Çünkü günlerinizi şişkin bir mideyle geçirmek elbette verimliliğinize engel olacaktır. Bu nedenle, sizi rahatsız eden çeşitli gaz nedenlerini belirleyin.
Can sıkıcı şişkinlik nedenleri
Unutmayın, sindirim sistemi hava ve gazla dolduğunda şişkinlik oluşur. Pek çok insan şişkinliği dolu veya dolu hissetmek olarak tanımlar. Genellikle şişkinliğe aşağıdaki belirtiler eşlik eder:- Karın ağrısı
- Fazla gaz
- Sık geğirme
- göbek sesi
1. Gaz birikmesi
Midede gaz birikmesi, şişkinliğin en yaygın nedenidir. Gelen yiyecekler uygun şekilde sindirilmediğinde sindirim sisteminde gaz görünecektir.2. Hava birikmesi
Tıpkı gaz gibi, midede hava birikmesi de şişkinliğe neden olabilir. Çünkü yemek yerken veya içerken insan ağzı hava soluyacaktır. Ne yazık ki, bazı insanlar diğerlerinden daha fazla hava soluyacaktır. Daha fazla hava soluyanlar genellikle çok hızlı yer veya içer, sık sakız çiğner veya sigara içme alışkanlığı vardır.3. Yağlı yiyecekler yemek
Yağlı yiyecekler yemenin şişkinliğe neden olabileceğini kim düşünebilirdi? Evet, yüksek yağlı yiyecekler yemenin sizi çok tok hissettirdiği ortaya çıktı, bu yüzden gaz geliyor. Ayrıca, yağın sindirimi protein ve karbonhidratlardan daha zordur. Bu nedenle yüksek yağlı yiyecekler yemek sizi çok tok ve şişkin hissettirebilir.4. Gaz oluşumunu tetikleyen yiyecekler yemek
Görünüşe göre, gaz oluşumunu tetikleyen yiyecekler yemek de şişkinliğe neden olabilir. Genellikle midede gaz birikmesine neden olan yiyeceklerin sindirimi zordur, parçalandığında gaz üretir ve kişinin bunları yuttuğunda daha fazla hava solumasına neden olur. Fasulye gibi besinler, brokoli, lahana gibi sebzeler, süt ürünleri, soğanlar midede gaz oluşumunu tetikleyebilir.5. Hamilelik
Hamilelik, hamile kadınlar tarafından sıklıkla hissedilen şişkinliğin nedenidir. Genellikle hamilelikten kaynaklanan şişkinlik hormonal değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkar. Sonunda, sindirim sistemi normalden daha yavaş çalışacaktır.6. Sigara alışkanlığı
Sadece kalp veya akciğerler üzerinde kötü bir etkisi olmakla kalmaz, aynı zamanda sigara içmenin de derhal durdurulması gereken bir gaz nedeni olduğu ortaya çıkar. Sigara dumanı vücuda girdiğinde mide ve bağırsaklar da hedeftir. Aslında, yanan tütün de gaza neden olan bir tahriş edici olarak kabul edilir.7. Adet
Belki adet gören kadınlar şişkinlik hissine aşinadır. Çünkü adet görme de şişkinlik nedeni olabilir. Uzmanlar, adet sırasında meydana gelen östrojen ve progesteron hormonlarındaki değişikliklerin vücudun daha fazla su ve tuz tutmasına neden olduğuna inanıyor. Sonuç olarak, adet gören kadınlar şişkinlik hissedeceklerdir.8. Laktoz intoleransı
Laktoz intoleransı da gazın bir sonraki nedeni olabilir. Laktoz intoleransı, karın ağrısı, şişkinlik ve ishal ile karakterize tıbbi bir durumdur. Laktoz intoleransı, bağırsaklarda laktozun (sütteki doğal şeker) sindirilmemesine neden olarak aşırı hava ve gaz üretimine neden olur.Şişkinliğe neden olan hastalıklar
Aranacak gaz nedenleri Yukarıdaki gazın yaygın nedenlerinden bazılarına ek olarak, gaza neden olabilecek çeşitli hastalıklar ve tıbbi durumlar vardır, bunlar arasında şunlar vardır: - Huzursuz bağırsak sendromu (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU)
- Ülseratif kolit ve Crohn's gibi inflamatuar bağırsak hastalığı
- Gıda intoleransı
- Kilo almak
- Hormon dalgalanmaları (özellikle kadınlarda)
- Anoreksiya gibi yeme bozuklukları
- Ruh sağlığı bozuklukları (stres, anksiyete bozuklukları, depresyon)
- özel tedavi
Dikkat edilmesi gereken şişkinlik nedenleri
Gazın nedenleri dikkatli bir şekilde düşünülmelidir.Yukarıda bahsedilen gaz nedenleri çok ciddi kabul edilmez. Bununla birlikte, dikkat etmeniz gereken bazı daha ciddi şişkinlik nedenleri vardır. Şişkinliğin daha ciddi nedenleri nelerdir? - Kanser, karaciğer hastalığı, böbrek yetmezliği, konjestif kalp yetmezliği nedeniyle karın boşluğunda (asit) sıvı birikmesinin görünümü
- Çölyak hastalığı (gluten intoleransı)
- Pankreasın yeterli sindirim enzimi üretememesi nedeniyle sindirim bozuklukları
