Sağlık

Papaya Yaprağının Sağlığa 9 Faydası

Papaya yapraklarının faydaları, sağlığı korumak ve bazı hastalıkların riskini azaltmak için iyidir. Mutfak dünyasında peçel gibi çeşitli yemeklerde kolaylıkla bulunabilen papaya yaprakları acı tadıyla ünlüdür. Papaya yaprağı özü ayrıca A, B, C, E, K vitaminlerini ve vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyum, magnezyum, sodyum, magnezyum ve demir gibi mineralleri içerir. Bu papaya yaprağının faydalarını en üst düzeye çıkarmak için onu nasıl düzgün bir şekilde işleyeceğinizi bilmelisiniz.

Papaya yapraklarının sağlığa faydaları nelerdir?

Daha önce belirtildiği gibi, papaya yaprakları papain adı verilen bir enzim içerir. Bu enzim aslında meyve de dahil olmak üzere papaya ağacının herhangi bir yerinde bulunabilir. Bu enzimin faydalarını, papaya yapraklarını çiğ yiyerek (içecek veya meyve suyu yaparak) veya kısaca buharda pişirerek elde edebilirsiniz. Papain, proteini yok edebilen bir proteolitik enzimdir, böylece papaya yaprakları, pişirildiğinde daha yumuşak hale getirmek için et sarmalayıcı olarak yaygın olarak kullanılır. Sağlık için olsa da, papaya yapraklarının faydaları şunlardır:

1. Sindirime Yardımcı Olmak

Papaya yapraklarının faydaları kabızlığın üstesinden gelebilir.Papaya yapraklarında bulunan papain enzimi, sindirimi iyileştirmek için alternatif bir tedavi olarak kullanılır. Bu durumda papaya yapraklarının faydaları kabızlık veya şişkinliğe yakalanmanızı önlemede faydalıdır. Bazı taraflar ayrıca papaya yapraklarının sindirim sistemi sorunlarını iyileştirebileceğini iddia ediyor, ancak bu varsayımın hala daha fazla araştırmaya ihtiyacı var.

2. Yara iyileşmesini hızlandırın

Araştırmalar, papaya yapraklarında bulunan papainin ciltteki yaraları iyileştirebileceğini gösteriyor. Ancak hassas bir cildiniz varsa öncelikle danışmalısınız çünkü papain cildinizde alerjik reaksiyona neden olabilir.

3. Cilt sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olur

Papaya yapraklarının faydaları, C vitamini açısından zengin olduğu için cildi aydınlatabilir. Papaya yaprağı yemenin bir sonraki faydası, sağlıklı cildi korumaktır. C vitamini ve A vitamini açısından zengin olduğu için papaya yaprakları da cildi daha parlak hale getirebilir. Papaya yapraklarındaki karpain içeriği de ciltte bakteri oluşumunu engelleyebilir, cildi zararlı toksinlerden arındırabilir, cildi sivilce ve siyah nokta gibi rahatsızlıklardan koruyabilir. Bunun üzerine papaya yapraklarının faydalarından yararlanmak için düzenli olarak papaya suyu içmeniz tavsiye edilir.

4. Saç uzatın

Papaya yapraklarında bulunan karpain içeriği, kellik veya saç seyrelmesinin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Aslında, reçetesiz satılan kepek önleyici şampuanlarda karpain içeriği bulabilirsiniz çünkü bu madde kafa derisindeki inatçı beyazlarla baş etmede de etkilidir. Karpain de denir olabilir Saç Kremi saçlar için doğal. [[İlgili makale]]

5. Bağışıklık sistemini güçlendirin

Papaya yaprakları, biri bağışıklık sistemini artırmak olan birçok faydası olan birçok takviye formuna işlenmiştir. Papaya yapraklarının bu ek formundaki faydaları, kanser hastalarının üstlendiği kemoterapinin yan etkilerini önlemek için çok faydalıdır.

6. Dang humması hastalarının iyileşmesini hızlandırın

Laboratuvarda yapılan araştırmalara göre, papaya yaprağı suyu trombosit sayısını artırabilir. Bu fayda, dang hummasından hızlı bir şekilde kurtulmak için trombosit sayısını artırmak zorunda kalan dang humması hastaları için kesinlikle yararlıdır. Ayrıca papaya yapraklarının faydaları bu hastalığın semptomlarının üstesinden gelmek için faydalıdır.

7. Kanser olma riskini azaltmak

Papaya yapraklarının faydaları, papaya yaprakları antikanser özellikler içerdiğinden elde edilebilir. Bunun nedeni, papaya yapraklarının papain ve kimopapain enzimlerini içermesidir.

8. Adet ağrısını azaltın

Flavonoidler açısından zengin olan papaya yapraklarının faydaları adet sırasında ağrıyı azaltır.Belitung Nursing Journal'da yayınlanan araştırmaya göre, papaya yaprağı kaynatma faydaları adet ağrısını azaltabilir. Bu durumda, kaynamış su papaya yaprakları, dayanılmaz adet ağrısına (dismenore) neden olan prostaglandin düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. Ek olarak, papaya yaprağı ekstresi, anti-inflamatuar olarak çalışan flavonoidler açısından zengindir. Böylece flavonoidler ağrıya neden olan siklooksijenaz ve lipoksijenaz enzimlerini inhibe edebilirler.

