Sağlık

Cilt Sağlığı ve Güzelliği İçin 2 Çeşit Tropikal Meyve

Güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız cilt bakımı çok önemlidir. Sağlıklı cildi korumak için yapılabilecek çeşitli yollar vardır, bunlardan biri tropikal meyvelerdir. Tropikal meyvenin cilt bakımı için faydaları içindeki besin içeriğinden ayrılamaz.

Mango ve papaya, sağlığa faydalı tropikal meyveler

Tropikal meyve, Endonezya gibi sıcak bir iklimde yetişen bir meyve türüdür. Neyse ki ülkemiz, tropikal meyveler de dahil olmak üzere doğal kaynak çeşitliliği ile tanınmaktadır. Bir dizi araştırmaya göre, tropikal meyvelerdeki besin içeriği kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet gibi çeşitli kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.Avokado, ananas, durian gibi bildiğimiz çeşitli tropikal meyveler vardır. , nar, rambutan, muz, yıldız meyvesi, mango, papaya ve çok daha fazlası. Bu sefer tadı ve faydaları nedeniyle oldukça popüler olan iki meyve olan papaya ve mangodan bahsedeceğiz.
  • pençe

Orta Amerika'dan gelen bu tropikal meyve folat, potasyum ve C vitamini gibi besinler içerir. Ayrıca papaya enzimleri (papain) vücudun proteini sindirmesine yardımcı olabilir. Öte yandan, papayadaki antioksidan içeriği sizi serbest radikallerin neden olduğu hastalıklardan korumaya yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, fermente edilmiş papaya özütü tüketmek, serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi azaltabilir. Oksidatif stresteki bu azalma, papayadaki likopen içeriğine atfedilir. Sadece bu değil, papaya ayrıca vücutta serbest radikaller oluşturan fazla demiri çıkarma yeteneğine de sahiptir.
  • Mango

Mango, C vitamini açısından zengin olduğu için vücudun bağışıklık sistemini korumak için iyi olan tropik bir meyvedir. Ayrıca mangolardaki lif içeriği sindiriminizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Tıpkı papaya gibi mango da antioksidanlar açısından zengindir. Mangolardaki antioksidan içeriği polifenoller, kateşinler, mangiferin, antosiyaninler, kaempferol, benzoik asit ve daha fazlasını içerir. Mangolardaki çeşitli antioksidanlar, hücrelerinizi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur. Serbest radikaller kanser gibi kronik hastalıkların ortaya çıkmasını tetikleyen faktörlerden biridir. Papaya veya mangodan besin alımını sağlamak için doğrudan tüketebilirsiniz. Alternatif olarak, papaya veya mangodan da meyve suyu yapabilir veya bir salataya karıştırıp karıştırabilirsiniz. smoothie'ler .

Papayanın cilde faydaları

Tropikal meyveler sadece vücut için değil, cildinizin sağlığını korumak için de kullanılabilir. Cilt bakımı için kullanılabilecek tropikal meyvelerden biri de papayadır. Papayanın cilt için faydalarından bazıları şunlardır:

1. Cilt için doğal bir eksfoliyatör olun

Papayadaki papain enzimi, cildin doğal olarak pul pul dökülmesine yardımcı olabilir. Peeling, gözenekleri tıkayabilecek makyaj kalıntıları ve toz gibi ölü deri ve kirlerin uzaklaştırılması işlemidir. Yüzdeki gözenekler tıkanmışsa, sivilcelere eğilimli olacak ve cildinizin donuk görünmesine neden olacaksınız. Bu papaya enzimi peeling işlemi ile yüzünüz eskisinden daha pürüzsüz ve parlak görünecek. Ayrıca papaya enzimlerinin içeriği de cilt tonunuzu eşitleyebilir.

2. Kırışıklıkları azaltın

Likopen içeriği bakımından zengin olan papaya, serbest radikaller nedeniyle ciltte oluşan kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Araştırmalar, papayadaki antioksidanların cildin pürüzsüz ve genç kalmasına yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu arada, diğer araştırmalar papayanın cilt elastikiyetini artırmaya yardımcı olabileceğini ve böylece kırışıklıkların görünümünü en aza indirebileceğini söylüyor.

