Sağlık

Dans Sporu: Tarihçesi, Türleri ve Faydaları

Sporun da içinde olduğu bir dans olduğunu pek kimse bilmez. Diğer sporlar gibi dans sporları da Olimpiyat Komitesi tarafından tanınır ve bölgesel, ulusal ve hatta uluslararası seviyelerde bir üst organizasyona ve şampiyonalara sahiptir. Dans sporu, dans hareketlerini tekniğe hakimiyet ve fiziksel dayanıklılık ile birleştiren ve beraberinde müzikle uyumlu sanatsal performanslar sağlayan bir spordur. Dans sporlarının temel prensibi aslında ritmik jimnastikten hatta pencak silat gibi dövüş sanatlarından çok da farklı değildir. Bir spor olarak dans aynı zamanda fiziksel beceri, teknik doğruluk, güçlü dayanıklılık ve iyi bir zihinsel güç gerektirir.

dans sporlarının tarihi

Başlangıçta dans sadece sosyal bir aktivite olarak birbirine karışmak için yapılırdı. Ancak 20. yüzyılın başlarında, Fransız işadamı Camille de Rhynal ve diğer birkaç yetenekli dansçı, sık sık yaptıkları dans partilerine bir rekabet unsuru ekledi. O zamandan beri dans, genel olarak dans sporları olarak bilinen sosyal dans ve dans sporları olmak üzere iki ana türe ayrılabilir. İlk Tango dans yarışması 1900'lerin başında, daha doğrusu 1907'de Fransa'nın Nice kentinde yapıldı. Bundan sonra yarışma Almanya ve İngiltere gibi diğer Avrupa ülkelerine de yayılmaya başladı ve o dönemde 20'li yaşlarındaki gençlerin sevdiği popüler etkinliklerden biri oldu. İlk dünya dans şampiyonası 1936'da Almanya'nın Bad Nauheim kentinde yapıldı. Şampiyonaya üç kıtadan 15 ülkeden 15 çift dansçı katıldı. İkinci Dünya Savaşı nedeniyle dans sporlarının gelişimi durdurulmuştur. Ancak, atmosfer tekrar elverişli hale geldikten sonra, bu spor dünyanın çeşitli ülkelerine yayılmaya devam etti. Şimdi ise dans sporu adı verilen bir organizasyonun himayesinde yapılıyor. Dünya Dans Sporları Federasyonu (WDSF). Endonezya'da bu sporu yöneten kuruluş Endonezya Dans Sporları Derneği'dir (IODI). Ayrıca Okuyun:İşte dans etmenin sağlığa faydaları

dans sporları türleri

Dans sporu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli kategorilere ayrılabilir:

1. Uluslararası tarz Latince

Uluslararası stil Latin olarak dahil edilen danslar şunlardır:
  • Samba
  • CHA Cha Cha
  • Rumba
  • Çift Geçiş
  • Jive

2. Uluslararası stil standardı

Uluslararası stil standartları olarak dahil edilen danslar şunlardır:
  • Vals
  • Tango
  • viyana valsi
  • Yavaş fokstrot
  • Hızlı adım

3. Amerikan Pürüzsüz

Bu arada, Amerikan pürüzsüz dansı ikiye ayrılır:
  • Vals
  • Tango
  • foxtrot
  • Viyana Valsi

4. Karayip karışımı

Karayipler karma grubuna dahil olan dans sporları türleri şunlardır:
  • Salsa
  • Merengue
  • bachata
[[İlgili makale]]

Dans etmenin sağlığa faydalarıatan

Dans etmenin sağlığa birçok faydası vardır. Bu aktivite, çalınan şarkı ve dans unsurları nedeniyle diğer sporlara kıyasla eğlenceli bir fiziksel aktivite bile olabilir. Dans, çocuklardan yaşlılara hemen hemen her yaşta yapılabilir. Faydaları diğer sporlardan daha az iyi değildir. İşte dans etmenin sağlığa faydalarından bazıları.

• Kalp sağlığına iyi gelir

Dans etmek, yaptığınızda kalp atış hızınızı artırabilir. Bu aktivite, kalp kasını eğitmeye ve uzun vadede bu hayati organı beslemeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle dans da bir kardiyo egzersizi olarak yer almaktadır.

• Beynin bilişsel yeteneklerini geliştirin

Bilişsel yetenek, düşünme ve karar verme yeteneğidir. Yaşlandıkça, bu yetenek genellikle azalır. Birçok yaşlı insanın hafıza kaybı, yani bunaklık yaşamasının nedeni budur. Beyin bilişsel işlevindeki bu düşüş önlenebilir. Bunlardan biri dans da dahil olmak üzere düzenli egzersiz. Dans eden insanlar, beyinlerinin hatırlama ve hareket etme işlevi gören kısmını kullanacaklardır. Bu, beyni eğitecek, böylece uzun vadede senil bunama ve diğer bilişsel bozuklukları önleyecektir.

• Akıl sağlığı

Dans etmek stresi azaltabilir ve stresi tetikleyen şeylerden sağlıklı bir sapma olabilir. Yük ortadan kalktığında stres, depresyon ve anksiyete bozukluklarının belirtileri azalacaktır.

• Vücut dengesi için iyidir

Yaşla birlikte denge ve vücut koordinasyonu azalacağı için düşme riski artacaktır. Düzenli bir dans rutini ile özellikle tango türü ile yaşlılıkta denge daha iyi olacaktır. Çünkü dans etmek kişiyi çok hareket ettirecek ve iyi bir duruşa sahip olacağı için vücut hareketlerini kontrol etmeniz daha kolay olacaktır.

• Kilo vermeye yardımcı olur

Dans etmek, vücutta biriken kalorileri ve fazla yağları yakmaya yardımcı olacaktır. Düzenli olarak yapılırsa, bu aktivite kilo vermeye de yardımcı olabilir. Dans, özellikle de gerçekten çok fazla enerji ile yapılan, strateji ve hareket doğruluğu gerektiren dans sporu, sağlığa çok iyi gelen bir egzersiz şeklidir. Dans dışında vücut için sağlıklı olan kardiyo egzersizleri türleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found