Sağlık

Kızılötesi Işınlı Sauna Sağlıklı mı?

Geleneksel ısıtmalı kapalı saunaya ek olarak kızılötesi sauna da bulunmaktadır. Geleneksel saunaların aksine, kızılötesi saunalar çevredeki havayı ısıtmaz, bunun yerine vücudu doğrudan ısıtmak için kızılötesi radyasyon kullanır. Şimdiye kadar, kızılötesi saunaların tehlikeleri üzerine araştırmalar hala araştırma aşamasındadır. Doğru ve kurallara uygun kullanıldığında aslında kızılötesi ışınlar vücuda birçok fayda sağlayabilir. Özellikle kızılötesi saunayı ilk kez denemek isteyenler için vücuda zarar vermemek için dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır.

Kızılötesi ışık nedir?

Kızılötesi ışık, atomlar enerjiyi emip serbest bıraktığında üretilen bir tür elektromanyetik radyasyondur. Elektromanyetik bir spektrumda kızılötesi dalgalar, görünür kırmızı ışığın altındaki frekanslarda veya kırmızı görünür ışık, bu yüzden kızılötesi denir. Kızılötesi radyasyon, ısı dalgalarını bir yerden diğerine aktarmanın bir yoludur. Tıp dünyasında, kızılötesi ışınlar hücre yenilenmesi sürecine yardımcı olur. Sadece bu değil, kızılötesi ışınlar vücuttaki oksijen açısından zengin kan dolaşımını da iyileştirir. Doku iyileşme sürecinden geçen ve ağrıyı gidermek isteyen kişilerde bu yöntem etkili olabilir.

Kızılötesi sauna güvenli midir?

Kızılötesi saunaya geri dönersek, genellikle odadaki sıcaklık, 65-82 santigrat derece olan geleneksel sauna sıcaklığından biraz daha düşük olan 48-60 santigrat derece civarındadır. Odada, çevredeki havayı ısıtmaktan daha etkili bir şekilde insan vücut dokusuna girebilen bir kızılötesi panel bulunmaktadır. Kızılötesi sauna işletme sahipleri, ısı dalgalarının yalnızca %20'sinin çevredeki havayı etkilediğini, %80'inin ise vücudu anında ısıttığını iddia ediyor. Bu nedenle kızılötesi saunaları deneyen kişiler, oda sıcaklığı daha düşük olsa bile daha fazla terleyebilirler. İster geleneksel ister kızılötesi olsun, saunadayken kalp atış hızınız artar, kan damarlarınız genişler ve vücudunuz terler. Bu durum vücut için faydalı olabilir. Ama yine de vücudun sağlığına ve rahatlığına dikkat etmek gerekiyor evet. [[ilgili makaleler]] Sadece bu değil, kızılötesi ışınlardan gelen elektromanyetik enerji, cilt tabakasına 3-4 cm'ye kadar nüfuz edebilir. bu dalgaların hücrelerdeki moleküler bağlara etki ederek terapötik faydalara yol açtığına inanılmaktadır. Şimdiye kadar, kızılötesi saunaların sağlık üzerindeki olumsuz etkisini veya riskini tanımlayan bir araştırma yapılmamıştır. Kızılötesi saunaları denerken de olumsuz deneyimler bildirilmemiştir. Bununla birlikte, kızılötesi saunalardan kaçınması gereken belirli tıbbi durumları olan bazı insanlar vardır.

Kızılötesi sauna yapmadan önce talimatlar

Genel olarak, kızılötesi sauna yapmanın yararları ve riskleri, her kişinin durumuna bağlıdır. Kızılötesi saunayı deneme kararı herkesin elinde. Bu evrensel olarak uygulanabilir kızılötesi saunayı yapmadan önce birkaç talimatı hatırlayın:
  • Nemlendirilmiş vücut

Kızılötesi saunayı denemeden önce vücudun gerçekten iyi nemlendiğinden emin olun. Seans başlamadan önce su için ve ayrıca saunaya bir şişe su getirin. Kızılötesi sauna seansı bittiğinde hemen su içip bir sonraki aktiviteyi yapmadan önce soğuma sürecini bekleyin.
  • Süre

Kızılötesi saunayı ilk kez deneyenler için 10-15 dakika yeterlidir. Sadece alıştığınızda süre 20-30 dakika daha uzayabilir. yaşama riskinin farkında olun dehidrasyon Eğer odada çok uzun süre kalırsan.
  • sıcaklık

Tıpkı süre gibi, ilk kez bir kızılötesi sauna deneyen kişiler, 37-65 santigrat derece arasında bir sıcaklık seçebilirler, ancak sonraki kızılötesi sauna seanslarını denerken yavaş yavaş artırmak için.
  • Alkolden kaçının

Bir gün önce çok fazla alkol tükettiyseniz kızılötesi sauna olanaklarını denemekten kaçınmalısınız. Aynı şekilde, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, vücut tamamen sağlıklı hissedene kadar ertelemelisiniz.

Kızılötesi saunalardan kimler kaçınmalı?

Sağlığa yararları iddialarına rağmen, hastalıkları olanlar gibi kızılötesi ışıklı saunaları kullanmaktan kaçınması gereken bazı tıbbi durumlar vardır:
  • Kalp

Kalp krizi veya kalp sorunları olan kişiler kızılötesi saunalardan kaçınmalıdır. Aynı şekilde, düşük tansiyonu olan kişiler de, kalbin çalışmasını etkilediği için kızılötesi sauna yapmadan önce bir doktora danışmalısınız.
  • atopik dermatit

Atopik dermatit veya diğer cilt problemleri olan kişiler de kızılötesi sauna aldıktan sonra semptomların kötüleşmesi riski altındadır. Yüksek sıcaklıklara maruz kalmak ve aşırı terleme cildin iltihaplanmasına ve kaşınmasına neden olabilir.
  • Böbrek

Böbrek sorunları olan kişiler dehidrasyon riski nedeniyle kızılötesi saunalardan kaçınmalıdır. Böbrek sorunları olan kişilerin susuz kalma riski daha yüksektir, ayrıca uzun süre yüksek sıcaklıklara maruz kaldıklarında mide bulantısı ve baş ağrısı yaşama olasılığı daha yüksektir. Yukarıdaki hastalıklara sahip bazı kişilerin yanı sıra hamile kadınların da sauna kullanmadan önce bir doktora danışması gerekir. Yaşlılar veya ayaklarında ve ellerinde sinir hasarı sorunu olan kişiler de kızılötesi saunalardan kaçınmalıdır. Nöropatik rahatsızlıkları olan kişilerde ısı ve hatta yanma hissinin tespit edilmemesinden korkulur. [[ilgili-makale]] Kızılötesi saunayı kullanmadan önce, kullanmadan önce, kullanırken ve kullandıktan sonra vücudun iyice sulandığından emin olun. Kızılötesi ışınlara sahip saunaların risklerinden bahseden çok az çalışma var, bu nedenle hafifletme için kendinizi hazırlamanız gerekir. Daha az önemli değil, bakımlı ve gerçekten temiz kızılötesi sauna tesislerini seçin.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found