Uyku sırasında yorgunluk olgusu genellikle mistik şeylerle ilişkilendirilir. Bazıları, mistik şeyler görmek için halüsinasyonlar görene kadar uyandıklarında hareket edemediklerini hissederler. Depresyon yaşayan insanlar, çevrelerindeki ruhları veya yabancıları görmüş gibi hissederler. Uyku felcinin tıbbi açıklaması şudur:
uyku felci. Bu, kişinin uyku veya uyanıklık evreleri arasında olduğu ve uzuvlarını hareket ettiremediği dönemdir. [[ilgili-makale]] Bir kişi REM (Hızlı Göz Hareketi) uyku evresindeyken, beyin rüya sırasında kasların hareket etmemesi için GABA ve Glisin sinyalleri gönderir. Bu, kişinin rüya görürken hareket etmemesi veya kendine zarar vermemesi için önemlidir. REM döngüsü tamamlandığında ve bir kişi aniden uyandığında, vücut hala yarı uyku halindedir. Bu yüzden bunalınca kişi nefes almakta zorlanır, vücut kasılır ve konuşamaz.
Uyku felci ve köklü kültür
Hemen hemen her ülkede uyku felci veya
uyku felci genellikle mitler veya manevi konularla ilişkilendirilir. Dünyanın dört bir yanındaki efsaneler ve mitler, genellikle uykudan uyandığında hiçbir şey yapamayan karakterler hakkında hikayeler içerir. Yüzyıllar boyunca, uyku felci semptomlarının genellikle hayaletlerin ortaya çıkmasıyla ilgili olduğu söylenir. Geçmişten beri var olan gece iblislerinden başlayarak, Shakespeare'in Romeo ve Juliet'indeki dişi iblis, St. Lucia, uzaylılara. Journal of the Royal Society of Medicine de, yaşanan semptomlarda benzerlikler olduğu için uyku felcinin genellikle kabuslarla ilişkili olduğundan bahseder. Endonezya'da uyku felci genellikle ruhların ortaya çıkmasıyla ilişkilendirilir. İnsanlar genellikle bunu, birinin yatağın konumuna 'takip etmesine' neden olan yanlış bir yer veya davranış olup olmadığıyla ilişkilendirir. Bu aynı zamanda birçok insanın uyku felci fenomeni için daha makul bir tıbbi açıklama bulmak istemesine neden oluyor.
Tıbbi görüşe göre uyku felci nedenleri
Ayrıca uyku felci, kişinin uyku veya uyanıklık sırasında vücudunu birkaç saniye ile dakikalar arasında hareket ettiremediği dönem olarak tanımlanabilir. Hareket edemediklerini hissettiklerinde, birçok insan halüsinasyonlar da görür. Bu olur çünkü beyin
amigdala Duyguları ve korkuyu düzenleyenler en çok REM evresinde aktiftir. Yani, beynin bir kısmı, korkulan veya aşırı duyguları kışkırtan bir şeye tepki vermede gerçekten aktiftir. İlginç bir şekilde, tetikleyici risk faktörlerinden biri
uyku felci Ne olur stres. Bu nedenle örtüşme, özellikle birinin belirli sorunları veya yükleri olduğunda, genellikle düzensiz bir şekilde meydana gelir. Narkolepsi, uyku yoksunluğu, travma sonrası stres bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu ve aile öyküsü
uyku felci bu durumu da etkileyebilir. Uyku bozuklukları çok sık meydana geliyorsa, narkolepsi gibi başka uyku sorunları da olabilir. Bir doktora danışma zamanı.
Nasıl çözülür uyku felci?
Aslında uykuda fazla uyumak tehlikeli bir şey değildir. Ancak bazı insanlar için bu travmatik bir etkiye neden olabilir ve uyku düzenlerine zarar verebilir. Sonuç olarak, kaliteli bir uyku alamaz. İşte azaltmaya yardımcı olabilecek bazı yollar
uyku felci:
- Yeterli uyku (yetişkinler için 6-8 saat)
- Yatma zamanını planlayın ve her gün düzenli olarak uyanın
- Loş aydınlatma ile yatak odasını olabildiğince konforlu hale getirin
- Yatmadan en az 30 dakika önce TV izlemeyin veya alet kullanmayın
- Yatmadan önce ağır yemek yemekten, sigara içmekten veya kahve ve alkol içmekten kaçının.
- Orta derecede egzersiz yapın (ancak yatmadan 4 saat önce egzersiz yapmaktan kaçının)
- Aşırı stresi tetikleyen bir ruhsal bozukluk ya da sorun varsa onu çözün ya da bir uzmana danışın.
Ayrıca uyku felcini kötü varlıkların mevcudiyeti ile ilişkilendirmeye gerek yoktur. Hatta evde kendinizden başlayarak uyku bozuklukları ile baş edebilirsiniz. Ancak uyku felci çok sık oluyorsa veya uyku kalitenizi bozuyorsa bir doktora danışmalısınız. Doktor şikayetiniz için uygun tedaviyi belirleyecektir.