3. Akneyi kontrol eder

Papaya enzimleri sivilce tedavisine yardımcı olabilir Papaya enzimleri, papain ve kimopapain ciltte oluşan iltihabı azaltabilir. Güzellik ürünlerinde yaygın olarak bulunan papain, gözenekleri tıkayan ölü deri hücrelerinin atılmasına yardımcı olabilir. A vitamini açısından zengin olan bu tropikal meyve, akne tedavisine de yardımcı olabilir. Ek olarak, A vitamininin topikal formu, aknedeki iltihaplı lezyonları tedavi etmek veya önlemek için de yararlıdır.

mangonun cilde faydaları

Mango, papayanın yanı sıra cilt sağlığı için sayısız faydası olan tropik bir meyvedir. Antioksidanlar açısından zengin olan mango aynı zamanda E, A ve C vitaminleri gibi çeşitli vitaminlere sahip tropik bir meyvedir. Mangonun cilde faydalarından bazıları şunlardır:

1. Güneş yanığına bağlı cilt hasarı belirtilerini azaltır

Mangolardaki antioksidan içeriği, cilt hücrelerinize oksidasyonu en aza indirerek güneş yanığının neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olabilir. 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, günlük mango özü karışımı ile su tüketen farelerin güneş hasarı semptomları yaşama olasılığı daha düşüktü.

2. Vücuttaki kolajen üretimini artırın

C vitamini açısından zengin olan bu tropik meyveyi tüketmek vücudun kolajen üretim sürecini ve doku onarımını artırmaya yardımcı olabilir. Kolajen cilde yapı veren bir proteindir. Kollajen eksikliği varsa, iskorbüt, pullu cilt ve zayıf yara iyileşmesi gibi cilt problemleri yaşayacaksınız.

3. Sivilceleri giderir

A vitamini eksikliği ciltte sivilceye neden olma potansiyeline sahiptir. Bunun nedeni, A vitamini eksikliğinden kaynaklanan artan keratin üretiminin, akneye dönüşmeden önce saç köklerinin ve ter bezlerinin tıkanmasına neden olmasıdır. Bu nedenle mango tüketmek cildinizdeki sivilceleri gidermeye yardımcı olabilir çünkü bu tropik meyvenin içeriğinde A vitamini bulunur.

4. Yaşlanma belirtilerini azaltın

Mangodaki C ve E vitaminleri kırışıklıkları önlemeye yardımcı olabilir.E ve C vitaminleri cildinizi kirlilik ve güneş yanığı gibi çevresel hasarlardan korumak için birlikte çalışır. Vücutta E ve C vitaminleri bulunmadığında, cildiniz hasara daha açık hale gelir ve erken yaşlanmaya neden olur. Ayrıca C vitamininin de vücudunuzun kolajen üretim sürecini destekleme rolü vardır. Azaltılmış kolajen üretimi, kırışıklıklara ve diğer yaşlanma belirtilerine neden olur.

5. Cilt kanseri riskini azaltın

Mangodaki polifenol antioksidan mangiferinin cilt kanseri geliştirme riskini azalttığı söylenir. Ek olarak, diğer bazı kanıtlar, mangiferinin meme, kolon ve rahim ağzı kanseri geliştirme riskini önleme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Buna rağmen, bu bulguları desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Mangonun cilde olan faydalarından yararlanmak için, mangoyu doğrudan tüketebilir veya daha konsantre bir beslenme elde etmek için ayıklayabilirsiniz. Ek olarak, doğrudan cilde uygulayabilir veya mangoyu bir yüz maskesi karışımında bileşen olarak kullanabilirsiniz. [[ilgili-makale]] Tropikal meyveyi cilt bakımı olarak kullanmakla ilgileniyorsanız, yapmalısınız. yama testi doğrudan cilde uygulamadan önce. Bazı insanlar bazı meyvelere alerjisi olabilir. Güvende olmak için, özü veya meyve kabuğunu cildinize uygulamadan önce bir doktora danışabilirsiniz. Diğer bir yol ise baz olarak tropikal meyveler içeren cilt bakım ürünlerini seçmektir.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found