Kalp hastalığı dünyadaki en ölümcül hastalıklardan biridir. Bu hastalık, aritmi, kardiyomiyopati, endokardit, koroner kalp hastalığı, kalp yetmezliği, sızdıran kalp kapakçıkları vb. gibi kalbin kendi sorunlarına ve deformitelerine atıfta bulunur. Bu sorunu önceden tahmin etmek için, bu kalp hastalığına neden olan çeşitli faktörlerin farkında olmaya başlamalısınız.
Kalp hastalığına neden olan faktörler
Kalp hastalığına, kalbin bir kısmının veya tamamının zarar görmesi, koroner arterlerin zarar görmesi veya kalbe yetersiz oksijen beslenmesi neden olur. Hipertrofik kardiyomiyopati gibi bazı kalp hastalığı türleri genetiktir. Bu arada, doğuştan kalp hastalığı bir kişi doğmadan önce ortaya çıkabilir. Kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırabilecek birçok faktör vardır. Bunu anlayarak, en azından kalp hastalığı geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok kişiye ait olabilecek kalp hastalığına neden olan faktörler:
Yüksek tansiyona sahip olmak kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Bu durum atardamar ve toplardamarlardaki kan basıncı çok yüksek olduğunda ortaya çıkar. Kontrol altına alınmazsa, yüksek tansiyon kalbi, böbrekleri ve beyni etkileyebilir. Kalbin daha hızlı atmasını bile sağlar, bu da inme riskini artırabilir, kalp fonksiyonunun kalp durmasına neden olabilir.
Yüksek kolesterol seviyeleri
Yüksek düzeyde kötü kolesterol (LDL) ve düşük düzeyde iyi kolesterol (HDL) olması kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırabilir. Kolesterol arter duvarlarında birikerek bu alanların daralmasına ve kalbe, beyne ve vücudun diğer kısımlarına giden kan akışının azalmasına neden olabilir.
Şeker hastası olmak da kalp hastalığı için bir risk faktörüdür. Yüksek kan şekeri seviyeleri uygun şekilde yönetilmediğinde, durum kan damarlarının duvarlarında biriken plak miktarını artırabilir. Sonuç olarak, kalbe giden kan akışı durana kadar bloke edilebilir.
obez misin Eğer öyleyse, uyanık olmanız gerekir çünkü bu koşullar kalp hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara yakalanma riskinizi artırabilir. Obez hastalarda yüksek yağ seviyeleri insülin hormonuna direnç etkisi yaratabilir. Ayrıca obezite, kalp hastalığını tetikleyen LDL kolesterol seviyelerini de artırabilir.
Kalp hastalığı riskinin yaşla birlikte arttığını biliyor muydunuz? 45 yaş ve üzeri erkekler ve 55 yaş ve üzeri kadınlarda kalp hastalığı riski daha fazladır.
Anne babanızın kalp hastalığı var mıydı? Eğer öyleyse, dikkatli olmalısınız çünkü aynı zamanda bu hastalıktan muzdarip aile üyeleriniz varsa, kalp hastalığına yakalanma riskiniz daha yüksektir.
Doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol içeriği yüksek gıdaların sık tüketilmesi, kalp hastalığı ve ateroskleroz gibi diğer sağlık koşulları riski ile ilişkilidir. Ayrıca çok fazla tuz tüketmek, kalp hastalığını tetikleyebilen kan basıncını da yükseltebilir.
Nadiren hareket edin veya egzersiz yapın
Hareket etmek için tembellik gerçekten kötü bir alışkanlıktır. Bu alışkanlık, başta kalp hastalığı olmak üzere çeşitli hastalık risklerini beraberinde getirebilir. Vücut nadiren hareket ettiğinde veya egzersiz yaptığında, obezite, yüksek tansiyon ve hatta şeker hastalığına sahip olma olasılığınız daha yüksektir.
Aşırı miktarda alkol içme alışkanlığı kan basıncını ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Ayrıca bu alışkanlık, kalp hastalığı geliştirmenizi tetikleyebilecek trigliserit düzeylerini (kandaki yağlı maddeler) de artıracaktır. Alkol içmeyi seviyorsanız, günde 2 bardaktan fazla olmayan önerilen günlük tüketim sınırına uymaya çalışın.
Sigara içmek kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Sigara içmek çok tehlikelidir çünkü kalbe ve kan damarlarına zarar verebilir. Ayrıca içerdiği nikotin tansiyonu yükseltebilir. Sadece bu değil, sigara dumanından kaynaklanan karbon monoksit, kanın taşıdığı oksijen miktarını azaltabilir. Sadece aktif sigara içenler değil, pasif içicilik de kalp hastalığı riskini artırabilir.
Birkaç çalışma, depresyonun bir kişinin kalp hastalığı geliştirme riskini artırdığını göstermiştir. Bu zihinsel durum, vücutta kalp sağlığını etkileyebilecek bir takım değişikliklere neden olabilir. Depresyon nedeniyle çok fazla stres ve üzgün hissetmek, kalp hastalığına yol açabilecek kan basıncını artırma potansiyeline de sahiptir. [[ilgili makaleler]] Yukarıdaki faktörlerden bir veya daha fazlasına sahipseniz, riskinizi azaltmaya ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilecek sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya başlamalısınız. Ayrıca, kalp hastalığından kaçınmak için düzenli kan şekeri, kolesterol ve tansiyon testleri gibi doktorunuzla düzenli sağlık kontrolleri yapın. Bu arada, kalp hastalığınız olduğu beyan edildiyse, sağlıklı bir yaşam tarzına ek olarak, doktor kalp hastalığının semptomlarını kontrol etmek için bazı ilaçlar reçete edebilir. Elbette ilacı doktorun reçetesine göre almalısınız.
