Oruç sırasında güvenli olan uykusuzluk olmadan öksürük ilacı? İşte Tavsiye

Oruç faaliyetleri, sadece sahurda ve iftardan sonra olan yeme-içme zamanını ayarlamanızı gerektirir. Aynı şekilde öksürük ilacı almak istediğinizde. Bu süre zarfında, bazı öksürük ilaçlarının uyuşukluğa neden olan yan etkileri vardır. Bu nedenle uykunuzu getirmeyen öksürük ilacı seçin, böylece oruç ayındaki aktiviteler sorunsuz kalsın. Peki oruçluyken bir seçenek olabilecek etken maddeli öksürük ilacı?

Bromhexin HCL ve Guaifenesin, Öksürük Tıbbı için Önerilen Aktif Maddeler

Siladex ME, Bromhexin HCL ve Guaifenesin içerir.Merak etmeyin, öksürseniz bile sorunsuz bir şekilde oruç tutabilirsiniz. Oruç sırasında öksürüğü gidermede etkili olan Bromhexin HCL ve Guaifenesin etken maddeleri içeren öksürük ilaçları arayın. Bu bileşenleri bulmak için piyasada bulunan çeşitli öksürük ilaçlarının ambalajlarına bakmanıza gerek yok. Balgamlı çok can sıkıcı bir öksürüğü gidermek için hemen Siladex Mukolitik Ekspektoran (ME) öksürük ilacını tercih edebilirsiniz. Her bir ölçü kaşığı (5 ml) için içeriği aşağıdadır.

• Bromheksin HCL: 10 mg
• Guaifenesin: 50 mg

Siladex ME, uyuşukluğa neden olmamasının yanı sıra şekersiz ve alkolsüzdür. Öksürük balgamını hafifletmek ve dışarı atılması kolay olacak şekilde inceltmek için, 10 yaşından büyük çocuklar ve yetişkinler için bu öksürük ilacını günde üç kez bir ölçü kaşığı (5 ml) kadar almak en iyisidir. Bu arada 5-10 yaş arası çocuklara Siladex ME'yi günde üç kez yarım ölçü kaşığı (2,5 ml) kadar içmeleri tavsiye edilir. Bu uyuşukluk yapmayan öksürük ilacı, ihtiyaçlarınıza göre 60 ml ve 100 ml'lik ambalajlarda mevcuttur.

Oruç ayında vücudu formda tutmak için ipuçları

Hafif egzersiz yapmayı unutmayın.Oruç sırasında günlük aktivitelerinizi gerçekten ayarlamanız gerekebilir. Ancak bu, sağlıklı bir yaşam tarzını unutmak anlamına gelmez. Vücudun oruç sırasında her zaman formda olması için aşağıdaki ipuçlarını izleyin. 1. Dört besin grubundan en az bir çeşit yiyecek sağlayın. a. Temel gıda:

Pirinç, mısır, ekmek, tatlı patates b. Garnitürler:

Kuruyemiş, tempeh, tofu, balık, tavuk, süt ve bunların işlenmiş ürünleri c. Sebze:

Her sebze türü d. Meyve:

Yatmadan önce tüketilebilecek her türlü meyve 2. Su ve hurma dahil meyvelerden tatlı yiyeceklerle orucunuzu açın. 3. Sahurda veya iftarda tuzlu veya yağlı gıdaların tüketimini sınırlayın. 4. Şafakta kan damarlarını tıkama riski taşıyan ve sonuçta oksijen akışını azaltan ve gün içinde uykunuzu getiren yağlı yiyeceklerden kaçının. 5. Hafif egzersiz gibi hafif aktiviteler yapmaya devam edin. 6. Alkollü içeceklerden daima kaçının. 7. Tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol edin, özellikle şeker hastalığınız veya hipertansiyonunuz varsa. 8. Oruç sırasında balgamlı öksürüğü gidermek için Siladex ME dahil olmak üzere her zaman evde ilaç bulundurun. [[İlgili makale]]

Oruçluyken su içmenin önemi

Orucunuzu açarken su içtiğinizden emin olun.Vücudunuzun yüzde 90 kadarı sudan oluşur. Bu nedenle oruç sırasında sıvı alınmaması vücut hücrelerine zarar verir ve dehidrasyon riski ortaya çıkabilir. Bu nedenle dengeli beslenmenin yanı sıra su içmeyi de unutmayın. Ramazanda diyet gerçekten değişecek. Ancak su tüketimi ihmal edilmemelidir. Ayrıca aşağıdaki zamanlarda birer bardak su tüketmeniz tavsiye edilir.

• sahur için uyandıktan sonra
• sahurdan sonra
• Oruç bozulurken
• Akşam namazından sonra
• Yemekten sonra
• Yatsı namazından sonra
• teravih namazından sonra
• Uyumadan önce

Oruç tutarken vücudun lif, su eksikliği veya çok fazla kızarmış yiyecek tüketmesi nedeniyle sağlık sorunları yaşama potansiyeli olduğunu unutmamak önemlidir. Özellikle bu dönemde yeme alışkanlıkları değişiyor. Ancak bu Ramazan'da yeterince içmeniz tavsiye edilse de, aslında uyumayı zorlaştıracak ve yağ birikintilerine neden olacak kahve ve sodadan kaçının. Vücut zayıf, uyuşuk veya uykulu olduğu için oruç tutmanın optimal faaliyetleri yapmamak için bir bahane olmasına izin vermeyin. Bu nedenle uyku hali oluşturmayacak olan Siladex ME'yi sadece Ramazan ayında tükettiğinizden emin olun.