Meme kanseriyle savaşırken, çeşitli lezzetli atıştırmalıkların tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Sağlıklı ve lezzetli çeşitli besinleri içerdikleri için kanser hastaları için tavsiye edilen çeşitli atıştırmalıklar vardır.
Meme kanseri hastaları için atıştırmalıklar
İhtiyaç duyulan beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olmak için, meme kanseri için tüketilebilecek bir dizi sağlıklı atıştırmalık burada bulunmaktadır.
1. Narenciye
Turunçgiller portakal, misket limonu, limon, limonata ve mandalinadan oluşan bir narenciye grubudur. Bu meyve grubu, folat, C vitamini ve karotenoidler gibi vücudu meme kanserinden koruyabilen bileşikler içerir. Ayrıca antikanser ve antienflamatuar özelliklere sahip flavonoid antioksidanlar içerir. Ayrıca, Jeju Ulusal Üniversitesi Tıp Fakültesi Önleyici Tıp Bölümü tarafından yürütülen altı çalışmanın gözden geçirilmesi, narenciye tüketiminin meme kanseri riskini yaklaşık yüzde 10 oranında azaltabileceğini belirtti. Bu meyve grubunu doğrudan yiyebilir veya meme kanseri hastaları için atıştırmalık olarak meyve suyu, smoothie veya puding yapabilirsiniz.
2. Sebzeler
Sebzeler antioksidanlar ve antiöstrojenler içerir Brokoli, karnabahar, lahana, hardal yeşillikleri, lahana, şalgam ve Brüksel lahanası gibi çeşitli sebzeler, kanser gelişimini engelleyebilecek antioksidanlar ve antiöstrojenler içerir. Bu sebzelerdeki yüksek folat alımı sizi meme kanserinden de koruyabilir. Göğüs kanseri hastaları için sağlıklı bir atıştırmalık olarak sebze salatası yapabilirsiniz.
3. Fermente gıda
Yoğurt, kefir, kimchi, miso ve lahana turşusu gibi fermente gıdalar meme kanserine karşı koruma sağlayabilecek probiyotikler ve çeşitli besinler içerir. Hayvan çalışmalarına dayalı olarak
Dünya Klinik Onkoloji Dergisi, bu koruyucu etki, probiyotikler nedeniyle artan bağışıklık ile ilişkilidir.
4. Meyveler
Yaban mersini, çilek, ahududu ve diğer dut meyveleri antioksidan flavonoidler ve antosiyaninler içerir. Bu antioksidan türü vücudu hücre hasarından koruyabilir ve kanser hücrelerinin gelişmesini ve yayılmasını önleyebilir. Simmons College Beslenme Departmanında yapılan bir araştırma, daha fazla çilek tüketmenin meme kanseri riskini azalttığını gösterdi. Hafif ekşi tadı da tüketildiğinde taze bir his yaratır.
5. Tam tahıllar
Tam tahıllar, kanser hastaları için iyi olan lif bakımından zengindir Tam tahıllar, yulaf ezmesi, kinoa ve kepekli tahıllar, kanser hastaları için lif açısından zengin atıştırmalıklar içerir. Bu yüksek lif alımı, bazı kanser ilaçlarının neden olduğu kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Ek olarak, yüksek lif içeriği meme kanserinin hormonal hareketini değiştirerek gelişmesini engelleyerek olumlu bir etkiye sahiptir. Bu tohumların tadını çıkarmak için onları smoothie'lere ekleyebilirsiniz.
Soya fasulyesi, antikanser özelliklere sahip bitkisel besinler olan izoflavonları içerir. Haşlanmış soya fasulyesi veya tofu, tempeh veya soya sütü gibi çeşitli işlenmiş ürünleri tüketebilirsiniz. Ancak bu kuruyemişler sadece makul miktarlarda tüketilmelidir.
Göğüs kanseri hastaları için sağlıklı atıştırmalıkların ardından şeftali, elma ve armut geliyor. Derin bir tüp çalışması
Biyokimya Beslenme Dergisi şeftalilerde bulunan polifenol antioksidanlarının meme kanseri hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engelleyebileceğini gösterdi. Elma ve armut yiyen kadınlar da daha düşük meme kanseri riskiyle ilişkilendirildi. [[İlgili makale]]
Meme kanseri hastaları için yaşam tarzı
Meme kanseri hastaları için atıştırmalıklar yemenin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak da önemlidir. İşte yapabileceğiniz bazı şeyler.
- Sağlıklı ve besleyici yiyecekler yiyin
- Düzenli egzersiz
- Kilonuzu sağlıklı bir aralıkta tutun
- Örneğin gevşeme yaparak stresi azaltın
- Obezseniz kilo verin
- Sağlıksız yiyecekler tüketmekten kaçının
- Sigara alışkanlığınız varsa hemen bırakın.
Yukarıdaki çeşitli şeyleri yapmak, meme kanseri hastalarının yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kanser hastaları için atıştırmalıklar hakkında daha fazla tartışmak isterseniz,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
Sebzeler antioksidanlar ve antiöstrojenler içerir Brokoli, karnabahar, lahana, hardal yeşillikleri, lahana, şalgam ve Brüksel lahanası gibi çeşitli sebzeler, kanser gelişimini engelleyebilecek antioksidanlar ve antiöstrojenler içerir. Bu sebzelerdeki yüksek folat alımı sizi meme kanserinden de koruyabilir. Göğüs kanseri hastaları için sağlıklı bir atıştırmalık olarak sebze salatası yapabilirsiniz. 
Tam tahıllar, kanser hastaları için iyi olan lif bakımından zengindir Tam tahıllar, yulaf ezmesi, kinoa ve kepekli tahıllar, kanser hastaları için lif açısından zengin atıştırmalıklar içerir. Bu yüksek lif alımı, bazı kanser ilaçlarının neden olduğu kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Ek olarak, yüksek lif içeriği meme kanserinin hormonal hareketini değiştirerek gelişmesini engelleyerek olumlu bir etkiye sahiptir. Bu tohumların tadını çıkarmak için onları smoothie'lere ekleyebilirsiniz. 
