Fobiler, belirli nesnelere veya durumlara görünen kaygı bozukluklarıdır. Bu durum, hasta nesne veya durumla karşı karşıya kaldığında aşırı korkuyu tetikleyebilir. İnsanlar tarafından oldukça yaygın olan ve yaşanan fobilerden biri de su fobisidir.
aquafobi nedir?
Aquaphobia, abartılı bir su korkusunu tetikleyen bir anksiyete bozukluğudur. Su fobisinin şiddeti her hasta için farklı olabilir. Örneğin, sadece nehirler veya deniz gibi derin sulardan korkan su fobisi olan insanlar var. Bununla birlikte, bir su birikintisi gördüğünde veya su sıçradığında da korkmuyor.
Su fobisinin belirtileri
Aquafobiden muzdarip olduğunuzda, hissedebileceğiniz birkaç semptom vardır. Aşağıdakiler, su fobisi olan kişilerin yaygın olarak yaşadığı bir dizi semptomdur:
- sudan kaçının
- Doğrudan su ile uğraşırken aşırı korkunun ortaya çıkması
- Suyla ilgili her şeyi düşünürken panik, korku ve kaygının ortaya çıkması.
- Su korkusunun aslında aşırı ve mantıksız olduğunun farkına varmak
- Su ile karşılaştığında terleme
- Suyla karşılaştığında hızlı kalp atış hızı
- Su ile uğraşırken nefes darlığı
- Su ile uğraşırken mide bulantısının başlaması
- Su ile uğraşırken baş dönmesi hissediyor
- Suyla karşılaştığında bayılma
Her su fobisi hastasının hissettiği semptomların birbirinden farklı olabileceğine dikkat edilmelidir. Hissettiğiniz belirtiler, su fobinizin şiddetinden etkilenebilir.
Su fobisinin nedenleri
Şimdiye kadar, su fobisine veya diğer fobilere neyin neden olduğu tam olarak bilinmiyor. Bununla birlikte, aşırı korku ve kaygının, travmatik bir olay yaşayan kişinin neden olduğunu söyleyen bir teori vardır. Örneğin, yüzerken neredeyse boğulduysanız, su fobisi ortaya çıkabilir. Bu durum, başkalarının nasıl boğulduğuna ilk elden tanık olduğunuzda da ortaya çıkabilir.
Su fobisi tedavi edilebilir mi?
Fobiler tedavi edilebilir durumlardır ve su fobisi de öyle. Fobileri tedavi etmek için, ruh sağlığı uzmanları genellikle maruz kalma terapisi ve CBT'nin (bilişsel davranışçı terapi) bir kombinasyonunu kullanır. Su fobisi olan kişiler maruz kalma terapisine maruz kaldıklarında defalarca korktukları şeyle, yani suyla karşı karşıya kalacaklardır. Korku ve kaygıyı tetikleyen nesnelere veya durumlara maruz kalmak, insanların fobilerine nasıl tepki verdiğini değiştirebilir. Fobik hale gelen nesnelere ve durumlara maruz kalma yavaş yavaş yapılacaktır. Ayrıca her terapi seansında yoğunluk daha da artacaktır. Daha sonra, ruh sağlığı uzmanı, fobisi olan kişinin hissettiği tepkileri, düşünceleri, duyguları ve hisleri kaydedecek ve analiz edecektir. Su fobisi olan kişilere uygulanabilecek bir dizi aşama:
- Su hakkında düşünmek ve konuşmak
- Suyla ilgili resimleri görüntüleyin veya videoları izleyin
- Bardakta, lavaboda veya banyoda su ile doğrudan etkileşime geçin
- Musluğu açma ve kapatma
- Bir yüzme havuzunun, gölün, nehrin veya okyanusun yakınında durmak
- Vücudunu suya sokmak
Bu arada, bilişsel davranışçı terapide (CBT), fobisi olan kişiler, korku kaynağı olan nesneler veya durumlarla doğrudan ilgilenirken düşünce kalıplarını ve davranışlarını tartışmaya davet edilecektir. Oradan, bir ruh sağlığı uzmanı, fobinizin tedavi edilebilmesi için onu değiştirmenize yardımcı olacaktır. Öte yandan, BDT size panik, korku ve kaygıyı yönetmek için çeşitli gevşeme teknikleri ve başa çıkma mekanizmaları da öğretir. Bunların her ikisi de, fobisi olan kişilere, maruz kalma tedavisi görürken korkularına nasıl uygun şekilde yanıt vereceklerini öğretmek için faydalıdır. Kayıt için, maruz kalma terapisi fobinizi daha da kötüleştirme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, fobinizi tedavi etmek ve maruz kalma tedavisi uygulamak için bir psikolog veya psikiyatrist bulun. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Aquaphobia, aşırı kaygı ve su korkusuna neden olan bir durumdur. Su fobisi olan her kişinin yaşadığı semptomlar, şiddetine bağlı olarak birbirinden farklılık gösterebilir. Yine de endişelenmenize gerek yok çünkü su fobisi tedavi edilebilen bir durumdur. Su fobisini ve diğer fobileri tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan tedaviler, maruz kalma terapisi ve bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Terapiye başlamadan önce, lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına danıştığınızdan emin olun. Aquafobi ve bunun üstesinden nasıl gelineceği hakkında daha fazla tartışmak için,
doğrudan doktora sor SehatQ sağlık uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