9. Kan şekerini kontrol edin

Papaya yapraklarının faydalarının vücuttaki kan şekeri seviyelerini koruduğu kanıtlanmıştır. BMC Complement ve Alternative Medicine tarafından yayınlanan hayvanlar üzerinde test edilen bir araştırma, papaya yapraklarındaki antioksidan seviyelerinin insülin üreten hücrelerin zarar görmesini engellediğini buldu. [[ilgili makaleler]] İnsülin, kan şekerinin korunmasında önemli bir rol oynayan bir hormondur. Bununla birlikte, bu çalışma henüz insanlarda test edilmemiştir. Ayrıca papaya bitkisinin (yaprakları dahil) kanser, şeker hastaları için iyi, HPV enfeksiyonları, diş eti hastalığı ve ameliyat sonrası yara iyileşmesi gibi bir dizi hastalığın tedavisinde de etkili olduğu varsayımı vardır. Ancak, iddia hala daha fazla araştırma gerektiriyor.

Japon papaya yapraklarının faydaları

Japon papaya yaprağı, eski zamanlardan beri Meksika yerlileri tarafından tüketilen sebzelerden biridir. Bu yaprağın vücut için iyi sağlık yararları vardır. Bu doğru mu? İşte Japon papaya yapraklarının faydaları hakkında gerçekler.

1. Kas gücünü artırın

Chaya yaprakları yüksek protein içeriğine sahiptir. 100 gram Chaya yaprağında, günlük proteininizin %12-15'ini karşılayabilecek 6 gram protein vardır. Bu nedenle, kas kütlesini artırmak için çalışıyorsanız, diyetinize Japon papaya yapraklarını eklemelisiniz.

2. Kemik sağlığını güçlendirir

Yüksek protein içeriğine ek olarak, bu yaprak ayrıca yüksek bir kalsiyum içeriğine sahiptir. Japon papaya yaprakları, günlük kalsiyum ihtiyacınızın yaklaşık %20-33'ünü karşılayabilen 200-330 mg/100 g kalsiyum içerir. Diğer sebzelerle karşılaştırıldığında bile, Chaya yaprakları diğer sebzeler arasında en yüksek kalsiyuma sahiptir. Japon papaya yapraklarındaki kalsiyum, güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olur, kalp sağlığı için iyidir ve böylece vücudun sinirleri en iyi şekilde çalışabilir.

3. Anemiyi önleyin

Japon papaya yapraklarının ıspanak yapraklarından %100 veya iki kat daha fazla demir içerdiğini biliyor muydunuz? Chaya yapraklarında bulunan yüksek demir, kanı artırabilir ve kansızlığı önleyebilir.

Papaya yaprağı sebzesi tehlikeli midir?

Papaya yaprakları, insan vücudu için toksik olan siyanürü gidermek için 5 ila 15 dakika önceden pişirilirse daha güvenli olmalıdır. Papaya yapraklarının faydaları çok olsa da, papaya yaprağı tüketmenin yan etkilerini göz önünde bulundurmanız gerekir, yani:
  • İçeriğindeki papain enzimi nedeniyle baharatlı göz ve burun akıntısı gibi alerjilere neden olabilir.
  • Hamile kadınlar papaya yapraklarını tüketmekten kaçınmalıdır çünkü papain enzimi fetüs için toksik olabileceğinden düşük yapma riski vardır.

Çok fazla papaya yaprağı yemeyin

Papaya yapraklarının sağlığa faydaları oldukça fazla olmasına rağmen, bu yiyecekleri sadece makul sınırlar içinde yemenize izin verilir. Çok fazla papaya yaprağı tüketmek boğazınıza giren papainin yemek borusuna (boğazdaki tüp) potansiyel olarak zarar vermesine neden olurken, papain içeren papaya yapraklarını yapıştırmak hassas cilde sahip kişilerde tahrişe neden olabilir. Hamile kadınlar için papaya yapraklarının tüketimi sadece pişirilmelidir (buğulama, koparma vb.). Bunun nedeni, çiğ papaya yapraklarının fetüs için toksik olduğu ve doğum kusurlarına neden olduğu kanıtlanmıştır. Lateks alerjisi olan hastalar da alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden çiğ papaya yapraklarını yememelidir. Benzer şekilde, bir papain alerjisinden muzdarip olmaktan hüküm giydiyseniz.

SehatQ'dan Notlar

Papaya yapraklarının faydaları kesinlikle vücudu sağlıklı tutar ve hastalık riskini azaltır. Bununla birlikte, hayvanlar üzerinde daha yeni denenmiş birkaç çalışma vardır. Bunun için papaya yapraklarını tüketmek hakkında daha fazla bilgi edinmek için her zaman bir doktora danışın. Sebzelerin diğer sağlıklı yiyeceklere faydaları hakkında sorularınız varsa, lütfen SehatQ aile sağlığı uygulaması aracılığıyla doktorla ücretsiz sohbet edin. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin. [[İlgili makale]]
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found