlarının ve etkilerinin üstesinden gelmek için iyi olduğu söylenir. Bal ve elma sirkesini 2: 1 oranında karıştırmanız yeterlidir. Örneğin 2 yemek kaşığı bal ile 1 yemek kaşığı elma sirkesini karıştırın. Bu hastalar için bir diyet uygulayarak, vertigo sıklığının ve şiddetinin azalması beklenir. Ayrıca vücut sıvılarının ihtiyaçlarını her zaman karşılamanız tavsiye edilir. Çünkü dehidrasyon vertigo sıklığını artırabilir.
Vertigo neden oluşur?
Vertigo hissi, iç kulaktaki bozulmuş vestibüler fonksiyonun bir sonucu olarak ortaya çıkar. Beyincik ve iç kulak, stabilite algısından ve bir kişinin vücudunu dengeleme yeteneğinden sorumlu organlardır. Beyincik, vücut dengesi ile ilgili kas aktivitesini düzenler. Bu organ, görevlerini yerine getirmek için iyi bir kan akışına ve yeterli oksijen kaynağına ihtiyaç duyar. İç kulak, vücut dengesini koruma işlevini yerine getirmek için doğru sıvı dengesine ihtiyaç duyarken. Sıvıların hacminde veya bileşiminde en ufak bir değişiklik, vücudun dengesi bozulacaktır. Vertigo hastalarının yaklaşık üçte ikisi kadındır. Bu bükülme ve denge kaybı hissi her yaşta ortaya çıkabilir, ancak yaşlandıkça daha sık görülür. Vertigo, geçici, kronik bir şikayet veya belirli tıbbi durumların bir belirtisi olabilir. Genellikle vertigoya neden olan durum benign paroksismal pozisyonel vertigodur. Bu sağlık bozukluğu, iç kulak kanalında kalsiyum karbonat birikintilerinin birikmesi nedeniyle oluşur. Bu birikintilerin birikmesi ile ani baş hareketleri hastada dönme ve baş dönmesi hissini tetikleyecektir. İç kulak hastalıkları da vertigo semptomlarına neden olabilir. Örneğin,
labirentit ve Meniere hastalığı. Aynı şekilde diyabet ve osteoporoz gibi sistemik hastalıklarda. Vestibüler migren, vestibüler nörit gibi beyin ve merkezi sinir sistemi bozuklukları,
çoklu skleroz, ve beyin tümörleri vertigo hissine neden olabilir. Bazen vertigo, nöbet önleyici ilaçların ve antibiyotiklerin bir yan etkisi olarak ortaya çıkar.
Düzensiz yemek yerseniz vertigo nüksetmeye eğilimlidir.
Farklı tıbbi durumlardan kaynaklanabilmesine rağmen, vertigo şikayetleri tüm hastalar tarafından benzer şekilde tanımlanmaktadır. Ana semptomlar baş dönmesi ve ani vücut dönmesi hissi, ardından denge kaybıdır. Bu şikayetler aralıklı olarak ortaya çıkabilir ve sadece birkaç dakikalığına hissedilebilir. Ancak birkaç saat hatta günlere kadar da hissedilebilir. Vertigo ile ortaya çıkan diğer şikayetler arasında gözlere odaklanma güçlüğü nedeniyle görme bozuklukları, kulaklarda çınlama (tinnitus), kafa karışıklığı, hızlı kalp atışı, baş ağrısı, mide bulantısı ve kusma sayılabilir. Bir araştırmaya göre, yeme alışkanlıkları, vücutta vertigoya bağlı baş dönmesi de dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olan çeşitli metabolik ve dolaşım değişiklikleri için bir risk faktörü olarak kabul edilmiştir. Bu nedenle vertigolu kişilerin diyetlerinde yağ ve karbonhidrat alımını azaltmak çok önemlidir. Ek olarak, iç kulakta vertigoyu tetikleyebilecek zararlı etkileri en aza indirmek için trigliserit seviyelerini stabilize etmek için lif alımını artırmak da önemlidir. Yine de vertigo hastaları için yiyecek tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Bu gıdaların tüketiminin sizin için güvenli olmasını sağlamanın yanı sıra, doğru bir teşhis, vertigonuzun arkasındaki tıbbi durumun yanı sıra uygun tedavinin bulunmasına da yardımcı olacaktır.
