Sağlık

Canlandırıcı Bir Vücut İçin Limon Kabuğunun 7 Faydası

Limon kullanırken, genellikle sadece suyunu kullanırız ve sonra cildi çıkarırız. Ancak limon kabuğunun sağlık açısından da faydalı olan besinler içerdiği ortaya çıktı. Limon kabuğunun faydaları da antibakteriyel etkilerinden ağız sağlığını korumaya ve dayanıklılığı artırmaya kadar çeşitlilik göstermektedir.

Limon kabuğunun sağlığa çeşitli faydaları

Limon kabuğu çok besleyicidir. C vitamini, mineraller ve liflerden başlayarak limon kabuğunu öylece atamazsınız. Aynı şekilde antioksidan özelliklere sahip D-limonen içeriği ile. İşte limon kabuğunun atmak isteyeceğiniz faydaları:

1. Bakterilerle savaşır

Limon kabuğunun antimikrobiyal ve antifungal etkileri gibi çeşitli etkileri vardır. Çeşitli araştırmalar, bu meyvenin kabuğunun antibiyotiklere dirençli bakterilerin büyümesini yavaşlattığını da bulmuştur. Limon kabuğunun ağız sağlığını koruduğu bildirilmektedir.Bir araştırma ayrıca limon kabuğu ekstresinin ilaçlara dirençli cilt enfeksiyonlarına neden olan mantarla mücadele edebileceğini ortaya koymuştur. Yukarıdaki bulgular etkileyici olsa da, daha derinlemesine araştırmalara hala ihtiyaç vardır.

2. Ağız sağlığını koruyun

Limon kabuğu antibakteriyel bileşikler içerir, bu nedenle bu mikropların büyümesini engelleyebilir. Bu içeriği ile limon kabuğu, diş eti ve çürük enfeksiyonları gibi bakteriyel enfeksiyonlardan ağız sağlığını koruma potansiyeline sahiptir.

3. Serbest radikallerle savaşın

Limon kabuğu, C vitamini ve D-limonen gibi antioksidanlarda yüksektir. Antioksidan moleküller, serbest radikallerle savaşma etkilerinden dolayı sağlık için çok önemlidir. Serbest radikallerin kendileri tehlikeli atomlardır çünkü hücre hasarını tetikleyebilir ve hastalığa neden olabilirler.

4. Bağışıklık sistemini güçlendirmek

Flavonoid bileşikleri ve C vitamini içerdiğinden, limon kabuğunun dayanıklılığı artırmada potansiyel faydaları vardır. C vitamini, görevi vücuttaki mikropları yutmak olan bir hücre türü olan fagositlerde de toplanabilir.

5. Kanser hücreleriyle savaşma potansiyeli

Limon kabuklarındaki flavonoidler, çeşitli kanser türlerinin riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Limon kabuğunda da bulunan C vitamini, beyaz kan hücrelerinin büyümesini destekleyerek kanser hücrelerini savuşturabilir.Diğer bir limon içeriği olan D-limonen de antikanser özelliklere sahiptir. yayınlanan bir çalışmada Dünya Gastroenteroloji Dergisi, D-limonen mide kanseriyle savaşabilir. Bunun nedenlerinden biri, bu maddenin antianjiyogenik özelliklere, yani kanser hücrelerinin kan damarlarının büyümesini engelleme özelliğine sahip olmasıdır. Umut verici olsa da, limon kabuğunun kanserle savaşmadaki yararları konusunda daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

6. Kalp sağlığını koruma potansiyeline sahiptir

Sadece kanserle savaşma potansiyeline sahip olmakla kalmaz, çeşitli limon kabuğu içeriğinin de kalp sağlığını koruduğu bildirilmektedir. Bu inanılmaz faydada rol oynayan bileşenler flavonoidler, C vitamini, D-limonen ve pektindir (limon kabuğundaki ana lif). Örneğin, D-limonen'in kan şekerini, trigliseritleri ve kötü kolesterol veya LDL düzeylerini kontrol etme potansiyeline sahip olduğu bildirilmektedir. Bu bileşik ayrıca iyi kolesterol veya HDL seviyelerinin artmasına yardımcı olur. Limon kabuğundaki ana lif olan pektinin, karaciğer tarafından üretilen safra asitlerinin atılımını arttırdığı ve kolesterolü bağladığı da söylenmektedir.

7. Safra taşlarını tedavi etme potansiyeline sahiptir

Safra kesesindeki sindirim maddelerinin sertleşmesi nedeniyle safra taşları oluşabilir. Bazı araştırmalar, D-limonen'in bu safra taşlarını tedavi etme özelliklerine sahip olduğunu söylüyor. Ameliyata eşlik etme potansiyeli olduğu söylense de limon kabuğunun etkinliği ile ilgili daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

Limon kabuğunun cilt ve güzellik için faydaları

Yukarıdaki özellikleri sağlamanın yanı sıra, evde limon kabuğu kullanımına ilişkin şu ipuçlarını da deneyebilirsiniz:

1. fırçala

yapabilirsin fırçalamak şeker, zeytinyağı ve ince kıyılmış limon kabuğu rendesini karıştırarak. Daha sonra ıslak cilt bölgesine uygulayın ve hafif bir masaj yapın. Temiz durulamayı unutmayın.

2. Yüz maskesi

Yüz maskesi yapmak için un, soğuk süt ve limon kabuğu tozunu karıştırarak deneyebilirsiniz. Bu maske yüzü temizlemek ve pul pul dökmek için kullanılabilir.

Faydalarını elde etmek için limon kabuğu nasıl işlenir

Yukarıdaki limon kabuğunun faydalarından faydalanmak hiç de zor değil. Aşağıdaki ipuçlarını evde deneyebilirsiniz:
  • Unlu mamuller, salatalar veya yoğurt üzerine limon kabuğu rendesi serpin
  • Çorba veya içeceğin üzerine donmuş limon kabuğu rendesi serpin
  • Bir fincan çayın içine kavrulmuş limon kabuğu rendesini karıştırmak
  • Güne başlamak için bir bardak sıcak çaya bir dilim taze limon kabuğu rendesi ekleyin.
İnce dilimlenmiş limon kabuğu, kese olarak kullanılabilir veya tüketilebilir [[ilgili makaleler]]

Limon kabuğu tüketmenin yan etkileri var mı?

Limon kabuğu tüketmenin yan etkilerinden bahseden herhangi bir rapor bulunmamaktadır. Aslında, Amerika Birleşik Devletleri gıda ve ilaç düzenleyici kurumu Gıda ve İlaç İdaresi, limon kabuğunun tüketim için güvenli olduğunu belirtmektedir. Pestisitler limon kabuğu tüketirken dikkate alınabilir. Limonları en sevdiğiniz yiyeceklere eklemeden önce kabartma tozu çözeltisiyle yıkadığınızdan emin olun.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found