Sağlık

Çemen sadece anne sütü güçlendirici değil, çeşitli faydaları olan bir bitkidir.

Çemen otu artık emziren anneler tarafından yaygın olarak tartışılmaktadır. Bunun nedeni, Yunanistan menşeli bu bitkinin anne sütü üretimini arttırdığı kanıtlanmıştır. Emziren anneler için faydalarına ek olarak, çemen otunun başka birçok sağlık yararına da sahip olduğu ortaya çıktı. Çemen otunun diğer faydaları nelerdir?

Çemen otu faydaları

Çemen otu yaklaşık 60-90 cm boyunda, yeşil yapraklı, kuru iklim bitkisidir. Bu bitkinin altın kahverengi tohumları olan beyaz çiçekleri vardır. Bu tohumlar, özelliklerini almak için çeşitli şekillerde yaygın olarak işlenir. En büyük çemen üreten ülke olan Hindistan'da çemen, genellikle körilere eklenen bir pişirme baharatına dönüştürülür. Endonezya'da klabat olarak bilinen bitki, köri baharatı olarak da yaygın olarak kullanılmaktadır. Çemen otunun potansiyeli sadece baharat pişirmekle sınırlı değildir. İşte çemen otunun vücuda iyi gelen diğer faydaları.
  • Olarak güçlendiriciler anne sütü

Bebeklerde ana besin kaynağı olan anne sütü yeterli miktarda bulunmalıdır. Çemen otu olduğuna inanılıyor güçlendiriciler Anne sütü veya süt üretimini artırabilecek takviyeler. Çemenin faydaları üç farklı bilimsel çalışmada bile kanıtlanmıştır. Emziren 77 anne üzerinde yapılan ilk çalışmada, 14 gün içinde çemen tohumlu bitki çayı tükettikten sonra süt üretimlerinin arttığı ve anne sütü içen bebeklerin kilo aldığı tespit edildi. Bu arada 66 emziren anne üzerinde yapılan bir başka çalışmada ise pompalanabilen anne sütü hacminin yaklaşık 34 ml'den 73 ml'ye çıktığı ortaya çıktı. Araştırmacılar, hangi içeriğin çemen otunun anne sütü hacmini artırdığını kesin olarak söyleyemezler, ancak bunun, emziren annelerde östrojen hormonu üzerinde benzer bir etki yaratan çemen otundaki fitoöstrojenlerle bir ilgisi olduğundan şüpheleniyorlar.
  • Diyabet hastalarında kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur.

Bir araştırma, çemen otu vermenin, önceki 4 saat içinde çemen otu verildikten sonra kan şekeri seviyelerini yüzde 13.4'e kadar düşürebileceğini belirtti. Çünkü çalışmada günlük karbonhidratların yerine geçebilmesi için ekmek yapımında un olarak çemen kullanılmıştır. Çemen otunun ayrıca şeker hastalarında insülin fonksiyonunu iyileştirdiğine inanılmaktadır.
  • Daha düşük kolesterol seviyeleri

Bazı araştırma kanıtları, çemen otunun kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürebilen saponinler içerdiğini göstermiştir. Bu bitkinin ayrıca yüksek yağlı gıdalardan trigliseritlerin emilimini azalttığına inanılmaktadır.
  • Rahatlamak göğüste ağrılı yanma hissi/göğüste ağrılı yanma hissi

Bir çalışma, çemen otunun mide ekşimesi olan kişilerde antasit tedavisi ile benzer bir etkiye sahip olduğunu buldu.
  • iltihabı hafifletmek

Çemen otunun bir başka faydası da, iltihap önleyici özelliklerinden dolayı iltihabı azaltabilmesidir. Bununla birlikte, bu çemenin faydalarını kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
  • Akne azaltmak

Organ sağlığına ek olarak çemen otunun sivilceleri azalttığı da gösterilmiştir. Bir çalışma, çemen otunun akneyi yok edebilen antibiyotik azitromisine benzer etkilerini gösterdi.
  • Kilo vermeye yardımcı olun

Şimdiye kadar, çemen tüketiminin iştahı ve yağ seviyelerini yüzde 17'ye kadar azaltabileceğini gösteren üç çalışma yapılmıştır.
  • Erken yaşlanmayı önleyin

Çemen otu erken yaşlanmayı tedavi etmek için etkili bir bitkidir. Bir araştırmaya göre, bu bitki yüzü matlaştırabilen melanin ve eritemi azaltabilir. [[İlgili makale]]

Çemen otu nasıl alınır ve doğru doz

Çemen otu birçok çeşitte mevcuttur. Ticari olarak temin edilebilen çemen şekli, çiğ tohumlar, bitki çayları veya ek kapsüllerdir. Bitkisel bir ilaç olarak çemen otu genellikle çay olarak içilir. Çemen otu çayının tadını çıkarmak için doğru bileşim, bir bardak kaynar suya 1-3 çay kaşığı çemen tohumu eklemektir. Çemen otu çayı günde 1-3 defa içilebilir. Ek dozajlar için çemen otu kapsülünün ambalajını kontrol edebilirsiniz. Genellikle doz, ulaşmak istediğiniz terapötik hedeflere göre belirlenir. Örneğin erkek libidosunu artırmak için önerilen kullanım yaklaşık 500 mg çemen özüdür. Şeker hastalığına gelince, günlük diyete eklenebilecek 5-100 gram toz çemen otu tohumu tüketimi gerekir. Daha fazla ayrıntı için, ambalajın üzerindeki talimatları dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Çemen otunun birçok faydası olduğu kanıtlanmış olsa da, bu bitkiyi ana tedavi olarak değil, ek bir takviye olarak kullanmalısınız. Kalp hastalarında veya hamile ve emzikli kadınlarda olduğu gibi bazı durumlarda çemen otu kullanımı öncelikle bir doktora danışılmalıdır.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found