Sağlık

Partnerinizin Aşırı Kıskançlığının Üstesinden Gelmek için 5 İpucu

Her zaman kötü değildir, bir ortağa karşı kıskançlık var olduğunu gösterir. Aşk ve onun için endişe. Ancak aşırı kıskançlık olduğunda, genellikle çatışmaya neden olur ve kötü bir atmosfer yaratır. Ayrıca, aşırı kıskançlık, eşinizin olumsuz duygularla mücadele etmekle meşgul olduğu için birçok eğlenceli anı kaçırmasına neden olabilir. Son zamanlarda bile çoğu zaman aşırı kıskançlığın nedeni sosyal medyadır. Gerçek ve dijital dünya birbirini kovalıyor gibi görünüyor, çok fazla bilgi sağlıyor. Neyin doğru olduğunu ve neyin kıskançlığı körüklediğini ayırmak, çok fazla kafa karıştırıcı bilgi olduğunda imkansız geliyor.

Bir partnerin aşırı kıskançlığı ile nasıl başa çıkılır?

Yavaş yavaş eğitilebilen aşırı kıskançlığın üstesinden gelmenin bazı yolları şunlardır:

1. Kıskançlığın farkına varın ve bırakın

Çoğu zaman, kıskanç hisseden insanlar aslında bundan kaçınırlar ve hissettiklerinin kıskançlık olmadığını düşünürler. Bu doğru değil. Bunun yerine yapılması gereken kıskançlığın tanınması ve onaylanmasıdır. Kıskançlığı fark ettikten sonra, kendinize bu olumsuz duygunun gereksiz olduğunu söyleyin. Derin bir nefes alın ve aynı anda kalbinizdeki kıskançlığı dışarı atın. Kıskançlığı gerçekten bırakana kadar mümkün olduğunca sık tekrarlayın.

2. Kendinizin olumlu doğasını hatırlayın

Kendinizi gerçekten olumsuz bir şekilde davranmanıza neden olacak aşırı kıskançlığın tuzağına düşürmeyin. İster öfke, ister sorunlardan kaçma, ister tamamen alakasız şeylerde duyguları açığa çıkarma. Kendinizin olumlu niteliklerinin neler olduğunu tekrar düşünün. Başkaları tarafından sevilmenizi sağlayan şey. Böylece kıskançlık bir insan tepkisi olacak ve sadece bir süre devam edecek.

3. Partnerinizle iletişim kurun

Partnerinizle kıskançlık iletişiminde yanlış bir şey yok. Kavgaya neden olmak kolay ve eğilimli olmayacak, ancak bir ilişkideki her iki tarafın da kendini tekrar eden bu aşırı kıskançlık döngüsünün çözümünü bilmesi gerekiyor. Ek olarak, hangi sınırların korunması gerektiği konusunda bir anlaşma yapın. İşte bu noktada taahhüt gerekir. Partnerinizin kıskançlığının temel nedeninin ne olduğunu tartışın, ardından bu temel nedenin kıskançlığı kıvılcım çıkarmaya devam etmemesi için ortak bir zemin bulun.

4. Kendine güven geliştirin

Ara sıra, güvensizlik ya da özgüven eksikliği, birini kolayca kıskandırır. Aslında, kıskançlığın hedefi olabilecek başkalarına nasıl göründüğünü kolayca karşılaştırabilirsiniz. Tüm bu negatif enerjiyi dağıtmak için, ustalaşarak özgüvenini geliştir. Beceriler yeni. zorunda değil Beceriler görkemli, en azından kendine saygı duymayı öğren ya da kendini sevmek böylece özgüven yavaş yavaş inşa edilir.

5. Sağlıklı duygulara öncelik verin

Bazen, hiçbir şey onu tetiklemese bile, bir kişi eşini aşırı derecede kıskanabilir. Bir partner, sık sık yalan söylemek veya bir ilişki yaşamak gibi sapkın bir şey yapmasa bile, kıskançlık hala musallat olabilir. Bunun için, her gün hangi duyguların eğitilmesi gerektiğine öncelik verin. Bu fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık için önemlidir. Sağlıklı duygulara öncelik vermeye ne kadar alışırsanız, aşırı kıskançlıktan kurtulmanız o kadar kolay olacaktır. [[ilgili makaleler]] Bir ortağa karşı aşırı kıskançlığın üstesinden gelmek kolay bir mesele değildir, özellikle de iletişim ve açıklık hala gerçekleşmemişse. Ne hissettiğinizi ve partnerinizden ne beklendiğini mümkün olduğunca dürüst ve açık bir şekilde iletin. Partnerinizin de nasıl hissettiğini duymak için zaman ayırın. Elbette inkar edilemez, aşırı kıskançlığı kontrol edebilmek için duygusal olgunluk gerekir. Yine, kıskançlık çok insani bir duygudur. Şimdi, bu sadece bir eğitim meselesidir, böylece aşırı kıskançlık hakim olmaz ve aslında eşinizle sağlıklı bir ilişki kurma yolculuğunu ve mutluluğu alıp götürmez.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found